Każdy kompinuje jak może: Ty się masujesz by przechytrzyć szczwane piętnastki, ewentualnie by dobić do setki i mieć wachlarz wyboru pomiędzy "piędziesięciokilogramówkami" Ja się masuje żeby mnie panna nie zostawiła i żeby Rafał mnie wogóle do sklepu wpuścił. Raf się masuje by dobić do 165 kg i mieć trzy Ladies na liczniku, tzn. na [...]
[...] widze ze raczej nie musisz sie gorzej ubierac... dwa, trzy strzaly na ryja i koles bedzie mial swiczki w oczach co nie znaczy ze on nie chce jeszcze lunij mu dobrze zeby farba poszla z nosa, wargi albo brwi (nie wiem z czego tam moze ciekanc jeszcze ) chlopak sie wtedy niezle strachu naje bo napewno w zyciu nikt mu nie w******lil po tym [...]
[...] taki sam trening (wszystkich grup) powtarzasz 3 x w tygodniu. 3. mozesz cos podkladac pod tylne nozki lawki, i zapierac sie o cos nogami (jesli uda Ci sie to tak rozwiazac zeby sie nie zsuwac). mozesz tez cwiczyc na lawce poziomej, opuszczajac sztange tak, zeby dotykala nie okolic sutkow, a okolic obojczykow (prawie na szyje - tylko uwazaj zeby [...]
Ibok z kim to ustalales ?? Imo zrobi sie smietnik i jestem za tym zeby posty byly osobne ale rozpoczecie testu we trzech w tym samym czasie. Trening i diete dajcie na poczatek do oceny do opowiednich dzialow zeby wam pozniej nie marudzili w topicach testowych. Fotki: Zrobice tak zeby byly bardzo konkretne jakos , pozy itp. o pozowaniu jest art w [...]
ja rozumiem zdrowie zdrowie .... i tak umre szybko bo mam w genach raka.... i cała rodzinkaa pada powoli... a koksy musze wziascc... bo to jedyna drogaa do tego zeby cieszyc sie z fajnej budowy a nie jestem bogaczem zeby fundowac sobiee.... odzywy... bo odzywy zeby dały trzeba ich troche wpier ... no nie :]
To ja też się podzielę swoimi typami: 1. JLB - i dobrze, jednego freaka mniej w finale. 2. Aerts 3. Schilt - niestety. Nie lubię jego walk. Chyba celowo dostał średniego zawodnika (chociaż Bregy też jest dosyć wysoki). 4. Hoost - hehe. Fujimoto nawet nie będzie wiedział kiedy zgaśnie światło 5. Chalid - tutaj nie wiem w sumie. Ale wolałbym, [...]
[...] ktos zamknal ten podwieszony temat" dobra teraz ja dam od siebie 5 groszy , moze to nie bedzie na temat ale slowa te kieruje do osob ktore nosza w razie "potrzeby" noz,siekiere oraz inne narzedzie ktore moze pozbawic drugiego czlowieka zdrowia badz czesto i zycia.... jestescie chyba p.o.j.e.b.a.n.i. a w szczegolnosci [...]
Jezeli walka na ulicy bedzie chaotyczna nawalanka to mniejszy i slabszy przeciwnik, o mniejszej liczebnosci ze pewnoscia nie ma szans. Ja tam bije tak zeby lezal ;) Jezeli chcesz trenowac sztuki walki i nimi sie poslugiwac musisz sie stac ekspertem. Kobiet tez to dotyczy Proby gwaltu, predzej czy pozniej nie musza sie konczyc na ziemi. Chyba nigdy [...]
no to ja mam smieszniejszy pomysł jakby sie komus nudzilo, to chcialabym zeby mi do tego zdjecia dorobił ktos skrzydelka.. tak tak, mówie serio ale nie takie dorysowane, tylko wziete.. nie wiem skad, najlepiej zeby były przezroczyste, no, takie jak u owada, a jakby były od osy to juz całkiem super tylko odpowiednio duze: czyli nie za male i [...]
"We wrześniu 1997 Paul Stiller, lat 47, został hospitalizowany w Andover Township, New Jersey, gdzie trafił razem ze swoją żoną, gdy zostali ranni podczas wybuchu ćwiartki laski dynamitu w ich samochodzie. Paul z żoną jadąc około 2 nad ranem, postanowili podpalić dynamit i wyrzucić przez okno, żeby zobaczyć, co się stanie. Nie zauważyli, że [...]
[...] fighterem to ciezka praca (z autopsji). Sam waze niezbyt duzo, taki metabolizm, dlatego takie pytanie jest dla mnie istotne ;) Tak naprawde nie zalezy mi nawet za bardzo, zeby kogos przekonywac, ale milo jest wiedziec jak ludzie z roznych styli zapatruja sie na tego typu tematy. Jezeli macie ochote proponuje ironiczne wstawki odstawic na bok [...]
Zeby ciezko trenowac trzeba miec energie a zeby miec energie trzeba troche zjesc a zeby jeszcze sila przy tym szla to musi byc dodatni bilans azotowy ktory daje białko w ilości chyba o 1,4g na kg masy ciała... A wtedy bede już nabierał masy przy takiej ilości białka mało ale bede nabierał:/ Może na gg sie przerzucimy??
Widzicie? Jak się chce to można:) Bez tych głupich docinków i komentarzy od razu zrobiło się milej. Swoją drogą ten temat bardzo mi się podoba i chciałbym, żeby udzielało się tutaj więcej osób, które mają problemy z niedowagą czy apetytem (m.in. autor tego tematu) i podzieliło się swoimi doświadczeniami, np. co im pomogło, co odradzają, itp.. A [...]
[...] dam sobie tlusty majonez albo nie, albo czy dam sobie czegoś za dużo. Naprawde jestem chodzącym szkieletem. Poaztym każdy pisze tutaj co innego i już sie gubie- jeden pisze zeby oddzielac bialka od zoltek, drugi ze nie, trzeci że nie jeść jajek, czwarty że jeść ale na surowo, piąty jeszcze co innego i człowiek nie wie co ma robić. Podobnie z [...]
No jak cwiczyc ja mam 18 lat i 55kg wagi i tu mam pytanko jak cwiczyc rbie 3000 m w 10.50 i podciagam sie 14razy,pompek robie 70 wiec co mam robic zeby isc dalej chodzi mi o konkretne plany treningowe + jakie odzywki moge brac.Co robic zeby zbudowac masy tak do 10 kg wiecej a zeby nie stracic kondychy przez mase.Jak to pogodzic JAK TRENOWAC!!! [...]
Witam.jak cwiczyc ja mam 18 lat i 55kg wagi i tu mam pytanko jak cwiczyc rbie 3000 m w 10.50 i podciagam sie 14razy,pompek robie 70 wiec co mam robic zeby isc dalej chodzi mi o konkretne plany treningowe + jakie odzywki moge brac.Co robic zeby zbudowac masy tak do 10 kg wiecej a zeby nie stracic kondychy przez mase.Jak to pogodzic JAK TRENOWAC!!! [...]
[...] juz mi wychodzi bokami mam 194 cm wzrostu jem ile wlezie jem systematycznie jem to co trzeba jezeli juz to chcecie wiedziec dalej np.bicepsy musialem sie niezle namordowac zeby wogole byly jakies efekty....wszystkie treningi sa zrobione po przeczytaniu atlasu cwiczen wiec starz trening i inne ******ly bez obrazenia sobie odpusccie poprostu chce [...]
Słońce drogie, poczytaj w pościkach podwieszonych, to jest temat woda i naprawdę nie starczyłoby nam czasu żeby odpisywać na każde takie pytanie szczegółowo Na początek zarzucę Ci coś takiego (nie przeraź się tymi wyliczeniami) Poszukaj na własną rękę w pogrubionych tematach jest wiele wiadomości http://www.sfd.pl/temat240536/ A żeby jednak [...]
[...] jestes ugotowany i nie ma sensu robic wiecej podobnych ruchow, kolej na mniej podstawowe cwiczenia (3-4s po 10-12powt)i izolowane na koniec(2-3serie po 12-15powt). Pamietaj zeby poruszyc kazdy miesien w grupie. -powtarzam ze powinienes zmieniac cwiczenia, szczegolnie pierwsze. Gdybys cwiczyl na sile to powinienes wybrac 1-2 i nie dochodzic do [...]
no własnie nie chciałbym tradziku zeby potem nie wyglądac jak biedronka albo cos i wogule zeby nie miec jakis wiekszych konsekwensji.... własnie chodzi mi o to zeby troche przytyc urosnąc w sile i wyglądac jakos i bezpiecznie..... bo wiadomo ze na odblokowanie jąder czy cos tam to potem sie bierze cos... ale mi własnie chodzi co napierwszy raz [...]
S P A M er
