zeby

Ćwiczę dwa dni i dzień przerwy ; P dodatkowo po każdym treningu 10-20 minut biegu a później 3x5 podciągnięć nachwytem ; ) Plan dosyć wymagający, ale nie aż tak żeby nie dało się go wykonać ; D Liczę że pomogłem ; )

Czytałem, że zanik mięśni podgrzebieniowych to dość częsta przypadłość np. u siatkarzy. Podobno mięsien nadgrzebieniowy hamuje ruch podczas wykonywania pewnych manewrów ramieniem i organizm przyzwyczaja się do tego zmniejszając mięsień nawet do zaniku, żeby mocniej wykonywać ruchy. Ciekawa sprawa, ja na co dzień pracuję fizycznie. Jest to praca [...]

Ja tam nie mam zamiaru głodować ,ale spotkałem się z opinią że gościu nie jadł 4 dni żeby później zacząć jeść normalnie i przytyć w rezultacie te pare kg,co od razu wydało mi się abstrakcyjne i stąd moje pytanie - z ciekawości :)

mam dokręcaną. Zaciski niby mają jakąś gumową uszczelke ale i tak sie luzują. Gwint jest ogólne śliski, wręcz wypolerowany, dlatego pomyslałem żeby ten gwint czymś posmarować

Nie wiem, czy wiesz, ale alkohol jest toksyną dla naszego organizmu. Żadna jego ilość nie będzie wpływała na nasz pozytywnie, a organizm musi się trochę namęczyć, żeby pozbyć jego metabolity. Pod tym kątem sugeruję patrzeć na to, czy i ile alkoholu będziesz pił, a nie pod kątem tego jak wpłynie na Twoją sylwetkę. Ile Ty masz lat? 16? Myślę, że [...]

lamany jest po to zeby mniej obciazac stawy przy treningu ramion , na klatke prosty kup ,jest bardziej uniwersalny

Mysle ze bez wiekszej roznicy, ale jak juz wybierac to plan drugi, po nogach przyda sie dzien wolny zeby odpoczac:)

No to wielkie dzięki, mam tak samo boli ale nie ma ropni da się wytrzymać ale biję wino+prom co 2 dzień 2 strzały więc już nie ogarniam gdzie tu zapodawać żeby móc się normalnie poruszać :)

Orzechy jak najbardziej są dobrymi źródłami tłuszczów w dobrze zbilansowanej diecie. Poza tym, również cennych składników mineralnych, czy błonnika. Jak najbardziej warto je wprowadzić jako stały element diety. Pamiętaj jednak o tym, żeby źródła składników odżywczych były urozmaicane. Zdecydowanie nie warto bazować na samych orzechach. Polecam [...]

Zeby nie robic spamu To powiem tak Autor chce ograniczyc spadni po cyklu N2 jednym slowem dieta dopracowana na ostatni guzik ciagnieta tez po zakonczeniu cyklu to moze ograniczyc spadki albo przed nimi zapobiec

Wlasnie jestem na revers. Juz raczej na masie bede. Wiec szukam czegos zeby miecho "lepiej wyglądalo" jak pisalem kupe czasu nie bralem supli wiec moze samo mono z sfd starczy + ba/aakg? Pozdro.

[...] spadki po cyklu niz z nasycaniem. Generalnie we wszystkich testach wychodzi ze lepiej brac kreatyne bez nasycania... Kreatyne rozloz na 6cio tygodniowy cykl. Pamietaj zeby utrzymywac przez ten czas odpowiednia diete dla zmaksymalizowania efektow anabolicznych jakie daje kreatyna. Sposob dawkowania: W dni treningowe: - rano na czczo 3-5 [...]

[...] to ,ze zrobiles sobie jakis ACT. Nie ma sensu stosowac tak intensywnych form treningu- przyjdzie na to czas. Zakwasy nie sa wyznacznikiem dobrego treningu. Skup sie na tym, zeby dobrze cwiczyc. Jesli wczesniej cos osiagnales w treningu to powinno to w miare szybko powrocic. Latwiej jest wracac niz budowac od podstaw-badz dobrej mysli. Co do [...]

robie trneing na mase od tak zeby rowniez miesien rusl a tak to kondycja wytrzymalosc ,cwiczenia przydatne do BJJ

czyli co proponujesz robic na silowni , bo moim celem tamtego planuj est kondycja ,technika n macie , wytzymalosc ,ale na silke chce chodzic aby rusl miesien niekoniecznie masa ale zeb byl taki suchy miesien (taka zeby byla sylwetka sportowca ) wiesz o co mi chodzi ?co proponujesz?

to nie mają byc słodycze zeby były dobre. jestes pakerem czy panienką? przygotuj gainerka, zrób głeboki wdech i wydech, strzel sobie z liscia, zaktaj nos i wypij

Na ryby nie trzeba chodzić,żeby wyłowić leszcza... 1-8 Rutinoscorbin ED Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-11-17 15:43:50

tylko nie wiem własnie co wyrzucic :/ nie mam kasy bardzo na diete i dlatego obiad jem to co matka ugotuje...moge najwyzej wrzucic to powiesz co by mozna było zamienic zeby cukrów mniej było

hmb wprawdzie jest pomocne, ale jak żaden z suplementów nie nadrobi braków w odzywianiu czy treningu,tudziez regeneracji. żeby ocenic lepiej Twoje "za i przeciw" trzeba by wiecej wiedziec o Tobie- jakbys mógł to wypełnij ankietę, która jest w postach podwieszonych w tymże dziale Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-26 16:35:40

Alkohol out, ja nie pije od sylwestra piwo ma duzo zalet, kolarze np. spozywaja piwo po treningu ale specjalnie destylowane zeby nie mialo w ogole alkoholu. Tak wiec vodka, i normalne piwko out, ale kwestia jak odbierasz jaki sport, jak bardziej na luz to pij, jak bardziej jako cel osiagniecia czegos ladnej sylwetki czy zdobycia medalu to nie [...]