zeby

najważniejsze to białko , żeby łapać czyste mięso trzeba brać czyste białko najlepiej 80 albo 90 przed snem i po przebudzeniu. Bez mikro i makroelementów nic nie osiągniesz dlatego musisz zainwestować np animalpak lub animalstack uniwersala . do tego dobra dieta co najmniej 200g białka i gwarantuję z dobrym treningiem masowym nie [...]

Mi powiedziano zeby wbic 30iu przed snem i jak kolejny dzien bede mial kostki opuchniete i bol w nadgarstkach to znaczy ze legit Troche mi bylo szkoda kasy na to i przerzucilem sie na hygetropin z pewnego zrodla

Może przy kumplu bardziej Ci zależy żeby wycisnąć ? Trójboiści mają podobno leprze wyniki na zawodach niż treningowo (psichika :P )

Ogólnie nie jest źle. Ciężko jednak wyciągać większą ilość wniosków po jednym przykładowym dniu odżywiania. Warto pamiętać o tym żeby starać się jeść w posiłkach co najmniej te 200 gramów warzyw. Odgrywają one dość istotną rolę w dobrze zbilansowanej diecie. [...]

ja tez mam taki problem wiem ze nie bede jesc piersi z kurczaka staram sie regularnie ale jakos nie idzie moze problem tez bedzie u mnie z 2 sniadaniem czyli ile mam sypac gainer 2 zeby bylo dobrze i jak mam sypac wiecej to ile mleka do tego :/

skalar zgadzam się z Tobą... ale tylko po części bo teoretycznie masz rację że są one nam niepotrzebne w porze okołotreningowej jednak ja nigdy nie odczuwałem dyskomfortu jedzac posiłek z warzwami przed treningiem.. trenuje 90 min po posiłku... posiłek potreningowy to w 80% sałatka+mieso a wcale nie trzeba jeść góry warzyw żeby dostarczyć sobie [...]

tu masz coś co miałeś przeczytać, a jest tego więcej w tematach podwieszonych, bo nie napisałeś ani celu treningu, stażu, wagi itd. Po to ludzie się męczą i zbierają informacje dla nas w tych tematach, żeby unikać takich sytuacji. Pozdrawiam i życze sukcesów w dalszej pracy...

weź PYRALGINĘ albo idź na pogotowie i powiedż żeby cipodalimieszankę lityczną (to 2 to żart - bo bedziesz gorzej kumał ) i odstaw ketonal !! na gardło - psikaj tantum verde i np streptolote ze srodkiem przeciwbólowym Zmieniony przez - Boofi w dniu 2005-11-16 23:40:48

[...] za stary to niezly z niego dupek.Dla klubu to dodatkowa kasa jezeli przychodzi starszy gosc,ktory chce trenowac dla wlasnej przyjemnosci nie myslac o wynikach.Jakos do tej pory nie slyszalem i nie spotkalem sie z tym,ze nie mozna trenowac w sekcji,bo jest sie za starym.Kazdy klub ma grupe osob,ktore nie trenuja po to zeby gdziekolwiek startowac.

malymi ale tak zeby czuc ze cos podnosze np o udo 18-20kg x 12 powtorzen mlotki - ostatnio po 27-32kg x 12 powtorzen na reke sztanga - odstawilem zupelnie

Ja robię takim ciężarem, żeby przy dobrej technice wykonać 12 powtórzeń... :D

[...] Tu gdzie jest (ciezar) prosze o wasze sugestoie odnsne doboru. Czy taki trening pomoze mi zwe spalenim tluszczu i wyrobioniu sylwetki?Nie chce miec duzych miesni , chxce zeby byly plaskie (na brzuchu np).Dodac jakies inne cwiczenia?Mam do dyspozycji hantle i szsange lekk lamana 120cm , a laweczke moge sobie zastapic czyms innym.Planuje robic [...]

clomid ponoc w porno biora zeby bardziej obfite wytryski bylyseriio

zapomniałem dodać, że do posiłków często stosuje jakieś warzywa ( ogórek,pomidor, marchew, kapustę kiszona), i zamieniam (makaron z ziemniakami), ryz z kasza, mięso z rybami. Samirek, a ten nr2 to co bym miał dać, albo żeby jakie wartości odżywcze był

Czy jest jakaś możliwość żeby dostać te stare koszulki z PEAK'a z napisami doping free tested, i'm not here to talk itp?

Ja zawsze wieczorem wkładam palce do gniazdka, żeby naładować się przez noc, ale czy z mass xxl można to łączyć to nie mam pojęcia.

Ja zawsze gainer mieszam z coca cola tylko trzeba dobrze wytrząchać, żeby nie było grudek. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-08-21 22:55:35

tak jak ktoś wspomniał skropić cytryną. jest jeszcze opcja (np. po pokrojeniu w kostkę) zeby do jednej miseczki wrzucić awokado z jego pestką. ona też utrzymuje jego świeżość (jeśli to nie mit), ale mi pomagało chyba:) Zmieniony przez - maślor w dniu 2013-03-28 19:55:53

no tak, bo masz 90kg masy i zostało ci trochę tłuszczu na dole brzucha, żeby uwidocznić ośmiopak. to faktycznie redukcja... człowieku! jak ci widać kości, to znaczy, że jest źle!

co do przyczyny skoliozy to też było wersji tyle co lekarzy. Jeden lekarz stwierdził, że mam jedną nogę krótszą, drugi, że są takiej samej długości. Była też wersja, że skolioza zaczęła się przez nieprawidłowe zagipsowanie złamanego obojczyka jak miałam 3 lata. Przykurczy mięśni nie mam żadnych. Zależy mi teraz tylko, żeby ewentualnie nie [...]