pierwsze odżywki

trenuję od 1,5 roku i chciałbym zacząć brać jakieś odżywki; mam trochę tłuszczu na brzuchu,(więcej nie chce mieć:P) i chciałbym pogodzić z tym robienie czystej masy mięśniowej

Zmień nawyki żywieniowe, ułóż odpowiedni trening a za suple się weźmiesz jak przyjdzie czas na doszlifowanie sylwetki.

jesli chcesz robic czysty miesien to skup sie przede wszystkim na odzywianiu.

najważniejsze to białko , żeby łapać czyste mięso trzeba brać czyste
białko najlepiej 80 albo 90 przed snem i po przebudzeniu. Bez mikro i makroelementów nic nie osiągniesz dlatego musisz zainwestować np animalpak lub animalstack uniwersala .
do tego dobra dieta co najmniej 200g białka i gwarantuję
z dobrym treningiem masowym nie poznasz swojego odbicia
w lustrze .

doktor82
Po pierwsze "ekspercie" to podstawą jest dieta a nie jak piszesz białko+mikro i makroelementy i dopiero do tego dobra dieta.
Po drugie Bez mikro i makroelementów nic nie osiągniesz dlatego musisz zainwestować np animalpak lub animalstack uniwersala

to są dwa różne produkty ale taki fachowiec jak ty pewnie do jednej szuflady by je wrzucił. No w sumie oba mają w nazwie słowo animal to laik by pomyślał że są podobne. I myślę że bez tych animali na samym żarciu COŚ się jednak da osiągnąć.
Pozdr

myśle że niezbyt dokładnie przeczytałeś to co napisałeś "przymszy" gość zapytał o odżywki a nie o djetę zresztą o niej też napisałem. myśle że mam troche lepsze wyniki niż ty więc proponuje się zastanowić zanim piszesz o kimś "expercie". napisałem co na mnie działa

doktor82 jeśli te wyniki o które ci chodzi to obwody bicepsa, wyciskanie leżąc itp. to biorąc pod uwagę twój staż są to wyniki gorzej niż przeciętne. Zresztą wyniki możesz sobie mieć jakie chcesz. Nie żebym zadzierał nosa ale wiedzę masz na pewno trochę gorszą.
Wiem że gość nie pytał o dietę tylko o odżywki. W tym miejscu gdybyś troszkę się znał to wiedziałbyś, że odżywki są uzupełnieniem diety. Tak więc należy je dobierać według ewentualnych braków w diecie, nie inaczej. To raczej ty sobie swojego posta przeczytaj. Osoba która jest laikiem zinterpretuje to dosłownie tak:
najważniejsze to białko, czyli odżywki na pierwszym miejscu

do tego dobra dieta, czyli dieta to dodatek, uzupełnienie odżywek.

Co z tego, że coś tam o diecie wspomniałeś?
Każdy laik by to tak zinterpretował, więc jak coś komuś doradzasz to weź poprawkę na to, że człowiek może podstaw nie znać.
Oczywiście TY sam też możesz ich nie znać, na co wskazywałoby choćby porównanie animalpaka i animalstacka jakoby były to produkty o podobnym składzie/działaniu.