[...] Jak koszula jest nowa, to jest problem z opuszczeniem, ale po 1-2 treningach sie rozciaga u juz jest lepiej. Ile wyciskasz bez koszulki? Moze to 115 to bylo za malo zeby zeszlo do klatki? Z czasem nauczysz sie kontrolowac sztange, zeby zeszla w punkt. Moze na poczadku nie proboj na sile opuszczac do klatki, tylko np te 5-6cm od klatki, [...]
[...] przez jakies 3 czy 4 lata jak bylem mlody i glupi, zaczalem od lakto-ovo i oczywiscie dochodzac do wnioskow do jakich doszli ludzie w tym temacie doszedlem do weganizmu zeby nie byc hipokryta. Powiem jedno WEGANIZM to bardzo niebezpieczna IDEOLOGIA bo z dieta to nie ma nic wspolego, rzucilem jednego dnia to wszystko w ****u i to byla [...]
Johny chyba mógłby kilka swoich tekstów do tego tematu wrzucić haha :] Kiedys,dobre 8lat temu kumpel sie pytal na siłce z czym brać najlepiej kreatyne.Ktoś mu polecił żeby popijał sokiem owocowym np jabłkowym i ten wtedy sie spytał "A moge oszukać kreatyne Liftem?" (gazowany napój coca-coli) hehe Inny znajomy daaawno temu w szkole chciał [...]
Chcialam mu doradzic gdzie w jego przypadku pasowalaby smakowo. Az smutno sie robi jak czytam,ze niektorzy potrafia ja z kieliszka pic,zeby tylko byla i zeby szybko poszlo :<
Drwal, Mamed, Słowiński, Sosna - to są prawdziwi zawodnicy z polskim paszportem Mamed ma już polski paszport? 19 lutego jeszcze nie miał...: http://www.sports.pl/Inne-dyscypliny/Mamed-Khalidov-bedzie-walczyl-z-Jorge-Santiago-o-mistrza-swiata,artykul,69387,1,304.html red.: Bije się pan pod polską flagą, chociaż nie ma jeszcze obywatelstwa. M.K.: [...]
zapomnialem o papryce chili :P widzisz a tez lubie chodziło mi zeby unikac soli zebym wody nie zbieral :P co jeszcze z przypraw bym mogl dodac :) słyszalem ze przy redukcji wogule zeby serow unikac takze nawet nie wiem co moglbym dac zamiast tej odzywki o 21 :) ogorek pomidor a papryka jest ok ? albo co warto dodac? do tych posiłkow ? :) raz [...]
Przy francuzie sztangą pewnie słabo czujesz napięcie, bo nie dostrzegasz jak ci się łokcie rozłażą na boki...Dlatego odradzam zwykle francuza na stojąco-cięzko jest tutaj z zachowaniem techniki. Wodyn kiedyś pisał, że zwężenie łokci nie ma być"nienaturalne"no i jest w tym coś-ale generalnie im bardziej rozszerzasz łokcie, tym słabsze [...]
feta tez z czasem nie klepie mimo zwiekszanych dawek co za ludzie hehe to nie ma klepac tylko pomoc spalic fat jedni chca zeby w ogole nie klepalo i bez skutkow ubocznych, inni zeby wymiatalo z kapci-kazdy inny najleiej zaloz dziennik treningowy jak masz chec, fajna opcja i mobilizuje, pozdro
Nie bardzo pomoge ale napisze - może rzeczywiście genetyka, może wali po kablach i nie przyzna się nigdy; skoro tak tylko o łapię mówisz to koleś ma mega muła a jest grubasem a może ktoś kiedyś wymyślił, że trzeba ćwiczyć tak a nie inaczej i nikt nie ma odwagi spróbować inaczej (chociaż jest FBW lub HST i tłucze się tam 3x tydzien to samo). [...]
[...] (+5kg) http://www.youtube.com/watch?v=k1cYfUIKkPE Lepiej niz tydzien temu 140kg. Chociaz robiłem bez asekuracji , tzn w 1 serii wzialem jednego kolesia , poweidziałem mu , zeby za mną stanął i asekurowal, to ten stanal metr obok i sie patrzył. Wiec w nastepnych robiłem juz bez. [...]
[...] bardzo wysokie to czy Nie opuszczanie się do samego dołu jest złe? bo wiecie mam juz ugiete nogi i w kolanach i w biodrach i jakbym sie i tak chciał tak całkowicie opuścic zeby całkowicie rozciągnąć biceps to dotkne podłogi a tak nie mozna ;/ I to jest wlasnie pytanie, czy to nie opuszczanie sie do konca jest złe? i 2 pytanie: jak robie spięcia [...]
kiedys nosilem pojemnik z makarnoem Jak siedzialem na przerwie na korytarzu i wcinalem to duuuzo osob sie ogladalo i patrzylo lagodnie mowiac zwracalem na siebie uwage Zeby bylo troche dyskretniej ale zeby dieta wciaz byla to mam kanapki z filetami z ryby aktualnie
kootek - mama ma jakies niedobory ze chce witaminy? czy po prostu chce "coś"? Łykanie witamin po to, żeby sobie coś łykać, bo napewno nie zaszkodzi, jest wywalaniem pieniędzy. Generalnie daje to zero efektu i wydaną kasę. Jak ma jakiś konkretny problem/dolegliwość to lepiej dobrać właściwy suplement. Np. uniwersalny i ewidentnie [...]
To jak najbardziej normalne na początku, kraul jest ciezkim stylem pod względem kordynacj ruchowej, podczas płyniecia trzeba pamiętać o właściwym ułożeniu całego ciala, zaczynając od glowy, tlowa, bioder, i nog… Początki plywania, kraulem to często styl szarpany chaotyczne ruchu do niczego nie prowadzace, a podczas odechu glowa [...]
[...] ta w kyokushin 1,5minuty a to nie tak dużo. Bieganie, rower, worek, walka z cieniem, sparingi na treningach i kondychy starczy a nawet bedzie z zapasem, najwazniejsze jest zebys zawsze dawal z siebie 100%. Moja najlepsza rada jaką moge Ci dać to nie skupiaj sie za bardzo na lajcie, trenuj pod full i ćwicz jakbyć chciał być dobrym zawodnikiem [...]
Barnabas, troszeczke dziwne jest to co piszesz... Jeśli uważasz że np. w parterze, zapasach siła jest mało istotna to hm... Napisałem ze gość nie jest silny, tylko abstrakcyjnie silny ! Miałem na myśli m.in. to, że jeśli nawet ktoś go powali i na nim siądzie żeby go dobić, to Pudzian z tą nadzwyczjaną siłą po prostu gościa z siebie zrzuci. Żeby [...]
[...] nigdy . dzis poszlem na basen 30 min pozniej trening wyplukiwanie glikogenu i na koniec 40 min interwalow . kvrwa jestem z***any i jedyne o czym myslalem w drodze do domu to zeby przyjiebac kreatyne i wypic szybko bialko . 10g suszu sobie lezy juz od jesieni na stole inawet nie tykam bo mi sie nie chce . treningi TO JEST TO . dieta , suple , [...]
Wodyn źle mnie oceniasz,nie jestem typa który lubi sie czepiac o byle gówna. Jakbym się chciał czepić to bym po prostu rzucił zdanie oznajmiające,podał link z którego to zdanie wynika,moze coś od siebie dodał i tyle. A ze jednak zdaję sobie sprawę z ogromu Twej wiedzy wiec wolałem zapytać co Ty o tym sądzisz. teraz do rzeczy Fiodor słaby fizycznie [...]
Kasia19 ja w styczniu bralam od niej nr gg i czasmi jest dostepna ale nie odpowiada ale jak ktos chce to moge podac 5896900 ale nie sadze zeby sie wam udalo ja w styczniu bralam od niej nr gg i czasmi jest dostepna ale nie odpowiada ale jak ktos chce to moge podac 5896900 ale nie sadze zeby sie wam udalo Kasia19 to gg to grzesiek lat 30 ****a [...]
wegetarianizm
