[...] albo z węglowodanów albo z tłuszczy odetnij . Drugra sprawa przydało by się poprawienie ratio omegi 3 a omegi 6. Dodaj do diety tłuste ryby jak śledź , makrela czy łosoś a także wyrzuć masło z orzeszków ziemnych ponieważ :http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy Pozdrawiam
[...] czyli o ketozie :D, co i tak nie zmienia pierwszego mojego zdania :D Rozumiem, że zamiast oliwy może być po części tez olej lniany (bo tańszy) po czesci moze ale wybieraj zdrowy lniany :D nie popluczyny a ten chyba jest drozszy od nie EV oliwy z oliwek :D No i nie wszystko będą zdrowe tłuszcze jasne i cool :D tak ma byc troche nasyconych tez [...]
[...] ciagłe używanie wszelakiej maści suplementów odrzywek i co jakiś czas jakaś bomba zeby było śmiesznie wszystko razem sprawia ze ten kochany przez nas sport nie jest dokońca zdrowy.. ALE CO Z TEGO!haha wole wykitować pod sztangą niż od picia wudy i ćpania, oczywiście nie można tak wszystkiego wyolbrzymiać i dlatego niejest tak źle młody!! wal [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dział od IF: http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html Gdzieś zahaczyłem o taką informację że lepiej trenować z pustym żołądkiem bo przynosi to lepsze efekty, lecz w tym dziale dowiesz się lepiej ;) Co do jedzenia co 2.5-3h a IF, IMO pierwsza opcja wygrywa, IF nie jest zdrowy dla naszego organizmu, ale kto co lubi.
Proszę bardzo oto zdrowy angielski chleb i równie pyszny jak polski!!!: http://www.amazon.co.uk/Morphy-Richards-48268-Breadmaker-Stainless/dp/B00065IA6U/ref=sr_1_2?ie=UTF8&s=kitchen&qid=1264975450&sr=8-2 Są oczywiście rożne modele itd ale sądzę, że to nie robi różnicy (oczywiście można poszukać na brytyjskich forach który wypiekacz [...]
[...] sensowną dietę. Jak dalej chcesz się skupić na redukcji to pamiętaj o nienasyconych kwasach tłuszczowych. Ja staram się w niemal do każdego głównego posiłku dodawać jakiś zdrowy olej czy to kokosowy mercoli czy lniany golden dropa. Same posiłki jedz regularnie 4-5 razy dziennie. Dużo, ale niewielkie porcje w miare równych ostępach czasowych. [...]
[...] CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: prop + wino. 5 lat 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak tendencji do tycia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy jak ryba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie wielka tendencja do porostu owłosienia na ciele. Chciał bym tego uniknąć 15. PPM (podstawowa przemiana [...]
blizna zawsze chyba zostaje, naciagnietego miesnia nie leczy sie pol roku tylko kwestia tygodni (zalezy tez oczywiscie od stopnia urazu). Mysle ze jak wyzej, powoli zacznij sie ruszac (krazenie krwi przyspieszy regeneracje tkanki), wzmacniac powoli dokladac coraz bardziej dynamiczne rzeczy zebys na turniej byl conajmniej 90% zdrowy
[...] dalej jest. Bywa tak na koksie że ktoś cie wk**wi i (tak jak w moim przypadku) diody na plecacach czerwienieją, zaczynają piec i ch** cie strzela, ale normalny zdrowy człowiek potrafi to opanować i nie wybuchnąć/za***ać. Jeśli już naprawdę całkowicie brak tobie takiego hamulca jakim jest samokontrola zorganizuj sobie jakąś [...]
[...] nie chce przesadzac. :) Saa postarzają. A czy to tez działa w ten sposób, że mająć 2 osoby, 1 koks, druga - "suchy", to ten suchy powiedzmy mając 50 lat bedzie zdrowy , a koksowi szybciej bedą pojawiać w tym samym wieku problemy zdrowotny, ponieważ jego organizm bedzie bardziej wyeksploatowany i nie bedzie miał takich zdolności do [...]
Jeśli chodzi o zlinkowany artykuł i ten cały szum wokół diety, to moim zdaniem nie do końca jest to prawda. Od roku jadę na diecie typu wartościowe białko, węglowodany, zdrowy sen itp. i po pół roku miałem dobre wyniki siłowe, ale marne mięśniowe. Dopiero jak sięgnąłem po suplementy, to spaliłem trochę tłuszczu i zwiększyłem masę mięśniową, choć [...]
Sportowy ? Jaki to jest lekarz ? Bo ja chodzę do sportowego tylko po zaświadczenia, że jestem zdrowy i mogę przez6 m-cy grać w ręczną. A ortopeda powiedział, że on plecami się nie zajmuje tylko neurolog. A kolejki do nich są spore :/
sportowy również powinien coś o tym wiedzieć swoją drogą...co to za lekarz co podpisuje ze jesteś zdrowy jak Ty po zastrzykach jesteś i masz jakieś jazdy z plecami? to się o kryminał ociera...
to napewno jego wina, ma bardzo duzo barwnika, jest az tak niezdrowo niebieskie to bialeczko, jak dwa dni nie jadlem sprawa wrocila do normy, ale ma ktos wiedze czy to nie zdrowy stan rzeczy?
[...] o chęć wydania ponad 1tys złotych na pierwszy cykl + oczywiscie odrzywki, dlatego tez w miare ekonomiczna jak dla ciebie bedzie wlasnie deca + winstrol zakładam ze jestes zdrowy nie masz problemów z cisnieniem i zadnych innych chorub związanych z układem krążenia. Co do mojego poprzednika to nie zgodze sie tylko w jednym udo z całego serca [...]