zdrowy

[...] zebedzie lipa,a tu od 3ciego jak za dotknieciem czarodziejskiej rozdzki wszystko w gore poszlo i to grubo.za rada chlopakow z tego dzialu przedluzylem do8 tyg i gdyby nie zdrowy rozsadek to bym jescze to pociagnal z miecha.moim zdaniem 4 tyg to za krotko zeby cos zrobic.po miesiacu czulem sie dopiero dobrze wysycony suplami i witaminami.uff [...]

kalorie takk jak kolega mowil, dodaj zdrowy tluszcz w ilosci w sumie ok 30g, no i wiecej tej piersi bym dala. to wszytsko oczywiscie jak trzymasz diete na "powaznie" co wynika z twojej rozpiski. poza tym dodaj sobie potreningowo odzywke z jakims owocem jako 6 posilek, wtedy masz juz obcykane te 1800kcal czysciutko. a rano moze czesciej [...]

Zależy jak grillujesz jeśli tłuszcz nie kapie na ogień jest zdrowy. Dlatego grilluj na specjalnych podstawkach lub chude mięsa.

Jak jestem chory tzn przeziebienie lub grypa to też mam taki ból, przechodzi jak jestem zdrowy, myśle ze u ciebie tez tak jest

Otręby = błonnik, możesz dodać do owsianki Sezam = zdrowy tłuszcz, również możesz dodawać, też b.często dodaję. Śmietana to kiepski pomysł, z tłuszczy wybieraj oliwę, orzechy, olej lniany, pestki, nasiona itp pzdr

Witam mam delikatny problem :D zacząłem przestawiać sie na zdrowy tryb zycia, wszystko to zwiazane jest z rozpoczęciem treningu(oczywiście potem dietka). Staram sie jeść mniej słodyczy rano zawsze mleko, duzo owoców itd. to co wyczytałem na SFD. Tylko jakos tak trudno wdrążyć mi konkretny posiłek po treningowy. Zazwyczaj jak przychodzę z mordowni [...]

Oley my czekamy?? zdrowy już jesteś?? trenuj

1 jeśli jesteś zdrowy nie masz co się bać jajek. 2 200 gram sera twarogowego chudego na dobranoc przed snem. 3 wywalasz chleb biały a mówisz matce żeby kupowała tylko razowce. 4 płatki na śniadania są ok. Ja bym proponował kanapka z szynką + micha płatków z mlekiem (owsianka ew jakieś płatki "ZBOŻOWE") + szklanka mleka np z miodem. [...]

Możesz łączyć z każdym rodzajem treningu - byle tr. interwałowy nie za często w skali tygodnia i raczej nie w ten sam dzień co inne treningi. - > Tak więc max. 1-2 treningi interwałowe w tygodniu; poszczególne sesje interwałów w odstępie przynajmniej 2-3 dni od siebie (np. interwałowe piekło w poniedziałek i czwartek), - > Proszę zwrócić [...]

nie biłem także nie wiem jak to cudo działa ale na zdrowy rozum 200e7d na 1 raz jest ok w sumie kolega już brał nandro dokup z 5 deci i 10 testa jak jest 250mg/1ml

Zdrowy chlopak. <yes> Dla pewnosci jeszcze, wyczuwasz cos pod sutkami ?

jedz jak dziecko baw sie jak dziecko myśl jak dorosły a bedziesz zdrowy i silny synku... za wczesnie na diety. wiem ze w dzisiejszym swiecie dzieci maja juz komórki ale nikt nie powiedział ze to dobre...nie daj sie kolegom. oni za 20 lat beda mieli skoljoze a ty dopiero im pokarzesz co to znaczy zdrowa sylwetka i sportowy wyglad.

nie mozesz zastepowac oliwy smietana oliwa to zdrowy tłuszcz(kw.tłuszczowe jednonienasycone) smietana to kw.tłusczowe nasycone(tych któeych trzeba unikac)

[...] ale gdzie tłuszcz i warzywa ? ** - dwie/trzy kanapki chleb razowy z pomidor/ogorek - 100g banana - 100g jogurtu brak pełnowartosciowego białka, dodaj wędline i jajka i zdrowy tłuszcz :) *** - 50g platkow sniadaniowych - 4 bialka - lyzka oliwy z oliwek - 2 zoltka - 100g jogurtu naturalnego - 100g banana To jest chyba posiłek [...]

[...] zalane wrzatkiem IMO Białko z prochu + jajka (żółtka + białko w zalezności od proporcji w diecie tłuszczy) + jakiś owoc (banan odpada daj grejfrut/jabłko/brzoskwinia itp) + zdrowy tłuszcz (orzechy najlepiej) ew oliwa z oliwek Jak bardzo lubisz naleśniki to zrób z tego duży omlet (podobne do naleśnika) Dodaj cynamon + słodzik i jest ok II:cyc [...]

[...] skierował na badania,na które nigdy nie poszedłem,nie mam kłopotów ze zdrowiem i serce też wydaję się w porządku.Nie piję alkoholu,nie palę,ogólnie żadnych używek i prowadzę zdrowy tryb odżywiania i życia ogólnie więc na razie żadne problemy zdrowotne mnie nie dotykają.Co do redukcji to na dobrą sprawę nie robiłem zbyt wiele razy,uważam,że jestem [...]

Plusów żadnych nie znam. Nie wiem jaki tu może być plus, głupie matki od narodzin wciskają na siłe dzieciakom takie śmieci jako nagrodę ucząc organizm od dziecka bronić się przed insuliną, a dzieci że słodycze są najlepsze. Co to znaczy na niskich węglach? Niskich glikemicznie? A dlaczego nie mogłyby sobie pozwalać? Słodycze są ok, ale z głową. [...]

TAK ZDROWE Tłuscze jeżeli mial bym wskazac od czego sie tyje to od nadmiaru kcal(ale najbardziej od weglowodanow) oczywiscie zdrowy tłuszc:oliwa z oliwek,olej lniany,orzechy,pestki słonecznika,dyni,siemie lniane,tłuste ryby ważne jest tez by rozkład kwasow tłusczowych byl 1/1/1 lub 1/2/1 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone

Dopóki nie latasz co pół godziny to nie masz się czym przejmować. - ja powaznei latałem czesciej niz pól godziny i poz atym ze było to troche uciazliwe to nie przeszkadzało mi to wniczym i dalej czuje sie ZDROWY zdr.

hehe dobre CMil-14 heheh , a tak do ofiary jezeli wyciagna ci druty i lekarz uzna ze jest spoko to znaczy ze jestes juz zdrowy i mozesz zaczac cwiczyc na silowni ale zaczynasz od malych ciezarow a najlepiej przed pojsciem na silownie zachaczyc rehabilitanta i pocwiczyc typowe na wzmocnienie obreczy barkowej itp. chodzi o gore , maly ciezar typowe [...]