zdjęcia

Jak ustawić się do zdjęcia, jakie mieć oświetlenie, aby jak najlepiej zaprezentować swoją figurę na zdjęciu, żeby jak najlepiej uwidocznić mięśnie brzucha? Lepiej robić zdjęcia brzucha, aby jak najlepiej wyglądał w jasnym oświetleniu czy bardziej w zacienionym, ciemniejszym oświetleniu? :-)

Fakt, pięknie to wygląda :) Jeden z moich ulubionych dzienników:) ja zawsze wpadam pooglądać zdjęcia skoro na redukcji nie mogę tak zjeść to choć pooglądam :-) i zawsze podziwiam pozytywne nastawienie Pawła oraz to, że na każdym treningu daje z siebie wszystko

[...] kcal 50 t 180 ww 130 b skoro wcześniej przy 2000 kcal tak pięknie zredukowałąm to czemu teraz przy niższej kaloryce nie mogę czy to problemy z metabolizmem czy co? Proszę o pomoc nie wiem co mam zrobić. Dodaje zdjęcia z marca 2016 i aktualne /SFD/2017/2/16/873e7df66312463f8ff2c1d9f676e22b.jpg /SFD/2017/2/16/4b9a2d59b05a42a29fdc1a8f6bd37809.jpg

[...] mam Agatę i Karolinę przy sobie w przygotowaniach, a to dużo ułatwia przynajmniej dla mojej głowy ;-)) Kebula - no poniekąd masz rację ;-) Dodatkowo oglądałam wczoraj zdjęcia z debiutów i wiem, że na fotkach laski wyglądają 100x lepiej niż wyglądały na żywo 88-O Fakt, że w debiutach będą dziewczyny z mniejszą masą mięśniową, ale czasem [...]

Nadal nie widac zdjęcia-zapisz je na komputerze i wtedy umieść,bo jakieś ustawienie u Ciebie je blokuje Zmieniony przez - masti w dniu 2017-02-16 09:30:40

Andrzej klasa sama w Sobie. Zawsze w formie, nie widziałem żadnego zdjęcia, żeby był kompletnie nie w formie.

proste i fajne szkoda że nie masz jakiegoś zdjęcia

Wczoraj NDT 1920 kcal 120b/ 225w/ 60t /SFD/2017/2/15/d967b65f91bb42b89284dc7b5780ed02.jpg Dziś przymusowy DNT Mało dziś wypiłam i bolała mnie głowa... /SFD/2017/2/15/537d894cc7884345b6152f2db883cf43.jpg Eve nagram przysiad i już zanotowałam Twoje uwagi. Zdjęcia zrobię jutro i wyśle na maila. Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-02-15 20:43:58

Chłopaki co jest nie mogę dodać zdjęcia pokazuje mi że za duży format

[...] że ciężary cały czas idą do przodu, bardzo dobrze :-) W źródłach węgli postawiłbym jeszcze na ziemniaki - na redukcje jak znalazł - teoretycznie duża objętość, a mało kalorii :-) Co do tej oliwy to pamiętaj, że smażenie na niej jest nie do końca wskazane. Wstaw zdjęcia całej sylwetki i wtedy dopiero będzie można cokolwiek powiedzieć.

Dokładniej. Sam staż nic nie mówi. Np nie wiemy czy staż jest ztak samo długi jak masę, Jake wyniki w bojach itp. I zdjęcia NAPRAWDĘ są pomocne. Bez nich trudno stwierdzić czy naprawdę masz jakieś dysproporcje

Daj ankiety o sobie i zdjęcia

zdjęcia jedzenia prawie jaku Tadeusza, tylko tego, kota brakuje %-) Nie widziałam zdjęć Tadeusza, ale to pewnie komplement, więc dziękuję :D . Kota nie ma i nie będzie gdyż nie mam żadnych zwierzątek :).

WItaj Twoja waga wskazuje na niedowagę poprosimy o zdjęcia sylwetki I zrzuty z aktualnej "diety" jeśli zależy Ci na "wyrzeźbieniu sylwetki" to musisz postawić przede wszytskim na trening z obciążeniem Wskazuje na niedowagę - wiem. Wizualnie niedowagi nie mam, dlatego chcę nadrobić trochę. Zdjęć niestety nie mogę [...]

WItaj Twoja waga wskazuje na niedowagę poprosimy o zdjęcia sylwetki I zrzuty z aktualnej "diety" jeśli zależy Ci na "wyrzeźbieniu sylwetki" to musisz postawić przede wszytskim na trening z obciążeniem

[...] się żyć. /SFD/2017/2/13/47494eff396a43e39a4c543ec240c56c.jpg /SFD/2017/2/13/866f8fc841bd4e9fa1aee8f55ccbd268.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-02-13 18:18:20 Pomiary niezłe. Dołożyłyśmy kcal a nie ma plusów. Jesteś w stanie mi podesłać zdjęcia - cała sylwetka przód, bok, tył - aktualne zestawione z początkiem dziennika?

mięśnie ważą więcej, więc tkanka tłuszczowa, więc wagą do końca bym się nie sugerowała oczywiście, coś brać pod uwage trzeba, więc zdjęcia sylwetki, pomiary, po ciuchach też wiadać fadły TSH i Ft4 to za mało, żeby ocenić TSH powinno być niższe generalnie, ale nie ono powinno być głównym wyzacznikiem rosnące TSH powinno być znakiem do [...]

[...] chipsów. (wiem częściowo to moja "zasługa", że tyle przytyłem). Chciałbym wrócić do starej wagi ale może być to niemożliwe przy tak wielkich dawkach leków :(:( Zamieszczam zdjęcia mojej sylwetki przed leczeniem i po leczeniu. Chciałbym to bardzo zmienić bym mógł wyglądać tak jak dawniej. Chciałem się po prostu z kimś tutaj podzielić :). [...]

Jasne lepiej krakac tak jak wszyscy nawet jak sie ma inne zdanie. Do tego w tych tematach zabija sie dyskusje wlasnie przez takie bany. Lepiej wstawiac tylko zdjecia i jeden komentarz pod ze super forma albo swietne cos tam. Przez takie decyzje jak Twoja dyskusja na forum w AKIF jest martwa. Ale jak tam chcecie. Pozdrawiam

zdjęcia jedzenia prawie jaku Tadeusza, tylko tego, kota brakuje %-)