zdjęcia

Znalazłem zdjęcia z Mistrzostw Śląska w kulturystyce u Sylwestra Szymczuka : /SFD/Images/2016/4/16/5d78ddbe4b3c4294b27b765800ac041c.jpg /SFD/Images/2016/4/16/c7006c3b7a834715909d8fd4e060887c.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-04-16 09:14:01

Rozpoczynam pierwszy dzień MP w Fitness, na początek półfinały w fitness sylwetkowym. Przypominam wszystkie zdjęcia na biężaco wrzucane są na dropboxa forum, widoczne u góry działu www.sfd.pl/Aktualności__Kulturystyka_i_Fitness-f144.html oraz na naszego fanpage [...]

Witam wszystkich! Mój nick zdradza myślę najważniejsze informacje o mnie ;-) Redukcję rozpoczynam z dniem dzisiejszym /-) Zatem do dzieła! Dzisiejsze pomiary na czczo: - waga: 101,1 kg - obwód pasa na wysokości pępka (na luzie): 96 cm - obwód pasa na wysokości pępka (maksymalnie wciągnięty): 89 cm - wzrost: 186 cm Zdjęcia na czczo: [...]

Jutro moze ogarnę. Szczerze, to wolałby 10h hardcorowego treningu niz robić zdjecia ;-) dzisiaj 700g węgli + czit ;-) jutro ostatni dzień HC.

[...] jest napisane, żeby brać 1 miarkę. 1,37g BA w jednej miarce więc, żeby wziąć 4g BA muszę zjeść 3 miarki. problem w tym, że w środku nie ma miarki {{:-(. Brał ktoś BA z tej firmy? ile może być BA na 100g gotowego produktu? Nadole link do zdjęcia produktu: http://niezbednikaktywnych.pl/99-thickbox_default/real-pharm-beta-alanine-300mg-cherry.jpg

Kolejne zdjęcia z treningu /SFD/Images/2016/4/16/e4169d456a874b3aab30d4c24039e886.jpg /SFD/Images/2016/4/16/ff54ad4d0df94f259e877da21393065a.jpg /SFD/Images/2016/4/16/2692c2d981dc4a79b37f202149272247.jpg /SFD/Images/2016/4/16/c2ca30e51afb4f30b7fc6d4988d2d921.jpg /SFD/Images/2016/4/16/7fe3385db2a74b33aaf1b1ee0dd2223c.jpg [...]

Kolejne zdjęcia Bicepsy na zimo pomierzone,teraz czas na ich pompę. Sylwester Kaczmarek i jego trening ramion powiniem przynieść efekty Pomiary na zimno pokazały: Marylinnn 43,5 cm Spompowany 44 cm Cortez 43 cm /SFD/Images/2016/4/16/4f0c7987b7b94eb6b422d6aae42a89d2.jpg /SFD/Images/2016/4/16/7a51283ccb3a458888135e4ed270f56c.jpg [...]

Kolejne ćwiczenia i zdjęcia. Sylwek trenuje ciekawą metodą- kilka serii bicepsów,,kolejne ćwiczenie-kilka serii tricepsów. I tak na zmianę. /SFD/Images/2016/4/16/4fa2a029fdee4854bbe4e98f64e7d464.jpg /SFD/Images/2016/4/16/120cc3e904bc40c4a9704d085d3d4925.jpg /SFD/Images/2016/4/16/70cf66fd7e2941b8a688bf04ae4f5edb.jpg Zmieniony przez - masti w dniu [...]

drzwi były uchylone a Tanq zdjecia porobił xD

[...] unders.... i tak przez 4 minuty (20s ON / 10s OFF).... Wróciłem do domu, zjadłem porządnie, odpocząłem i ruszyłem na trase przetestować nową zabawkę :-PP Wynik w postaci zdjęcia: /SFD/Images/2016/4/16/27cabd629d2e41d0af0a67e5d0ecd7ec.jpg Strasznie wiało w twarz cały czas... : Da się jakoś wrzucić zdjęcie w miniaturce ? :-? Zmieniony przez - [...]

jest tyle konkursów miss, a nawet top model, więc mają gdzie się pokazywać. Dołączanie tego do zawodów kulturystycznych to jakieś nieporozumienie. I znowu można mieć zastrzeżenia do weryfikacji patrząc na niektóre zdjęcia.. No nie jestem zadowolony z tego co zobaczyłem po pierwszym dniu, czekam na jutro ;-D

/SFD/Images/2016/4/16/abb994b7702a43a6a520589c3dcc4fa3.jpg Dzień 11 Właśnie wróciłem z urodzin, i jak to na urodzinach bywa trochę sobie podjadłem, wiadomo trzeba wszystkiego spróbować :-) Także, więc dieta dzisiaj była średnia. Dzisiaj jakoś nie mam weny, także przejdźmy do konkretów : /SFD/Images/2016/4/16/dd900357d6044137967d50177141fee8.jpg [...]

Obejrzałem zdjęcia z Białegostoku. Jestem w szoku - dziewczyny super przygotowane. Zero zbędnego tłuszczu! Zrobiłem: wiosłowanie 48/88kgx10p 98kgx6p 108kgx4p 98kg/6x6p wyciskanie sztangi stojąc 48kgx4p 5p 6x6p wznos ramion w bok w opadzie 5kg/6x15p https://youtu.be/eF9rTrZQjAI Powchodzę jeszcze trochę na taboret. Potem utopię żal za formą w kubku [...]

Tak teraz patrzę-pewnie masz racje-zdjęcia konkursowe oczywiście muszą być aktualne-robione miedzy piętnastym 15 a 30 kwietnia. Inaczej specjalnie nie miałoby sensu. Stąd nawet do głowy mnie nie przyszła taka alternatywa istoty pytania :) Zmieniony przez - masti w dniu 2016-04-16 21:35:04

co do węglowodanów oczywiście jem ryż i kaszę dzisiaj jednak było co innego hmm co do zdjęcia po prostu tak wyszło ,wszystko jest prosto :) dzieki za sugestie Zmieniony przez - Agnieszk4n w dniu 2016-04-16 23:48:51

[...] nierówna i dla organizmu to ma znaczenie czy zjesz coś co przeleci czy coś wartościowego co zadziała na Twoją i Twojego ciała korzyść. Następnym razem jak będziesz robić zdjęcia to stań prosto, ręce wzdłuż ciała, napnij lekko brzuch, stopy na szerokość bioder. Bo tak byle jak to co druga osoba będzie Ci pisała o wadach postawy a to raczej bez [...]

Co do diety nie chce odrazu drastycznie zmieniać żywienia - chce to wprowadzać stopniowo. Trening domatora miałem w planach żeby robić oddzielnie + jeden dzień na siłowni w szkole. Teraz po testach gimnazjalnych spróbuję ogarnąć z nauczycielem czy nie będę mógł częściej. Ten plan chciałem zrobić tylko i wyłącznie z biegania i roweru, ale jeśli do [...]

[...] nie da sie go zdrapac. Oryg/fake? /SFD/Images/2016/4/15/ae42ef5c92a94cc58468ad14b1627508.jpg Tuti sprawdź sobie litery baila pod napisem TESTOSTERONUM bo tam chyba masz dwa takie same znaki - te kropkowe, a powinny być inne. Kiedyś wrzucałem zdjęcia właśnie takiej prolki. W każdym razie działać działała dobrze- z relacji znajomego, który to miał

Możesz wrzucić też zdjęcia do oceny sylwetki, takie oględziny pozwalają też sprawdzić rozkład tłuszczu, wady postawy itd. A te 2 kg w 2 dni to mogły być złogi w jelitach /. woda. Ale mimo to gratulacje. Obserwuj bardziej obwody niż wagę. I nimi się sugaruj.

Zabawa dla forumowiczów-a o ile Wy spompujecie swoje ramiona? Wrzucamy zdjęcia z pomiarów przed i po :.