zdjęcia

[...] korki, więc trzeba było się zebrać. Jest mi jakoś przykro, na nic nie mogę się zdecydować, nie wiem na co mam ochotę, ani co bym zjadła, strasznie mną „miota”. Znalazłam zdjęcia niemalże sprzed roku z podobną wagą - wtedy zaczęłam przygodę z siłownią, odchudzałam się, z coraz gorszymi rezultatami- czyt. tyłek coraz bardziej zwisał, a brzuch [...]

J/w. Poprosimy pełną ankietę działu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html a z nią dokładny opis treningu i zdjęcia. Wiele osób pojawiając się tu twierdziło, że ma "wielkie mięśnie" w dowolnej części ciała, która im się nie podoba, a okazywało się na zdjęciach, ze to raczej alternatywne wizje i nikt poza autorkami [...]

Witam, od 8 roku leczyłam się na niedoczynność tarczycy. W zeszłym roku zdiagnozowano u mnie hashimoto. Od zawsze miałam nadwagę, teraz to już otyłość według BMI. Mam ogromny problem, nawet nie tyle co zrzucić wagę, ale żeby ją utrzymać. Stosowałam kilka lat temu dietę dukana - owszem ładnie schudłam, potem jeszcze ładniej przybrałam, niestety [...]

Cześć! Rozpoczynam przygodę z treningiem siłowym. Uwielbiam się porządnie zmęczyć, a rzadko mam ku temu okazję. Jestem po paru urazach, dlatego w przyszłości z pewnością poradzę się na forum. Przede wszystkim szukam takich ćwiczeń, by nie obciążać mocno kręgosłupa, miednicy itp. Wszystkie badania mam porobione, bo ze mnie trochę "schorowany [...]

na zdjęcia wygląda zdecydowanie lepiej, normalnie ale chyba Tobie to najłatwiej ocenic ?

[...] ciało dostaje bodzieć na górę i na dół, ale daje radę zbudować tylko jedno, to stawia na nogi i tyłek. Jur, może jest w tym jakieś ziarno prawdy, ale czy patrząc na moje zdjęcia widzisz, żebym przymasowała na dole? Uważam, że u mnie tak naprawdę nie widać żadnych zmian innych niż kosmetyczne. Push, core corem, ale jestem krzywa i to bardzo i [...]

Rozpisz cały plan, nie sam rozkład partii, uzupełnij również całą ankietę działu. Szkoda, że nie wkleiłeś zdjęcia nóg tylko samej góry. Moim zdaniem za mało jesz, 2000-2200 przy twoich gabarytach to wyjdzie redukcja i to dość szybka, dużo mięśni poleci a w moim przekonaniu warto abyś dobudował jeszcze trochę masy mięśniowej. Suple są zbędne jak [...]

Szkoda że nikt nie uzupełnia tego spisu bo sprzętu tam przybyło. Szkoda też że starsze zdjęcia straciły ważność.

[...] siedzac 3s, prostowanie przedramion na wyciagux3, uginanie ramion z supinacja x3. Od przyszłego tygodnia zaczynam leceic z p/p/l. Nie lubie moich pleców- dlatego wrzuce wam zdjęcia }:-( Jak nie prowadze dziennika to diety w sumie w ogóle nie trzymam. Najlepsze dni dla mnei to takie w których moge nic nie jeść, z wyjątkiem frytek- które jem w tej [...]

przod teraz wyglada jak na tym filmiku co typ stuka w brzuch i nagle jest mniejszy a normalnie balon %-) przod postaram sie w weekend jak i lepsze zdjecia , tzn swiatlo i jakosc. Mysle ze jak na 20kg a teraz do 90 to i tak nie jest najgorzej. Prawde ukaze redukcja haha ewentualnie recomp zeby zostalo to 80

[...] żeby treningów w tygodniu było jak najwięcej dlatego jeśli nie ma żadnych przeciwskazań to wolał bym opcje 2 :) Dodam jeszcze że treningi MMA chce na najbliższy rok zawiesić i zająć się typowo sportami sylwetkowymi. Jeśli będzie taka potrzeba mogę wstawić jakieś zdjęcia sylwetki. Gdyby ten dział był nieodpowiedni proszę o przeniesienie tematu.

forum cos kuleje i nie moge usunac tego zdjecia.Max 3, slownie trzy flakony/opakowania sterydow na jednym zdjeciu.

[...] znajoma, w jakiej restauracji była w sobotę i co tam zamówiła. Modne stało się pokazywanie tego, co jemy. Co gorsze, bardzo często ważniejsze staje się wykonanie dobrego zdjęcia jedzenia, niż sam spożywany posiłek oraz czas spędzony ze znajomymi. Skąd właściwie taka moda? Instagram został stworzony między innymi po to, by dzielić się tam [...]

miałam dopiero wieczorem przy podsumowaniu dnia wstawić te zdjęcia, ale teraz mam chęć, może Was rozbawię ;-) otóż z wielką radością przyjęłam ogłoszenie konkursu na posiłki BT, który właśnie miał piękny finał na forum, ponieważ od dwóch dni jestem na BT śniadaniach i bezczelnie podglądam i ściągam sobie pomysły na jedzonko :-) dwa z [...]

poprosimy o zdjecia tych ramion i wypelniona ankiete

[...] dzisiaj żeby prosić Was o pomoc i rady, bo nie chciałabym też sobie zrobić krzywdy złą dietą albo dobrać źle trening, który nie przyniesie żadnych efektów. Jak widać po zdjęciach i wymiarach - mam masywny dół. Kiedyś byłam drobna u góry i wyglądałam jak gruszka, obecnie dzięki treningom te proporcje bardziej się wyrównały. Nie zależy mi na [...]

latały fejki nawet tutaj były zdjęcia 2 znajomych jadło i wg badań zero działania dlatego wolę pewniej stawiać na nasza aptekę

Ogolnie jest nieźle, dobrze tez sie czuje na tej diecie ale widzac twoje zdjecia wiem ze moge wyciagnac wiecej ze swojej sylwetki przede wszystkim przez mordercze treningi.

a weźcie, powinni jakieś wstępne kwalifikacje robić, bo to psuje zawody dla faktycznie przygotowanych dziewczyn. Potem chcesz zdjęcia ze sceny i masz takie lasie z plaży w tle :/

Ten brzuchol raz dwa zrzucisz, mi nie wyglądasz na 20% bf Zdjęcia marnej jakości, ale w pasie osiągam 93cm.