zdjęcia

[...] na siłownie od roku. Aktualnie staram sie przymasować ze względu na okres zimowy. Śledze wasze forum od dawna ale dopiero dzisiaj odważyłem sie zarejestrować i wstawić zdjęcia ze swoich poczynań ;] Oczekuje szczerych opini a także odpowiedzi na pytanie czy warto ciągnąc jeszcze cykl na mase czy od razu po świętach zająć sie redukcją? [...]

Coś mnie się wydaje,że trochę wiećej krdio,bo frytek była fura :). Zresztą są zdjęcia-sami ocenicie :) Pierwsze zdjęcia -dopiero teraz dojechełem do domu. /SFD/Images/2015/12/21/29dc67e5e20c4ba88dff083791199e4b.jpg [...]

[...] dworze było 17 st C a podczas rozgzrewki miałem ubrane długie getry a na nie grube spodnie dresowe, oczywiście było mi ciepło w nogi ale nie zaryzykowałem do samego startu zdjęcia spodni z dresu raz ze względu na obawę spadku temp. szczególnie 2-głowych i 4 głowych uda a dwa gorszego czasu podczas biegu. Ale gdy idziesz sobie pobiegać jako [...]

[...] takiej diecie czy coś jednak jeszcze zmieniać? I co z moim brzuchem? Nadaje się na dalsze masowanie czy raczej na redukcję. Dziękuję, pozdrawiam i lecę na trening :) P.S. zdjęcia sprzed miesiąca (początek treningu) oraz z wczoraj. /SFD/Images/2015/12/21/6b80358b6b3b4ad999f4f65763181417.jpg [...]

[...] zacząłem robić badania okazało się że testosteron normy zaniżone prolaktyna troszkę ponad normę estradiol nisko kortyzol wysoko progesteron w normie. jak coś mogę dodać zdjęcia wyników to co opisuje zaczęło się dziać ok 2 lat temu. postanowiłem się udać do lekarza endokrynologa prywatnie zaczęło się od badań na TSH, okazało się że mam [...]

[...] razy w tygodniu. Raz na 2 tyg jeżdżę na boisko i gram w piłkę na bramce. Na wiosnę,, lato i jesień uczestniczę w treningach w klubie piłkarskim. Jem średnio dużo. Śniadanie obiad w szkole + drożdżówka obiad w domu i kolacja Mam 183 cm wzrostu 66 kg. Przepraszam za jakość zdjęcia /SFD/Images/2015/12/21/a036c48f683c49faa896733fd138c288.jpg

Wiem żeby nie dzielić tak ćwicznien bo to wielostawy, ale poprostu liczyłem tak na oko. Dobra wiecie co, myśle że dalej pocisne obecnym planem, zrobię ten cykl i zobaczymy co z teg wyjdzie, zrobię zdjęcia przed cyklem i po cyklu i moooże coś z tego będzie :-) odezwe się za 2miechy.

Kochana dziewczyny...wiem ze mnie nie ma na forum ale oswiadczam,ze nie zaszylam sie w kacie zajadajac czekladki,siedzac na kanapie,pijac alkokhol uzalajac sie nad soba.Co to ,to nie....Nie ma mnie bo pracuje wiecej przed swietami,po pracy siedze w silowni a wieczorem gotuje posilki na nastepny dzien.Do tego dochodza te swieta i przygotowania [...]

[...] Spięcia brzucha lezac na plecach Unoszenie nog do gory wiszac na drazku lub lezac Scyzoryki W sumie 8-10 serii po minimum 12 az do maximum powtorzen Dodatkowo załączam dwa zdjęcia - jedno sprzed miesiąca zanim zacząłem ćwiczyć i jedno z dzisiaj: /SFD/Images/2015/12/22/6a6a40902d5f464aa871b2f24f581967.jpg [...]

Mezo czyli ten kiepski raper? %-) Nie wystepuja raczej 100% somatotypy tylko ich mieszanki. Możesz mieć przewagę mezomorfika. Ze zdjęcia niewiele wynika.

[...] stanął problem do rozwiązania-jak zrobić dobry trening bicepsów ,tricepsów,gdy jest 8 uczestników? Ja z kolei miałem inny dylemat-jak zrobić relację z takiego treningu- zdjęcia ,filmy ,gdzie 9 osób się przemieszcza na sprzętach siłowni,a do tego także małem zamiar z nimi trenować ? /SFD/Images/2015/12/22/37f9ddd59ee74245af115887087ce6da.jpg [...]

Redukcja i nawet nie ma co się zastanawiać. ;-) I to nie trochę do spalenia, a cała kupa smalcu - jak wszedłem w temat, to czekałem aż wyświetlą mi się zdjęcia po redukcji, bo te wyglądają jak standardowe przed. :-)

[...] ps. stawałem w sklepach po drodze, licząc na jakieś produkty zero ale nic z tego, Słowacja jak i Polska 100 lat za murzynami :D standardowo tylko cola zero... |-) Poniżej zdjęcia 4 z 6 wczorajszych posiłów (ryż,orzechy nerkowca, kurczak, kapusta pekińska) + łydka po niedzielnym cardio :-) Brzuch już nieco zamglony, a noga dalej się trzyma :-PP [...]

piekne zdjecia Paula :-) Gdynia jest cudowna :-) Lubie moje miasto ;-) przyszywane, bo nei pochodze stad :p Problem w tym, ze na sylwetra tez wyjezdzam na kilka dni :p wiec znowu bedzie OFF treningowy. No nic. pomysle, moze wezme ciuchy i uda mi sie dorwac sile jutro w rodzinnym miescie, a potem off.

[...] dla + 35.-oczywiście w Poznaniu -najlepszym mieście do treningów w Polsce :) Liczę że choć kilka osób tu piszących się pofatyguje na trening- termin wspólnie ustalimy,by ażdemu odpowiadał. Może Ojan sę też na to skusi? Bedą zdjęcia,będą fillmy i pewnie jacyś mistrzowie też nas wspomogą. Czyli będzie ,jak zawsze super ! plan nadal aktualny?? heloł

Nie dość, że benzyna, to jeszcze nieźle ją piłujesz. Ale rozumiem, sam mam podobnie :) Ps. W movescount masz opcję dodania zdjęcia do treningu - fajnie, jakbyś wrzucał jakąś fotkę zawsze przy okazji. Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-12-22 18:33:18

Zdecyduj się jaki masz konstruktywny cel ponieważ tak restrykcyjnie ucinanie kalorii na pewno nie poprawi jakości Twojej sylwetko. Zdjęcia trochę nie pasują na sportowe forum, no może pierwsze tylko. Odwiedź dział dla Pań. LADIES SFD. :)

Witam, nie widziałem nigdzie podobnego tematu,a zaciekawiła mnie jedna rzecz.Czy borykaliście się z dysproporcjami mięśni?Chodzi mi o to,że np jedna strona klatki wieksza od drugiej,lub ma inny ksztalt itp i czy udało wam sie skorygowac takowe przypadki,a jesli tak, to w jaki sposob.Zdjecia mile widziane :-)

o johimbinie myślałem, ale licho z kasą i nie wiem co Tadziu wysłał zdjęcia będą przy podsumowaniu właśnie wcinam lody

[...] dla mnie zrobiła hahahah miło w sumie. Muszę wziąć przepis bo było kozackie-pulchne i słodkie. ) Także jestem mega zadowolony. Smacznie i przyjemnie %-)  Wybaczcie,  że zdjęcia nie mam. Jako prezent dostałem  milka Oreo i Daim,  duży Twix i Mars oraz wielkie Tofife. Będzie na cheaty  %-) [...]