Po redukcji i co dalej?

Cześć! Na początek zaznaczę, że jestem kompletnym amatorem jeśli chodzi o jakiekolwiek diety, sporty itp. Od lat próbowałem zrzucić wagę i wreszcie po różnych efektach jojo na przestrzeni lat, w ciągu ostatniego roku udało mi się zejść z prawie 110kg na 85kg. Zrobiłem to kompletnie amatorsko, bardziej na wyczucie. Wymiary na stan obecny: 190cm wzrostu, 89kg wagi

I tu jest pytanie: co teraz? Chciałbym zbudować trochę masy i zrobić redukcję żeby do końca czerwca osiągnąć fajny efekt. Tylko czy jestem już w miejscu, w którym najlepiej byłoby zacząć budowę masy? Czy może powinienem jeszcze spalić trochę tłuszczu i dopiero brać się za budowę? Trochę się boję, że jak teraz zacznę budować to w połączeniu z moją aktualną sylwetką po prostu znowu będę gruby. :P
I druga sprawa, niezależnie od tego co robię mam problem ze skórą na brzuchu. Odnoszę wrażenie, że więcej tam jest skóry niż tłuszczu. Czy po zbudowaniu masy i następnie redukcji, ta ilość skóry się zmniejszy?

Bardzo proszę o wskazówkę\i co powinienem zrobić dalej żeby osiągnąć wymarzony efekt i wyrobić się jakoś do czerwca. Marzą mi się jakieś pierwsze wakacje pod hasłem "bez koszulki".

Załączam zdjęcie sylwetki.








Zmieniony przez - wmarcin55 w dniu 2015-12-22 02:46:41

Moim zdaniem redukcja. Z niskim poziomem tłuszczu łatwiej będzie Ci robić lepszą jakościowo masę.

Redukcja i nawet nie ma co się zastanawiać. I to nie trochę do spalenia, a cała kupa smalcu - jak wszedłem w temat, to czekałem aż wyświetlą mi się zdjęcia po redukcji, bo te wyglądają jak standardowe przed.

Jak wyżej, redukuj. Z racji że tak jak napisałeś nie specjalnie robiłeś wcześniej redukcje z głową poczytaj to:
https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html 

Jeszcze pare dobrych miesięcy redukcji przed Tobą żeby myśleć o jakiejkolwiek masie.