zdjęcia

Witajcie! Dokładnie 20 dni temu zacząłem przygodę z a6w. Wrzucam dwa zdjęcia pierwsze dzień 1 oraz drugie dzień 20. Sam nie wiem czy widać jakąś różnicę. Samemu ciężko ocenić dlatego proszę was o pomoc! :) Dodam, że mam 19 lat wzrost 175 waga dzień 1 - 72kg. Teraz niestety nie mogę się zważyć, bo nie mam gdzie. Dodatkowo 2-3 razy w tygodniu [...]

zdjecia pieken jak zawsze <3 i dynia widze jest :D a co Ty tak o soku pomidorowym zyjesz?

Zdjęcia:) /SFD/Images/2015/8/25/1d717c35a21c420d8d4c8878f7c7ba76.png /SFD/Images/2015/8/25/793a436b5a524ded81da46c7a781badc.png

[...] Zdjęcie z lewej strony zrobione rok temu , niestety przez ten rok z powodu wielu problemów i komplikacji nie udało mi się zbyt wiele osiągnąć . Aktualne zdjęcia postaram się dodać na dniach . Trening : Ogólnie mówiąc moje treningi będą się opierały o podstawowy zakres powtórzeń (12-10-8) z modyfikacją co do niektórych ćwiczeń [...]

[...] co trzeba jest wyżej Stosowane wcześniej diety : próby low carb, były ładne wyniki ale psychika nie dawała rady. Edit. Na żadnej przeglądarce nie działa mi dodawanie zdjęcia więc pozostaje mi zawalenie was tekstem. Przykładowy jadłospis: Śniadanie 6:30: (B: 21 T: 27 W; 10) -4 jajka smażone na oleju kokosowym -2 wafle ryżowe -10 g masła [...]

Zdjęcia, ankieta i jakieś przykładowe rozpiski z tego co jesz.

zdjecia /SFD/Images/2015/8/25/e12e8cacd7b9468da70ca3cebc7d7d44.jpg

zdjecia /SFD/Images/2015/8/25/199427699235406c83ce4046136f383c.jpg

zdjecia /SFD/Images/2015/8/25/f22400cc8c9a4f06870a2d70cf6bdbcd.jpg

Witam Wszystkich... Z gory przepraszam jak zalozyme w zlym dziale temat... Wiec tak , potrzebuje rady co dalej zrobic ze swoim cialem poniewaz sluchanie zielonych kolegow moze mi nie wyjsc na dobre... Mam 18 lat , wzrost 179cm waga 87kg... Ostatni rok przyniosl mi wiele kg gdzie zawsze bylem chudy , teraz po roku chce ta mase zredukowac na ladne [...]

Zdjecia /SFD/Images/2015/8/25/59eb2c57de6f40c8b1083b050f2bad51.jpg /SFD/Images/2015/8/25/e0580801bdfa4f6a8286723a568f957c.jpg Zmieniony przez - Drops71 w dniu 2015-08-25 21:22:19

No dobra, marudziłam o zdjęcia, ale warto było poczekać :-P Cacy :-D przykład na to, że się DA

[...] milk nugat 3) ryż basmati 100g+wpc 30g+masło orzechowe 15g 4) ziemniaki 400g+pierś z kurczaka 100g+śmietana 50g 5) twaróg chudy 100g + kakao 5g+chleb domowy 150g+ szynka ze zdjęcia 50g+masło orzechowe 20g * kefir, paluszki 100g Suple: - Magnez - Wit. C - kompleks witamin B - omega 3 - kreatyna - Wpc Koment: Zakwas na nogach jest rano poranny [...]

Ty, cyz zdjecia na fb kłamią czy znów regenerujesz?%-) Zregenerowany :D urlop hehe Trening 25.08.2015 SQ 50kg/6 90kg/6 120kg/5 135kg/11 WL 50kg/5 95kg/5 115kg/8+1 115kg/8 Dociskanie do 9cm z zatrzymaniem 130kg/6 Trening całkiem spoko zaczynamy ostrą jazde 8tyg do MP :)

kolego kutro zrobie zdjecia najpredzej bo praca goni codzien

Niestety, nie mam tego już na kompie (wykasowałem zdjęcia, które wydawały mi się niepotrzebne). Teraz kupiłbym zrobione - są tanie i wygodne (chociaż moje zrobione z kawałków drewna są dosyć funkcjonalne - zawieszam je na własnoręcznie zrobionych drabinkach ze starej ramy pod siennik; po założeniu rurki mam z nich także drążek)

mm dodałbyś jakieś normalne zdjęcia w pozach kulturystycznych w świetle dziennym by można było jasno sylwetke ocenić niż takie fejsbukowe focie by ludzie lajkowali i dupcie lizali %-) %-)

hej pralson. Czemu tak mało kalorii, dla takiej aktywnej, wysokiej babki, która ponadto...jest szczupła i raczej za wiele do redukowania nie ma. Trzymasz na tym wagę, redukujesz? Jeśli drugie, to ile już schudłaś? Uzupełnij naszą działową ankietę, dodaj zdjęcia. To pomaga ci doradzić.

zdjecia będą :D juz rano na szybko robilem focie bojlera :-D Obecnie robie mase ale taką jakościową bardziej, stąd podbijałem na początku fatem i teraz po czesci też podbijam, waga będzie wolniej rosła ale za to bedzie to "dobra" waga bo tej wody od ww tak trzymać dużo nie będe a i wahania będą mniejsze. Chociaż suma sumarum wyjdzie tak że zaraz i [...]

[...] ponadto...jest szczupła i raczej za wiele do redukowania nie ma. Trzymasz na tym wagę, redukujesz? Jeśli drugie, to ile już schudłaś? Uzupełnij naszą działową ankietę, dodaj zdjęcia. To pomaga ci doradzić. jurysdykcja faktycznie nie mam wiele do zrzucenia i nie jest to moim celem czy priorytetem. Mi zwyczajnie brakuje apetytu i zawsze byłam [...]