zdjęcia

a po co Ci zdjęcia bluzki :> ?

Co do robienia spamu to jestem ciekawa jak myślicie (i liczę na szacunkowe odpowiedzi) - jaki mam poziom bf? :D Zawsze obstawiałam 30% Ale, ale. A gdzie zdjęcia bluzki? I bynajmniej chodzi mi tu o fotę samego ciucha (tak jak butów) :-P Jak to samej bluzki? Wbijaj się w nią i cykaj fotę :D Co do jedzenia na uboczu - sama kiedyś miałam ten [...]

[...] cm ----------- 63-64 cm (+3 cm/+4 cm) Przyznam, że nie do końca mogłem uwierzyć z ramionami, dziewczyna mi mierzyła i wychodziło 36 i 35 cm. Jednak szczerze mówiąc jakoś na zdjęciach nie widzę tej różnicy %-) W zachwyt jednak nie wpadam, bo trochę fatu również wpadło, ale pocieszające to, że nigdy nie przekroczyłem 34 cm :) Ale to za czasu [...]

[...] cm ----------- 63-64 cm (+3 cm/+4 cm) Przyznam, że nie do końca mogłem uwierzyć z ramionami, dziewczyna mi mierzyła i wychodziło 36 i 35 cm. Jednak szczerze mówiąc jakoś na zdjęciach nie widzę tej różnicy %-) W zachwyt jednak nie wpadam, bo trochę fatu również wpadło, ale pocieszające to, że nigdy nie przekroczyłem 34 cm :) Ale to za czasu [...]

W sprawie pozowania dodam że nie jest to tylko przypinanie się do zdjęcia. Poprawne eksponowanie pozwala lepiej czuć mięśnie i pomaga nad nimi panować więc warto poświęcić trochę czasu na to.

[...] organizatorzy, którzy pilnowali by wszyscy wiedzieli gdzie biec, zliczali nas i oczywiście pomagali jak ktoś się gorzej poczuł. Później catering zdrowej żywności, koncert, zdjęcia i takie tam. Bardzo fajna impreza :-)) 9 miejsce na 60 druzyn mieszanych (widzę po wynikach, że podzielili na drużyny męskie, damskie i mieszane) 8-) Poza biegiem był [...]

I jeszcze dwa zdjęcia po zawodach /SFD/Images/2015/5/24/453f972b1aec4cf0a364094909bf2468.jpg /SFD/Images/2015/5/24/73151a2dd4244870aa1ca0d2a69a352c.jpg

nie lubie takich pomiarow ;-) znacznie bardziej wole zdjecia ;-)

zdjęcia były robione w przecągu tygodnia. tylko każde z nich o innej porze, po róznej ilości kcal ;)

Relacje z kursu dodam w czwartek :) Teraz mały pomysł z filmem od Marcina specjalnie dla Was, niedługo znajdziecie go na forum :P Doris Ty lepiej dodawaj zdjęcia z wakacji :p https://youtu.be/SuyweUqZnUs

30.06.2015 DNT Fot zdjęcia nie robiłem, bo już chyba nadto było tortilli, gofrów etc%-) Ciekawe u mnie jest to, że jak mam węgli 300 bądź więcej to jakoś ciężko mi to wszystko zjeść w ciągu dnia, a tutaj 200 g to idzie błyskawicznie. Dlatego też coraz bardziej IF-a stosuję, bo wcześniej jadłem różnie, generalnie kiedy czułem się głodny, czyli tak [...]

masz jakiegoś bloga gdzieś? jakies zdjęcia obecnej formy? można ćwiczyć można nadal się z tego cieszyć niekoniecznie zachowując się jak ifbbpro a to że ktos chce ćwiczyć i chce dobrze wyglądac,czy chce trzymać michę na wyjeździe - nie znaczy że zachowuje się jak ifbbpro co innego jechać i jeść kuraka suchego nadal albo tuńczyka z puchy a co [...]

500 zł nie wiek kto by tyle brał. Dam tyle ile ktoś uważa, byle by na prawdę mi pomógł... Mam nawet zrobione badania ogólne szczegółowe, więc mogę podeslać zdjęcia...

Sztuka stawiania przecinków trudna jest. Widać wyraźnie, że kośc się zrasta. Ortopeda najwyraźniej uznał, że zrosła się już wystarczająco do uruchomienia stawu (zdjęcia gipsu).

Mało która dziewczyna podciąganie się 5x :-D Dlatego treningi się skaluje, może być podciąganie z gumą lub tzw jumping pull up. Każda dziewczyna da rade, a męczy równie mocno. Co do zdjęcia dłoni... heh... no nie wiem, całkiem słabo to wygląda, ale jak jest takie zapotrzebowanie:P. Tyle że poźniej bo w pracy do 23:(

Dodałem zdjęcia, dodałbym w spojlerze ale nie widzę aby był tutaj. /SFD/Images/2015/7/20/18df1b71fa1f4822858795b2dfd66f23.jpg /SFD/Images/2015/7/20/ffe5fcdf6f164ab0b35a1d5f916cbddb.jpg Zmieniony przez - Nyeth w dniu 2015-07-20 15:26:38 Zmieniony przez - Nyeth w dniu 2015-07-20 15:27:58

wypełnij ankietę i świetnie byłoby abyśmy zobaczyli filmik z Twojego treningu a także jak to możliwe zdjęcia obrazujące owo wklęśnięcie

robilem zdjecia ale nie widac tego na nich tak dobrze dlatego zaznaczylem te miejsca na zdjeciu powyzej. ( na czarno)

zaznaczyłeś ale zdjęcia są nieodzowne bo nawet trudno się domyśleć co masz na myśli mówiąc "zapadnięta" czy jest to tylko niedorozwój mięśni w tym obszarze czy jakaś wada budowy ciała...

Dołączać-bedzie jeszcze ciekawiej. Najważniejsze opisać ogólnie swój plan, metodę treningu na 4 miesiące a potem poszczególne etapy,do tego zdjęcia,filmy z newralgicznych prób itp. Wiadomo-na początku sprawdzenie swojego maxa-film-będzie to pozycją wyjściową do dalszej oceny ale też ten poziom bedzie oceniany-by nie zaniżać wyników :) [...]