zdjęcia

Wrzucam zdjecia /SFD/2018/12/2/5bac5bbce19d4289a00f939f125e7aba.jpg /SFD/2018/12/2/f2203d0277424f94bf9fb1b97104e58e.jpg

zdjęcia moge wstawić ale najszybciej jutro jutro żeby w naturalnym świetle były redukować chce pod sztuki walki gdzie liczy się sama masa ciała, tam nie liczy się ile masz mięsa bo możesz mieć 30 cm w łapie, nadwagę i bić mocniej od kogoś kto ma 50cm w łapie, samo mięso i nawet go zabić (więc nie ma żartów czy powodów martwienia się sylwetką), a [...]

Zapodaje dwa zdjęcia chętnie przeczytam wasze opinie i jak widzą to ludzie którzy też uprawiają sporty sylwetkowe.Moj wiek 28 lat.

Niestety nie widać żadnego zdjęcia. Wrzuć je jeszcze raz.

[...] fotek produktu, kiedyś wrzucili i tak wisi fotka, moze jest stara, na stronie sklepu nie ma realnych zdjęć, producenta się pytaj czy nie zmieniał szaty graficznej, numer partii też możesz im podac. Dzięki za pomoc. Okazało się, że producent zmienił etykietę, a w sieci wszędzie jeszcze "wiszą" zdjęcia z pierwotną etykietą.Produkt oryginalny.

[...] więc dokładasz tyle, ile możesz (nic na siłę). Podstawa to żarcie, musi być dobre jakościowo, duzo białka, zwłaszcza że kopiesz piłę 4 razy a to pali kalorie. Sylwetka ze zdjęcia; ciężka do osiągnięcia dla dorosłęgo faceta, który trenuje pare lat I nie szczędzi kasy na żarcie I suple, a Ty wciąż rośniesz w górę. Ale małymi kroczkami dasz radę, [...]

Uwagę zwracaj na kalorie i makro i na to jak się zmienia Twoje ciało, nie na sztuczne podziały na endo/mezo/ekto. I jak anubis pisał - chcesz spersonalizowanych porad, to wklej swoje zdjęcia, a nie jakieś z neta.

[...] treningów siłowych i nie zależy Ci na rozbudowie masy mięśniowej to możesz wg mnie trzymać się blisko zera z lekką nadwyżką, żeby się nie ulewać, aczkolwiek w piłce nożnej warto dorzucić trening siłowy, wrzuć zdjęcia dla oceny jak to wygląda i coś więcej będzie można powiedzieć https://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html

[...] i stopniowo zwiększać kaloryczność diety w zależności od efektów. Dodatkowo mam budowę Endomorfik - porównałem się nawet z kilkama forumowiczami tutaj którzy przesyłali zdjęcia i pisali o tej budowie ciała i tak dokładnie też wyglądam, miałem też okazję wejść na wagę BIA i pokazuje 19-20% tłuszczu w organiźmie. Od przyszłego tygodnia będę [...]

Dodaje zdjęcia w odpowiedzi, bo nie zaladowaly się w pytaniu. /SFD/2019/3/26/323c5b8006744a5e8dca91bf0bd0f813.jpg /SFD/2019/3/26/80097a769dc84761b3ddb2ad151ce980.jpg

tutaj moj progres, zdjecia nie sa super. zrobie lepsze za 6 tygodni jak skoncze deke. Jak wszedlem na cykl mialem 15% BF. Obecnie jem okolo 4000cal, 80% diety to zbilansowane posilki, 20% smieci z paczkami wlacznie :D /SFD/2019/3/27/a87654255ba1423d96bb2e9e29e3c037.jpg /SFD/2019/3/27/8068153b488d44a2bddf0b76db65cadd.jpg Zmieniony przez - Hartall [...]

Sam problem zatrzymania wody nie musi być związany z antykoncepcją co nie jest wykluczone Stres, słaby i krótki sen, stany zapalne, zbyt duże obciążenie w ciągu dnia i ewentualny deficyt kaloryczny. Natomiast patrząc na kalorykę nie widzę aby był on zbyt głęboki, natomiast waga w tym przypadku jest u Ciebie niska. Dobrze byłoby jakbyś pokazała [...]

[...] ocenę, wystarczy na nią spojrzeć, są wypisane kcale, BWT i produkty oraz gramatura. Nie mam czasu wpisywać tego od nowa i robić ss'ów. Zaraz wychodzę na trening. Może jeśli jesteś w stanie rzucić okiem, daj mi znać co tutaj trzeba zmienić, później wprowadzę poprawki i wrzucę w formie zdjęcia? Zmieniony przez - ndfa w dniu 2019-04-01 17:41:37

To napisz poniżej , nie trzeba zdjęcia

Czekamy na zdjęcia bo przy tej wadze to ciężko uwierzyć żeby jakąś tragedia była. mozliwe że dalsza redukcja po tych glodowkach nie będzie dobrym pomysłem. Dieta nie może być tak monotonna że zmieniasz tylko warzywa i jeden rodzaj drobiu na inny.

zdjęcia /SFD/2019/4/23/63f8ad4b94114c61944aa467acc68a12.jpg /SFD/2019/4/23/0458d80a030242b8a8112b9254b472f3.jpg Zmieniony przez - BlackWoman2000 w dniu 2019-04-23 21:38:33

Jeszcze dzisiaj wrzuce zdjecia

Tak to mniej wiecej wygląda. Niestety są to zdjęcia zrobione po południu ( nie na czczo). /SFD/2019/4/26/57ecbe2c03bd4e0b9f50801ecf86f794.jpg /SFD/2019/4/26/10651b187a4b45f8b5ee73739c49b410.jpg /SFD/2019/4/26/c4634a67ca5f42f0b64f69247602209b.jpg /SFD/2019/4/26/87ddb2971a0c4369addd9e53b4be4d14.jpg /SFD/2019/4/26/3a9ba08f39d342bfbc06d0b98a4d5bd4.jpg

Następnym razem postaraj się zrobić zdjęcia całej sylwetki tak aby było widać i stopy i głowę - wystarczy ze zamalujesz twarz w jakimś programie. Jesteś za blisko aparatu. Tak jak myślałam jesteś bardzo szczupła. Ładne masz nogi :-) Zaufaj nam i dołóż tych kalorii

Wydaje mi się , ze jest oddzielny dział / temat do którego użytkownicy wrzucają zdjęcia formy. Sylwetka na zdjęciach prezentuje się świetnie ;-) jestem ciekawa jak całość wygląda, plecy, tyłek, dwójki. Barki w przypince jak kule armatnie :-P