zdjęcia

Jeszcze 9 lajków i wrzucam zdjęcia WaCka na FB %-)

jak idzie? ostatnio wypiski suchary ale cos wspominałeś chyba ze brak aparatu? ;-) Brak aparatu byl ale wszystko juz ogarniete i beda zdjecia i filmiki wiec nic tylko sledzic dziennik

Masti super, sog jak się patrzy, właśnie takie opisy, relacje i prywatne odczucia mają największą wartość i za razem najwięcej wnoszą zarówno do tematu, działu jak i na całym forum. Dziękujmy za świetny temat i zdjęcia zarówno Tobie jak i Eveline.

[...] będą przebiegały pod znakiem suplementacji tą marką. Wiek : 20 lat Wzrost : 179cm Aktualna waga : 97kg BF : ok 12-15% Postaram się na bieżąco wrzucać tutaj zarówno zdjęcia oraz informacje dotyczące zmian w budowie mojej sylwetki. Zaczynamy :) Zmieniony przez - Luccke w dniu 2014-06-11 15:33:51 Zmieniony przez - Luccke w dniu [...]

Bo to taki efekt że wraz z redukcją masy, redukują się też wpiski. , Cieni-u Dalej na OSIR chodzisz? Zmieniło się tam coś na lepsze? Wszystko jest tak samo tylko mniej osób chodzi, przynajmniej wieczorem o 20-22 zazwyczaj siedzimy w 5/6 ale juz niedługo ma byc remont calego obiektu i bede zmuszony przeniesc sie do koksowni%-) Filmiki beda i [...]

Witaj, Zdjęcia, wypiska z diety.

Zdjęcia nie ma a wróżyć nie warto, ale wątpię by Ci się to pogłębiło, nie omijaj żadnego ćwiczenia. No chyba że czujesz przy jakimś ból to wtedy idź do lekarza sportowego.

szkoda tylko, że twoje zdjęcia sa tak pucinane, głowa to rozumiem, ale stopy, a właściwie pół nóg... twój trening nie nadaje sie do budowy sylwetki, to mieszanka co najwyżej wspomagająca odchudzanie I dlaczego masz tak małe ciężary> Chcesz mięśni nie ma problemu ale musisz wszystko zmienić, łącznie z dietą :-)) podstawy są , ale mam wrażenie , [...]

[...] w tych rejonach na poczatku lipca w 2012. Jest cały reportaż z tego-zawody Mr Europe i Mr Universe..... Wstawałem o 6 razo by juz zwiedzac,porobić zdjęcia ,filmy-było już wtedy ok 34 st C.... Z początku dziwiłem się dlaczego tamtejsi mieszkańcy tak wolno chodza ale jak po 5 minutach miałem całą koszulke mokra(bawełniane [...]

Lemon tutaj wstawiamy zdjęcia sylwetki

Super zdjecia. Swietnie je opisales masti:)

No rutkow :D forma mega dobra :P Ja niestety z samwoyzwalacza nei moge dobrego zdjęcia zrobić kurde . Teraz poprosze kogos o focenie :D tutaj wrzucam ejdno zdjatko z jakiegos weekendu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54d8d10166124053a03230b3e68e775d.JPG

Witam, mam 19 lat, 186 cm wzrostu i ważę około 73 kg. Od 7 tygodni (3 razy/tydzień) ćwiczę na siłowni (trening obwodowy/masowy), od 3 tygodni biorę również kreatynę i robię a6w. Ubiegłe 2 tygodnie skakałem na skakance w celu poprawienia kondycji, w tym tygodniu zacząłem biegać (planuję 3 razy/tydzień w inne dni niż siłownia po ~60 minut). Zdjęcia [...]

Witam, od ponad 2 miesięcy mam problem z lewym kolanem. Z dnia na dzień zaczęło mnie boleć to poszedłem do chirurga i stwierdził że jest skręcona (chociaż nie zrobił zdjęcia...). Po dwóch tygodniach zdjęli mi gips i wiadomo jak to jest zgiąć kolana nie szło. Po 14 dniach przy zakończeniu leczenia już mogłem normalnie zginać kolano ale nie do końca [...]

daj zdjęcia

http://i58.tinypic.com/34px4xj.png Dzień treningowy - (Na dole fotki i filmik) :) Barki + ramiona Aeroby Orbitrek ~ 330kcal http://i59.tinypic.com/ycf36.jpg TRENING: BARKI: -wyciskanie sztangielek w siadzie-4x6-8 -wyciskanie sztangi zza karku-4x6-8 -unoszenie ramion bokiem w górę-4x8-10 -unoszenie bokiem w opadzie-4x8-10 RAMIONA: -przemienne [...]

rutkow, gratulacje - elegancko wyszło, teraz jak to mówią - masa z głową i będzie jeszcze lepiej :-)) ... zdjęcia wyczekane, tylko imho nie widać żeby ktoś PRO je pstrykał, może tylko aparat dobry %-) (sorry musiałem)

Zdjęcia Fritza i Sadeka dokładnie pokazuja ,jak błędnie można oceniać zawodników-tylko na podstawie zdjeć i filmów... Możecie nie wierzyć ale z Arturem nie mogliśmy za licho zidentyfikować Sadeka,bo sugerowaliśmy się słowami Possible'a-że będzie się wyróżniał... W rzeczywistości Sadek nie miał najmniejszych szans z Fritzem -co było widac ,jak [...]

Po: 1. Podbij kcal, na szybko z programu potreningu.pl obliczyłem ze potrzebujesz aby utrzymac wage 3300 kcal, jesli jestes ekto to musisz dodac nadwyzke bez zwatpienia. Wg. mnie ja bym ustalił wegle na 4g i zobaczył co sie dzieje, ejsli waga stoi po tyg. to w tedy dodasz. 2. Ryz biały wywal, daj brazowy, basmati czy paraboiled, mozesz takze [...]

Czy tłuszcz? Złap w palce i się dowiedz. Z tą oceną % bfa to chyba nie piszesz serio, skoro wstawiłeś zdjęcia samego brzucha. Dieta to troche ściślejsza kontrola nad tym co jesz niż to co robisz teraz, jeśli nie chcesz się tym zainteresować to nie ma co :) Zmieniony przez - turboj w dniu 2014-06-11 23:51:43