Amidoman redukcja + czysta masa zarazem

...

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

No to mało - około 3-4 tygodnie i u mnie poznikało tyle że ja jestem lżejszy i łatwiej mi było "nasycić" organizm, teraz jem po 1 na dobę ale cos kolano lewe poprostu czuję i dołącze do tego glukozaminę którą dzięki nagrodzie HiTeca bedę miał - jak się polepszy dam Ci znać, bo wybór mam taki albo Orange zwiekszyć albo dołozyć Gluko - typowo pod stawy.

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-06-11 14:34:41

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Ja też przyjmuje 6 tabletek dziennie. Wczoraj rano zapomniałem i odczułem ten brak, albo był to zbieg okoliczności....

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Fajny ten OT. Ma tylko jedną wadę: kiedyś się skończy

A wtedy leniwy organizm nie sięgnie po minerały i witaminy z koryta. Przerabiałem to z Vitamin King

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

Amidoman

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1778 Wiek 48 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 23820

Dlatego ja generalnie nic nie biorę a jeśli nawet to zapominam. Centrum advance czy.magnezu z tydzień nie wziąłem już... jem sporo sałat i warzyw ogólnie, okazyjnie wpadają orzechy chociaż coraz rzadziej. Jaja, masło, jakieś mięso, nadal śmietana chociaż mniej. Kontuzji mam kilka na raz i fajnie byłoby żeby poznikała chociaż część. Od 1.5 miesiąca mam problem z nie wiem nawet do końca czym - lewy bark, łopatka górą i kark. Boli, promieniuje i cholera wie co to. Myślałem kręgi szyjne, potem że bark, czasem że sama łopatka. W nocy czasem.obudzi...
Plecy dolny odcinek po lewej.odezwały się po kilku.miesiącach. łokieć i przedramię bolą i staram się tylko unikać bólu podczas treningu. Nie jest lekko ale twardym trzeba być...

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10021 Napisanych postów 30362 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728650

Włochy-Neapol,Sapri.....Byłem w tych rejonach na poczatku lipca w 2012.
Jest cały reportaż z tego-zawody Mr Europe i Mr Universe.....

Wstawałem o 6 razo by juz zwiedzac,porobić zdjęcia ,filmy-było już wtedy ok 34 st C....
Z początku dziwiłem się dlaczego tamtejsi mieszkańcy tak wolno chodza ale jak po 5 minutach miałem całą koszulke mokra(bawełniane się tam nie sprawdzaja-tylko termoaktywne) a po 10 minutach myślałem tylko o piciu-przestawiłem tryb chodzenia...:)

Uwielbim goraco ale tam było do tego strasznie wilgotno,parno i brak bryzy od morza-wysokie góry to blokowały.

30 minut treningu w nieklimatyzowanej siłowni powodowało u mnie utratę 2-3 kg wagi.....

Nie bardzo sobie wyobrażam te 22 km biegiem-ja chodziłem jednorazowo po ok 5-6 kg i wypijałem 3 litry płynu....

Temp w południe i później wynosiła ok 42 st i tak do samego wieczora...Żeby nie klima w pokoju to kompletnie spać by nie szło-tak było goraco....choc termometr pokazywał o 4 rano 27 stopni...

W samym Rzymie jeszcze gorzej temp ok 36-38 st i także wilgotno i duszno-biegacze korzystaj a z zabytkowej drogi ,wiodącej prosto do Colloseo-Via Appia Antica-polecam ja zwiedzić aż do samego Ciampino-16 km-łatwy powrót do Rzymu pociągiem za 1,5 €...

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

Amidoman

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1778 Wiek 48 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 23820

Dzięki Masti - zayebisty pomysł z tą drogą. Problem w tym, że w Rzymie mam na pewno 26km a w Sorrento 26 lub 28 zależnie od tego ile przebiegnę w nadchodzącą niedzielę. Będziemy w Rzymie mieszkać/spać blisko koloseum.
W Sorrento z kolei to wybrzeże i port, liczę na odrobinę wiaterku znad morza :). Chyba będę nad ranem biegał, 2-3 rano? Nie wiem jak tego dokonam ale spróbuję. Nic na siłę i bez niepotrzebnego ryzykowania zdrowiem...

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Ami - w takich okolicznościach to śmiało dygaj 16 zamiast 26 i też będzie git. Nawet 13 w takiej temperaturze to masakra. I dbaj o płyny. To już nie są żarty. Jak się odwodnisz to lipa.

Ale mi Masti narobiłeś apetytu na taką rzymską drogę

Piękne.

Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-06-11 22:06:12

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10021 Napisanych postów 30362 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728650

Magor-Tobie narobiłem apetytu a zobaczyłeś tylko jedno zdjecie.....

Co ja mam powiedzieć ,jak wędrowałem nią prawie 4 godziny-idąc po bruku na którym przechodziło miliony ludzi,gladiatorzy,zwyciezcy i zwycieżeni,barbarzyńcy i najtęższe umysły antyczne z całego antycznego świata,gdzie ,co kawałek są pozostałości po budowlach obronnych,płaskorzeźby,warowne wzgórza i niesamowite krajobrazy...
Do tego są nawet domy na sprzedaz z ogromnymi działkami w 5 metrowych kaktusach,palmach,drzewach cytrusowych...itp..

Chetnie bym tam zamieszkał bardzo mnie klimat i nastrój tego miejsca,tej drogi odpowiadał....

Zerknijcie na moja relacje z zawodów Mr World z 2011 roku-jest tam dużo zdjeć

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Mnie trochę bardziej kręcą północne klimaty, ale z całą resztą, jest tak jak piszesz. Pobiegać po historii

Dlatego tak mnie wabi maraton, który przebiegł Xzaar w Paryżu. No i taki jeden maraton, o którym kiedyś popisaliśmy poza kulisami.

Na razie czynię mocne starania w kierunku wyjazdu na MSK na Dunajcu. Jak się uda to pobiegam ścieżką przez Przełom. Jedno z moich ulubionych miejsc. Ale o tym na razie sza.
No i w trakcie spływu ma być rozgrywany slalom, a potem maraton kajakowy. Coś trzeba z tą kondycją w końcu zrobić pożytecznego