zdjęcia

[...] leżąc (przód i tył) 3x15(40kg) Uginanie nóg na drążku 3x20 Brzuszki 50x Podciągnie nóg w poziomie z oporem linki 3x15 (40kg) _____________________________________________ Trening marzenie wszystko pięknie weszło nogi drżały:-D Powie mi ktoś w końcu jak dodawać te cholerne zdjęcia tak ,żeby Forum widziało ,że to normalne JPG i ma dobry format?:-)

Piątkowy trening nogi+brzuch Prostowanie nóg na maszynie w siadzie 3s. po 12x (55kg) Uginanie nóg w siadzie 3s. po 13x (50kg) Uginanie nóg leząc na brzuchu 3s. po 12x (60kg) Podciąganie nóg na drążku 3s. po 13x Odwodzenie/przwodzenie 3s. po 12x (40kg) Wspięcia na palce z hantlą na udzie 3s. po 13x (15kg)-każda noga Wypychanie nóg na suwnicy 3s. po [...]

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi :) Tu moje wymiary, które miałam podać: ( a i nie wiem czy dobrze mierzyłam ;P) no to tak: pępek 70 cm nad biodrami 84 cm biodra 90 cm udo u góry 50 cm udo tak po środku 46/47 cm nad kolanem 36 cm łydka 31 cm nad kostką 21 cm nadgarstki 16 cm To tak jakby komuś było potrzebne. Zdjęcia może wrzucę o ile zrobię;). [...]

slaba jakos zdjecia z aparatu piers najpierw jest smazona a pozniej wlewam do patelni wody i sie gotuje.

co to zdjecia to moze potem

No wlasnie przed napisaniem tego tematu czytalem to forum ponad miesiac a trudno do wszystko wziac do kupy naraz, dlatego porposilem o pomoc, ewentualna zmiane diety. No wlasnie ta niedowaga... Zdjecia wstawie pozniej ok 19. A teraz to moge powiedziec ze jestem swiadom ze mam niedowage ale zawsze cos tam jeszcze wisi ni chce wiecej tracic na [...]

zapodaje zdjecia Po ostatnim zdjeciu pewnie domyslacie sie ze podejrzewam u siebie ginekomastie :p niby mam jakies tam grudki pod sutkiem, ale nic mnie nie boli nie leci mi zadna woda itd, jak sie zimno zrobi albo sie podrazni sutek to wyglada normalnie. Do lekarza isc nie zamierzam, cytalem tutaj ze to nie wiadomo czy na pewno gineko i jak [...]

@Icarium - Będą filmiki, będą zdjęcia. Dzisiaj idę poćwiczyć, po tym podam wymiary itp. Tematy z treningami będą zaznaczone czerwoną czcionką ;) Dzięki bardzo.

dodam tutaj zeby nie pomieszać zdjecia całej sylwetki + nogi hehe http://www.sfd.pl/Workout_mat__Nieko%C5%84cz%C4%85ca_si%C4%99_opowie%C5%9B%C4%87_-t1080740.html siemka uns z tej strony pisze Mateusz. Jeżeli chodzi o uzasadnienie dlaczego ja , to jest to bardzo proste ... otóż Jestem osoba która nie raz przekonała się do waszych suplementów że [...]

coś tam widać że nie jest źle,jak mozesz to daj jakieś porządne zdjęcia w pozach.soga daje na zechęte

Fuuun to aktualne zdjęcia, roweru wygląda jak prosto ze sklepu. Nie widzę jaka to korba, xt, jakie koła? Hample, napęd xt, bombas czyli znaczy się nie ma bata aby przy obecnych cenach móc samemu złozyć rower na tych podzespołach, mieszcząc się w budżecie. weglin moim zdaniem nie ma co brac treka czy innego skota, w tym przypadku (cenie) płacisz [...]

Człowiek czasami popełnia błędy. Tak jak mówię, inaczej to sobie wyobrażałam, ale zawsze jakieś kolejne doświadczenie... Nawet głupiego bronzera nie miałam. Nie poszłam następnego dnia na finał bo wiedziałam, że nie jestem przygotowana. Ale tak myślę, to gdybym się uparła na przyszły rok zrobiłabym formę (plus zupełnie inne bikini) tylko jeszcze [...]

[...] że na cyklu HGH jest możliwe spalanie TT zarówno jak i efekty anaboliczne sa.. mam BF jednak z 16-15 % i tez zalezy mi na zejściu tego.. no wybaczcie mi lecz jak patrze na zdjęcia on wcale duzo nie zmalał.. a tłuszczu sporo stracił. zastanawialem sie czy takiego samego cyklu nie zrobić..?? ten sam towar lecz wiecej na oslonki wydam :) w 3 [...]

[...] treningów: między 20-22 cel krótkoterminowy: zwiększenie obwodu klatki piersiowej, siły i wielkości mięśni piersiowych + wyrzeźbienie ciała całego ciała (wymiary oraz zdjęcia dodam jutro) -------------- Dieta godziny posiłków: 5:20 // 8:40 // 12:00 // 14:30 // 18:00 określenie rodzaju posiłków: 1. zawsze owsianka na mleku jedna miska 2. [...]

patrząc na zdjecia nie jest tak żle

Bol zlokalizowany jest po lewej stronie 7 kregu (o ile dobrze okreslam) tj. patrzac z tylu tego najwiekszego, zaraz przy zakonczeniu szyi. Uczucie bolu sprawia wrazenie, jakby ktos mi w to miejsce wbijal rozpalona do czerwonosci igle. Nie ogranicza ruchu ale niesamowicie boli. Moze to cos z przyczepami miesnia ale jak pisalem ani zdjecia ani [...]

Ale co to za zdjęcia, chciałeś sie łańcuchem pochwalić?

Tez kiedys mialem taka nokie, calkiem dobre zdjecia robi jak na 2 megapixele i w sumie tylko tyle moge ocenic po tych zdjeciach :-/

na klatce chyba gino wystąpiło? moge sie mylic co do poprawy, skup sie na klatce i nogach głownie i wrzuć zdjecia w pozach a nie jakieś przed lustrem po kryjomu by nikt nie widział :))

[...] a nie z Ciebie. Co do osób, w których poziom inteligencji śmiemy wątpić, również nie chodziło o Ciebie - lecz pewnych osobników, którzy ujawnili się w dziale "nasze zdjęcia" (wejdź tam i poszukaj postu "nie powstrzymacie już tego" albo jakoś tak, a będziesz wiedizał o co chodzi). Raz jeszcze przepraszam za zaistniałą [...]