zdjęcia

Mam podobne pytanie,bo ja wsumie jem wszystkie zrodla bialka... Jajeczkaaaaaa MNiam ! Tunczyk ! mam pelen zapas Ser bialy chudy...troche sie przejadl Piers o Taaaaaak ! Rybki Jamijami Ale co tam..nie o to chodzilo Mam pytanie jak wy uzupelniacie dzinne zapotrzebowanie na bialko... Np. Napiscie mi jak mam w pelni pokryc zapotrzebowanie na 160 [...]

Czy ktos potrafi odpowiedziec na moje pytanie ? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

Dzieki MisOO Pytalem Kain o to jak z produktow spozywczych dostepnych w domu (Wczesniej kupionych Heheh) Miec 160 gram bialka... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

@ Yanuary, nie ma znaczenia ile lat trenujesz w tym wypadku, ponieważ mało kto uczy uderzania w tzw "właściwej anatomicznej pozycji pod uderzenie." Uderzasz złymi kostkami, nigdy nie uderzaj dwiema pierwszymi kostkami, wtedy uderzenie twoje opiera się na kości promieniowej, lub pomiędzy promieniową a łokciową, a także może dojść do tzw "boxer's [...]

Bierz pod uwage że zdjecia sa daremnej jakosci ; ) i były przerwy długie przez te 3 lata ; ) Zmieniony przez - Pydro w dniu 2009-12-24 13:37:43

ja111111 to wychudzenie 50'centa to marny fotomontaż :) te zdjecia są juz w necie prawie 2 lata

Dziękuję wszystkim za odpowiedź. @flex1976. Bardzo dziękuję za linki. Przydadzą się. @targowsky Nie wiem ile wynosi mój BF przyjąłem taki wg. zdjęć później dam zdjęcia. @blue_hope Dziękuję twój post mi pomógł najbardziej. Ogólnie co do tych posiłków bardzo trudno mi jest wymyślić co jeść na śniadanie, drugie śniadanie, ponieważ nigdy ich nie [...]

[...] 5.1979,20+250=2229 6.=2229+0,07*2229=2385 7=2385-300=2085. @wojo zmc - Czyli polecasz w dni nietreningowe minimalizować ilość węglowodanów ? Daje jeszcze dwa zdjęcia wg. których przyjmowałem bf 35% /SFD/2017/6/10/df166d76a7bf4a9f862a6dd97c98c0fe.jpg /SFD/2017/6/10/75dc4df093b84b4baa19c81fb8745018.jpg Ułożyłem jeszcze jeden dzień: [...]

HST robie. Progresja tam jest jedna z glownych zasad. Zakres powt. zmienia sie od 15 do 5. Poczytaj o HST. Wklejam zdjecia z wczoraj. Robie caly czas tylko dipsy i drazek. Mialem ostatnio miesiac przerwy bo sie przeziebilem i jakos nie moglem zaczac cwiczyc.

ciekawe zdjecia soga dac trzeba

A dla porownania tak wygladalem mniejwiecej przed 2 tygodniami zanim zaczolem cwiczyc ,sorka za jakos foty ale to zdjecie zdjecia

ale nie chodzi mi o zdjecia tylko o wyniki:P

[...] by je zwęzić, czytałem na internecie coś o grubych kościach itd, ale sądząc po mojej sylwetce co sądzicie? ( oczywiście nie że przez miesiąc ale aż by mnie efekt zadowalał na redukcji. 10 tyg redu 2tyg normalnie i znów 10tyg itd.) 9 sierpnia minie miesiąc odkąd dodałem zdjęcia sylwetki, może wrzucić by ktoś ocenił czy idzie to w dobrą stronę?

Patrząc na zdjęcia to najpierw przymasuj a potem ewentualnie redukuj tłuszcz jak się nazbiera coś. Na razie nie ma co redukować. Napisz jak ćwiczysz, co jesz ogólnie. Powodzenia.

Zdjęcia skasowalem dodaj je drugi raz tylko proponuje zasłonić wszystkie dane osobowe

SPOKO

Ok , zdjęcia nie oddają zawsze prawdziwego stanu . Zreszta teraz widzę ze rozmiar pasa jest dosyć duży . Zacznij sobie od zera ,zmień trening i obserwuj

Dodatkowe zdjęcia. /SFD/2022/1/29/877e6e6079544455b625c5f6cac69e0f.jpg /SFD/2022/1/29/de5fdbe41c404cc7a0c1b078cd9f0e3a.jpg

najlepiej utnij co do zdjęcia to - na twoim miejscu poszedł bym do lekarza bo na pewno to normalne nie jest

1. Ciężko jednoznacznie stwierdzić. Raczej nie jest to wartość mniejsza niż 15 procent. Być może coś pomiędzy 15, a 17 procent. Aby dokładniej zobaczyć, trzeba być zdjęcia w różnych pozycjach. Również bokiem, tyłem, jak i w przypadku pozy z napiętymi mięśniami. 2. Nie interesuje nasz szczególnie to jak spada masa ciała. Ważniejsze są obwody i [...]