...
Napisał(a)
Doradźcie mi jakie produkty kupować jak chce w swoim pożywieniu dostarczyć sporo białka?Wiem że np pierś kurczka jest ok ale to drogie w dużych ilościach, jajek nie jem czy łososia więc to odpada.Czy może pić litr mleka dzienie czy to wcale dużo białka mi nie dostarczy?Jestem zielony w temacie i będę bardzo wdzięczny jak mi ktoś doradzi.A i czy białko roślinne i zwirzęce ma taką samą wartość??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Sery twarogowe i zolte (ale przy zołtych trzeba uwazac na tluszcz), wolowina, cielecina, watroby, jajka (a szczególnie bialka), flaki , oczywiście nasze ulubione piersi kurczaka, wedliny drobiowe, ryby (halibut, dorsz, fladra, mintaj, morszczuk, szczupak), tunczyk w wodzie, straczkowe (fasola, groch, soczewica, soja – duzo wegli, najmniej w soi), krolik , podroby (serca, pluca...)
pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...
A.W.O.L.
...
Napisał(a)
duzo bialka ma tunczyk,ser twarogoy chudy takze sie swietnie nadaje na zrodlo bialka i sa to produktyw sumie niedrogiei naprawde dostarczaja duzych i dobrych ilosci bialka... a co do roznicy miedzy bialkiem zwierzecym a roslinnym to oczywiscie zwierzece jest o wiele lepsze... w uproszczeniu roslinne bialko nie posiada wszystkich wiazan co bialko zwierzece i jest dobre pod warunkiem ze zmieszane z bialkiem zwierzecym...a co do tanich i dobrych zrodel bialka to mowieser twarogowy chudy 125g ma okolo 24-25 g bialka czyli bardzo duzo podobnie jestz tunczykiem ... i sa toprodukty tanie ... puszka tunczyka 130g kosztuje jakies 1,6 zl wiec sam widzisz ze nie sa to straszne sumy a zawsze od czasudo czasu mozna sobie pozwolic na kurczaka czy jakies inne miesko...dobra tez jestpoledwica i kazda inna chuda wedlina ...
"nie ma rzeczy niemozliwych - sa tylko ludzie, ktorzy jeszcze o tym nie wiedza"
"nie ma rzeczy niemozliwych - sa tylko ludzie, ktorzy jeszcze o tym nie wiedza"
...
Napisał(a)
Dzięki choroba tuńczyk mi się z łososiem pomylił bo wiesz tego tuńczyka też nie jem hehe.Ale serek można zjeść :)
...
Napisał(a)
swoja droga radzilbym Tobie przekonac sie do tunczyka bo to naprawde niezle zrodlo bialka jezeli go nie cierpisz to gdy tylko bedziesz gojadlto sobie myslze z kazdym kesem Twoje miesnie sie pompuja :) mysle ze taka metoda powinna przelamactwojaniechec :)
"nie ma rzeczy niemozliwych - sa tylko ludzie, ktorzy jeszcze o tym nie wiedza"
"nie ma rzeczy niemozliwych - sa tylko ludzie, ktorzy jeszcze o tym nie wiedza"
...
Napisał(a)
Samego tunczyka tez nie lubie i u mnie jest drozszy
On nie jest taki woli mięso niz buraki.
Wasz
czytelnik dzialu ...
On nie jest taki woli mięso niz buraki.
Wasz
czytelnik dzialu ...
Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.
...
Napisał(a)
Mam podobne pytanie,bo ja wsumie jem wszystkie zrodla bialka...
Jajeczkaaaaaa MNiam !
Tunczyk ! mam pelen zapas
Ser bialy chudy...troche sie przejadl
Piers o Taaaaaak !
Rybki Jamijami
Ale co tam..nie o to chodzilo
Mam pytanie jak wy uzupelniacie dzinne zapotrzebowanie na bialko...
Np. Napiscie mi jak mam w pelni pokryc zapotrzebowanie na 160 gram bialka ?
Dzieki !
-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
Jajeczkaaaaaa MNiam !
Tunczyk ! mam pelen zapas
Ser bialy chudy...troche sie przejadl
Piers o Taaaaaak !
Rybki Jamijami
Ale co tam..nie o to chodzilo
Mam pytanie jak wy uzupelniacie dzinne zapotrzebowanie na bialko...
Np. Napiscie mi jak mam w pelni pokryc zapotrzebowanie na 160 gram bialka ?
Dzieki !
-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-
...
Napisał(a)
4 posilki kazdy po 30 g bialka + przed snem odrzywka 40 g bialka i masz 160 ( to w dni beztreningowe) po treningu wiadomo ze dostarczasz wiecej bialka wic sie wszystko ladnie wyrownuje ale 30 g bialka w posilku i jest gites
Misiek
Misiek
nadzieja jest zatapialna
...
Napisał(a)
I w tym problem że żeby dostarczyć tyle białka żeby mięśnie szybko mogły się rozwijać czyli jak czytałem 2 do 3 gram na kilo masy ciała to bez odrzywki trudno.
...
Napisał(a)
no ja jem na dzien ok 220g bilka...w 10 posilkach a zrodla to:
-kurak - piersi
-mleczko
-kotlety sojowe
-makaron
misOO
gg: 949687
-kurak - piersi
-mleczko
-kotlety sojowe
-makaron
misOO
gg: 949687
Pozdrawiam
misoo
...
Napisał(a)
Czy ktos potrafi odpowiedziec na moje pytanie ?
-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-
Polecane artykuły