zdjęcia

Jak widać do zdjęcia umiesz wciągnąć brzuch i się wyprostować, więc wykorzystaj tę umiejętność.

A propos miski - wiele ale to wiele opinii było u mnie w dzienniku że super miska - a u mnie jest na lenia, bidnie, szybko, bez polotu. Ale ułożone do zdjęcia, na czystym talerzu, posprzątane resztki na około tegoż - i taki efekt właśnie. W robocie się nabijają ze mne jak fotki robie - nawet okrucha jak znajde obok - to czyszczę i nowe foto %-)

Ja chyba przestanę zaglądać do dzienników, gdzie nie spojrzę to ktoś wstawia zdjęcia jedzenie.

aha, nie wywalalam brzucha na sile na zadnym zdjeciu. On taki jest. na wieczor jest zazwyczaj bardzo wzdety, zdjecia "przed" byly robione po poludniu. Prosze mi wiec nie pisac przy okazji omawiania zdjecia z boku, ze brzuch wywalilam na maksa. Nie zrobilam tego.

Witam, mam o to te suple : Białko : Whey 100, Creatyna : universal creatine Spalacz : Thermo speed extreme, HMB : HMB trec nutrition. Mój problem polega na tym, że mam trochę za dużo tłuszczu, chcę go spalić a jednocześnie nabierać masy mięśniowej. (Mam siłownię w domu) Co i jak stosować? Czy mogę brać wszystko na raz? W domu ćwiczę po 1.5 -2h [...]

Bo łatwiej wciągnąć brzuch do zdjęcia i się pozachwycać talią niż trzymać czysta michę i solidnie ćwiczyć. Taka sytuacja :-)

Pozujesz do zdjęcia i piszesz z zaskoczenia :)) No troche tłuszczu jest. trzeba się brać za redukcje :-)

to duzo mięsni mało tłuszczu pokaż jeszcze swoje zdjęcia

popsułeś nam się :D gdzie zdjęcia posiłków :D

Na razie mam tylko takie (kucnięto-napięte, nie wciągnięte). Postaram się wieczorem zrobić normalne zdjęcia, chociaż przez miesiączkę jestem odrobinę napuchnięta. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/063da85ced6e43fdb0064da07131f363.jpg Zmieniony przez - Truflova w dniu 2014-02-28 16:27:43

Wiek:16lat Waga: 75 kg Wzrost: 172 cm staż: Jakieś 9-10 miesięcy Witam Zbliża się lato i chciałbym się na nie jakoś przygotować. Wiem, że nie ma za bardzo co redukować, ale czy byłoby aż tak źle gdybym zszedł z 75 kg do 70? Zdjęcia: https://imagizer.imageshack.us/v2/476x635q90/577/y0xj.jpg https://imagizer.imageshack.us/v2/476x635q90/33/0bmu.jpg [...]

Na zewnatrz zdjecia super wychodzą-dlatego tak lubie zawody na plażach... Zdjecie nie jest najlepiej oświetlone... https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1/1743595_10202530445680569_1536454296_n.jpg [...]

To ja czekam na zdjęcia i relację z szamania donatów

Powodzenia :) Zdjęcia by się przydały.

Nie pozowałem do zdjęcia tylko robiłem bekową napinke ;)

zdjecia troche kiepskie bo z bardzo bliska , najlepiej jakby ktoś ci zrobił ale na moje oko mozesz jeszcze troche pociagnac z masa a potem zaczac redukcje

[...] strąki wanilii i matchę (sproszkowaną zieloną herbatę) - pycha i niesamowicie oryginalny smak. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc5dc6a45efa471ea8119f30ed7778e8.jpg No i zabieram się za pisanie podsumowania - zdjęcia cyknęłam, wszystko mam, a jutro będę latać jak kot z pęcherzem przed wyjazdem. Zmieniony przez - PicaPica w dniu 2014-02-28 19:07:02

I chwila prawdy ;) Zdjęcia super nie są ale nic więcej obecnie nie będę w stanie zrobić. Jak widać sporo tłuszczyku, mam nadzieję, że chociaż trochę mięśni się uchowało. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/386a173b44f94c1389d4d252c606fdad.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7043246a7084eda8c6179f69e3928ea.jpg

[...] Sroki - 3 miesiące z Ladies :-). Wstępu słów kilka Po pierwsze podziękowania dla Obli, za to, że wzięła mnie pod swoje skrzydła i ogarniała jakoś moje grafomaństwo okraszone zdjęciami śniadań %-). Po drugie podziękowania dla Ani, mojej koleżanki, która przypomniała mi o istnieniu SFD, a która podgląda forum cichaczem i dzielnie "lejdisuje" ;-). [...]

było, wstawiłem zdjęcie - 3 pozy parę stron wcześniej. reszta chłopaków się opierdziela albo retuszuje zdjęcia;-)