zdjęcia

155kg ma płaskiej sporo ; ) daj jakieś aktualne zdjęcia i jak u cb z nogami poprawiłeś je trochę ?

Mam nadzieję , że tym razem foty sie poprawnie załadują :) Nie pisałem dziennika , bo jak sama nazwa wskazuje jest to dziennik treningowy , ale od 14 lutego do dzisiaj nie miałem zadnego normalnego treningu...Noga po złamaniu nie pozwalała na wiekszy wysiłek , dlatego przez 4 tygodnie trzymałem się diety , ale wogóle nie ćwiczyłem. Teraz wydaje [...]

z plecami ten problem, że pstrykałem dziś zdjęcia i nie mogłem się dobrze ustawić. Jak mi jakieś pleców wyjdzie to wrzucę. na razie mogę ewentualnie sprzed redukcji dać.

Nie zrozumielismy sie W mniejszym stopniu chodzi o krytyke sylwetki(chociaz w sumie od tego jest ten dzial)ale o samokrytyke i wynoszenie siebie na wyzyny.. dziwna sprawa,bo naprawde wygladasz lepiej o polowy gosci ktorzy tu daja zdjecia ale nie ma sie czym zachwycac,poza gabarytami P.S.Poza tym dziwi mnie ze Twoja"lista" jest tak [...]

czekam na inne komentarz Nastepne zdjecia po HST czyli gdzies w pazdzierniku

Dzisiaj nie trenowałem bo bylo za duzo nauki. I tripa nie robilem bo boli reka mnie gdy go robie. Odpuszcze sobie. Bole reki odczuwam. Jutro lece na przeswietlenie zobaczymy co bedzie. Zdjecia niebawem bo moj telefo to złom... Bede musial cos wykombinowac aby je wrzucic.

WWW.STRONGMAN.COM.PL w dziale "anatomia" znajdują się super zdjęcia z opisami układu mięśniowego

Mowisz i masz.Dwie fotki z treningu dzisiejszego u kolezki ktory w tym dziale ma najwiecej sogow .Wybaczta ze zawsze prawie sa zdjecia tylko rak,ale co innego tak chooyowo wychodzi ze strach pokazac nizej filmiki do sciagniecia z treningu.Pepo za mocno sie wczół i krzyczy na mnie http://www.sendspace.com/file/cnfmzm - wyciskanie hantlami [...]

thx powyzej zdjecia z wycieczki krajoznawczej forma rekreacyjna ,od konca redukcji juz przytylem 1,5 kg wychodza grile ,kebaby i stolowanie sie w nadmorskich miejscowosciach Zmieniony przez - QRCZAK84 w dniu 2007-07-20 09:09:40

masz dobry gen do talii, waska bardzo. jak patrze na Twoje zdjecia to widze dopiero jak moja jest szeroka ;/

[...] inna teoria, osobiście niech autorka sprawdzi co jej podpasuje najlepiej i wtedy będzie stosować jak będą efekty, a co do mojej zupy kapuścianej :) to nie ma ona smakować tylko ma działać a uwierz mi że żadne warzywka z biedronki tego specyfiku nie zastąpią. Na marginesie patrząc na twoje zdjęcia na pewno twoja dieta redukcyjna działa w 100% :)

Wstaw normalne zdjęcia, żeby wszystko ładnie było widać :) Czekam z niecierpliwością, bo sam ćwiczę na drążku, pompkach i poręczach.

Tez wlasciwie nie moge sie doczekac podsumowania niedlugo posilek przedtreningowy i jazda na przed ostatni trening negatywow :) podsumowanie na obwodach bedzie niedziela rano juz mysle a zdjecia moze byc tak ze od razu a jak nie to bede staral sie wrzucic jak najszybciej

W programie wpisnae sa ciezary na 1 strone kiedy cwiczenie jest na sztange ! negatywy robie w formie progresji. Zdjecia sa juz z podsumowania 1 cyklu hst tak samo jak wymiary. Trening zaczynam we wtorek po swietach juz si enie moge doczekac :)

Oraz znalazlem sobi cel przyswiecajacemu nastepnemu HST jest to wyrosniecie koszulki jaka dostalem w walentynki od dziewczyny :) czemu ? poniewaz jest to moja 2 koszulka od niej poniewaz z 1 wyroslem juz ;p oto zdjecia w koszulce i po cyklu rowniez zrobie dla porownania :D

Dzis wszystko szlo wg planu :) juz si eni emoge doczekac 10 bo tu zacznie sie zabawa :) A6w nie chce mi sie zaczynac jak anrazie ale od przyszlgo tygodnia juz napewno ;p na mono chce wejsc albo na nastepnym treningu albo na maxach "15" zeby 2 tydzien "10" juz jakos bylo na w miare rozkreconej krecie. A oto rozpiska z [...]

Witam po dlugiej przerwie ! byla ona spowodowana tym ze monitor mi sie spalil a potem byly problemy z dyskiem ... ale wszystko jest juz dobrze. Przez ten czas caly czas cwiczylem i przyszla pora na podsumowanie 2 cyklu hst ! :) Wymiary: waga: 69kg/73,5 +4,5kg bic: 32,5cm/34,5 +2cm klatka: 96cm/99cm +3cm talia(na pępku): 82cm/85,5 +3,5cm łydka: [...]

http://imageshack.us/f/841/o66o.jpg/ http://imageshack.us/f/200/wbn.jpg/ http://imageshack.us/f/24/itc7.jpg/ http://imageshack.us/f/259/i1fn.jpg/ może tym razem zdjęcia się pojawią

PS: Zdjęcia to zwykłe snapshoty z filmiku, zatem jakośc nie jest powalająca ;)

Powitac :) Dobrze ze zdjecia z opisem, bo naprawde nie wiedzialbym ktore przed, ktore po. Zupelnie nie widac tych dodatkowych kilogramow - swietnie ! W kwestii kulek - na podana ilosc wiorkow - ile odzywki mozna dodac nie psujac konsystencji ? 60 gram da rade ? pozdrawiam ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-04-23 08:13:34