zdjęcia

Wczoraj zrobilam trening klatki , czyli gornej partii ktore nie naleza u mnie do ulubionych zdecydownie wole treningi nog ktore katuje okrotnie :-) Klatka 1 Wyciskanie na maszynie siedzac 4x15 2Rozpietki na maszynie 4x15 3Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 4x15 4Przenoszenie sztangielki trzymanej oburacz za glowe 4x15 [...]

masakryczna ilość to 2000. walcz dalej a może Twoje zdjęcia zawitają w dziale z motywacją;-) powodzenia

Zdjęcia należy wsyłać swojemu kołczowi czy jest do tego powołana inna osoba?:-)

Żadne wysyłanie - będziecie miały nowe dzienniki i tam będą zdjęcia :-))

Omomo te bułeczki ze zdjęcia %-) Ehhh. Dzię dobry :-)

[...] tego testu aparat musi być – tj. na samym początku i samym końcu. Ponieważ wymagane będą fotki własnej osoby w pozach. Może to też być telefon – ale na pewno nie mogą to być zdjęcia śmigane do lusterka! Post startowy + post końcowy: Każdy z uczestników musi minimum dwa razy podczas trwania tego testu zrobić zdjęcia w pozach. Na początku i na [...]

[...] Chyba trzeba będzie dorzucić trochę koksu (kcal) do dziennego bilansu, bo w ten sposób, to nie wyrobię. Właśnie piecze mi się całkiem zacny potreningowy, a że wszyscy lubimy zdjęcia, to się później podzielę :-) Mała obserwacja: po tym FBW, który teraz robię (bez zmian od wrzuconego wczoraj) czuję w zasadzie tylko ręce. Tzn. po siłce, czuję że ta [...]

Normalne, że po MC odczuwasz prostowniki, ale pewnie nie było to dobrze technicznie z powodu małych talerzy, wrzuć film to się zobaczy. Patrząc na zdjęcia i ciężary coś tu się nie zgadza, patyki z gimbazjum tyle podnoszą, a nie chłop 26lat. Dodaj kcal, zjechałeś 11kg w 1 miesiąc?

na jaki adres należy wysłać zdjęcia? i do kiedy mamy czas?pozrawiam

Polecam: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985-s1.html W 5 miesięcy oszałamiającej masy nie zrobisz. Najwyżej klilka kilogramów. Koleś z pierwszego zdjęcia, przy Twoim wzroście to musiałby ze 100kg ważyć więc czeka Cię dłuuugie nabieranie masy. No, ale to sport na lata ;) Suplementy żadne Ci nie są potrzebne. Ułóż dietę. [...]

Ja wracam glodna do domu a tu takie zdjecia :-)

rozpisz dietę i zrób zrzut,cos tutaj lezy zdjęcia są słabe ale bez urazy wygladasz jak byś nic nie ćwiczył

Zostałem zaproszony na kolejny interesujacy Training Camp VIII "Back to Fenix"-tym razem znów w Poznaniu na siłowni Fenix. https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/1150213_485912704851968_293223484_n.jpg Duet mistrzów tego sportu-kulturyści Norbert Tymczak(110 kg) oraz Marek Olejniczak (125 kg) zdradzą kolejne tajemnice treningu [...]

Zdjęcia jakości jak z jakiegoś magazynu.

Swietnie ten losos wyglada, ogolnie cala aranzacja zdjecia fantastico :-)

Chłopaki, a gdzies mozna zobaczyc wasze w miare aktualne zdjecia?

nie mam w mini zdjecia, wiec nei wrzucam %-)

Zdjęcia coś nie chcą się wyświetlić. Może teraz się uda. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36a3ddf235c642ee8e71f1f6535e0c09.JPG Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2014-02-14 19:46:15 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2ec653a5d4e48b090ee59e153c43a59.JPG Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2014-02-14 19:46:58

po co wrzucasz takie zdjęcia?

Witam. Zaczynam wlasnie cwiczyc metoda lafaya. Reszta wymiarow bedzie jutro, bo musze kupic miare Wiek: 21 Wzrost: 169 Waga: 63 kg Zdjecia tylu i przodu. Zobaczymy jak bedzie za jakis czas. Zaczalem od drugiego programu treningowego. Poz 1 Dzien1: B - 7/6/6 A1 - 12/12/9 D - 10 C1 - 8/7/3 k2 - 15/12/12 Trening nog zaplanowalem na nastepny dzien [...]