zdjęcia

[...] w sierpniu pod wpływem całkowitego impulsu. Założyłam spontanicznie temat. Jakimś sposobem, wypełniłam ankietę na początku i poszło... Potem był standard ,czyli: wklej zdjęcia, jedz to ,wywal tamto . Po co tyle tego? za mało tamtego." Myślę sobie : "ależ one się czepiają, o co im chodzi?" ale przemyślałam temat i stwierdziłam że skoro już [...]

A gdzie kupowałeś?. Białe opakowanie? aż bym z chęcią zdjęcia luknął.Ale pamiętaj tez o tym,że na zdjęciach czasami inaczej wygląda dany produkt niż realnie.

badania jak zwykle robione na czczo po 2 h od wbicia 10IU /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf50ce0ace664bcd93235e9829698656.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f98f319a75d24681839e2e8343ffc41b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1190574d73846338ee3c75d2e17a63f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66c3fcc8b4644b5dada403ca10ee3032.jpg [...]

Sylwetka wyprostowana, brzuch napięty (trochę napompowany z uwagi na to, że zdjęcia były robione 1h po posiłku, ale gdybym rozluźniła mięśnie to byłby jeszcze większy 8-O). Jak pisałam wyżej, mam asymetrię bioder- lewa noga jest o 3 mm dłuższa od prawej. Rzutuje to dosyć wyraźnie na całej mojej postawie. No i nie wiedziałam, że mam takie dziwne [...]

[...] Wzrost : 171 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% (nie obliczone dokładnie - wybrane ze zdjęcia na potreningu.pl adekwatnego do mojego aktualnego wyglądu) Aktywność w ciągu dnia :szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia - duże [...]

Zdjęcia wam nie wyślę bo to aż wstyd w internecie to pokazywać :( a co do leczenia tego świństwa to co myślicie o ziołach? Połączenie wysuszających z anybakteryjnymi?

[...] bo bardziej i tak smakowo podchodzi mi razowy z dynią lub słonecznikiem. @Ozi aj daj spokój z tymi węglami xD mity gadasz 8-) nawet jak mocniej podleje to płakać nie będę - spali się /-)_ Zobacz na pierwszej stronie jak wyglądałem warząc 85kg to dodaj sobie 15kg i jakieś +10cm w pasie do tamtego zdjęcia, żadne zalanie mnie nie przestraszy xDxD.

Siema ostatnio zaczeło mi wysypywać dziwne krostki na szyi i barkach a dziś są już na klacie i brzuchu nie wiem co mam robić lekarz będzie od czwartku i to ten pierwszej pomocy rodzinny , kupilem jakieś 3 dni temu wapno + zyxBio na uczulenia , ale ani to nie dało żadnych efektów zaczyna wyskakiwać tego syfu coraz więcej nawet na bickach mam dodam [...]

[...] Was o pomoc. Treningi które przykuły moją uwagę to trening Mawashiego i Artykuł Ballomus-a - chciałbym dowiedzieć się od czego zacząć, chce robić wszystko rzetelnie. Wrzucam zdjęcia mojego ciała. Cel jaki chce osiągnąć też wrzucam, żeby Wam przybliżyć o co mi chodzi - myślę, że wtedy będzie łatwiej Wam mi pomóc oto zdjęcie. Mam nadzieję, że nie [...]

nie ma dużo ale cos mięcha jest ;-] zdjęcia doopnej jakości,więc pewnie sporo tracisz cel jaki? <10%

Cel - widoczna krata na brzuchu i oczywiście jak najmniej cm w pasie. Co do jakości zdjęć - już pisałem, że nie mam lampy błyskowej i mój aparat robi takie a nie inne zdjęcia, a telefon komórkowy mam stary i prędzej przyda się do walki wręcz niż do robienia zdjęć. Na kolejne podsumowanie zdjęcia zrobię pożyczonym aparatem - obiecuję!

Coś wiem o kracie ;) Sam marzę o niej }:-( Chociaż może teraz będę na tyle zmotywowany, że w końcu uda mi się ją osiągnąć, choociaż długa droga przede mną ;) Patrząc na Twoje pierwsze zdjęcia widać dużą zmianę, więc pewnie Twój cel tuż tuż ;)

[...] w jaki sposób mogę pozbyć się dodatkowych centymetrów w łydkach i udach. Znacie jakies ćwiczenia, które mi pomogą. Codziennie chodzę na siłownie więc może jakies maszyny mi pomogą? W załączniku dodam zdjęcia moich dolnych części ciała aby przyblizyć Wam moją sylwetke. Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6239b6dabc84dee85e145c44b67c8a1.jpg

[...] 4x 10 -Wspięcia na palce w siadzie 4x 12-20 Do treningu siłowego dorzucam bieganie, brzuszki na ławeczce w domu. Jeżeli jest to dzień treningowy to jakieś 20-30minut w inne dni, planuję więcej biegać. Jeżeli to możliwe, chciałbym aby osoba pomagająca mi dobrać plan rzuciła okiem na zdjęcia mojej sylwetki i pomogła dobrać priorytety na treningu.

myślałem w sumie żeby był odrębny "dział" CYTATY tak jak jest MUZYKA, ZDJĘCIA i FILMY, a w nim założony 1 temat i zablokowana możliwość zakładania innych - to miałem na myśli ;-) ale nie narzekam, w końcu dział dopiero raczkuje, chociaż widzę, że nie tylko ja staram się go rozpędzić i cieszy się dużą popularnością Zmieniony przez - ASNF w dniu [...]

Witam, pragne zrzucic body fata(bo masy zdecydowanie mi wystarczy) za pomoca treningu 300 spartan, cwicze juz okolo 3 lat tylko za pomoca wlasnego ciala duza ilosc pompek podciagniec (bez supli raz na ruski rok jakies mono ostatnio chyba z 1,5roku temu) etc etc od przyszlego tyg napisuje sie na profesjonalna silownie i tylko obchodzi mnie ten [...]

Na dziennik trafiłam szukając inspiracji kulinarnych. Postępy świetne. Gratuluję. Zdjęcia jedzenia wymiatają. Ślina leci. Pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów.

Przez ostatnie dwa miesiące z przyczyn osobistych byłem zmuszony ograniczyć ilość treningów. Poniżej zamieszczam dwa zdjęcia, jedno z listopada - waga 89 kg, drugie z wczoraj - waga 94 kg. Obecne: Listopad: Na zdjęciu z listopada poziom tkanki tłuszczowej raczej nie przekraczał 15%. Do końca maja chciałbym aby poziom tkanki tłuszczowej nie [...]

[...] Pierwszy posiłek to posiłek potreningowy. Na dziennik trafiłam szukając inspiracji kulinarnych. Postępy świetne. Gratuluję. Zdjęcia jedzenia wymiatają. Ślina leci. Pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów. Miło słyszeć. Dziękuję, choć zdjęcia mogłyby być lepsze - aparat mam na wykończeniu. Zmieniony przez - BR10 w dniu 2014-01-08 08:31:12

[...] Rozmawiałem z dietetykiem kiedyś o tym, i powiedział mi, że poniżej 10%BF utrzymać cały rok jest ciężko również psychicznie (dla amatorów). Mnie brakuje tego, że w OFF sezonie to w sumie nie widać jakbym coś ćwiczył. Na redu jest chudo, ale wizualnie ok, na OFF teraz nie. Gość ze zdjęcia ma tą klatę cudną. Właśnie że ten cyc tak wisi... :)