zdjęcia

[...] nasza sylwetka i jakie są efekty jej kształtowania. Istotne będą pomiary obwodów ciała, wykonywane co dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył, bok). Wykonywane w tej samej pozie, odległości, świetle i bieliźnie. Wtedy będziemy mogli stwierdzić jakie są efekty redukcji tkanki [...]

dobrze, ja zdjecia wkleje tylko jest jeden problem ze dopiero jutro, dzis chyba nie dam rady, jesli mozna to miejcie na oku mnie ;) sog juz poleciał wczesniej, jak na ta chwile dzieki za pomoc, zycze pwoodzenia ;) zdjecia postaram sie wkleic w najblizszym czasie

Dodaję aktualne wymiary i cel. Zdjęcia są na 1 stronie, wyglądam identycznie. WAGA CIAŁA: 60 WZROST: 173 OBWÓD RAMIENIA: 24 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 50 OBWÓD BIODER: 92 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: równo z pępkiem 81, pod w najszerszym miejscu 84 OBWÓD TALI: 70 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 83 ****CEL************************************************* CO [...]

[...] i tylko ten tyłek taki fajnie odstający i okrągły. Tak samo widzę dziewczyny, czy na fb, czy w ogóle w internecie, ze mają sylwetkę taką jaka mi odpowiada, ale nie mam pojęcia jak one to robią. Szczupła, ale bez płaskodupia. Później może wkleję ze dwa zdjęcia takiej sylwetki o jakiej piszę. Zmieniony przez - Milka91 w dniu 2016-11-25 22:08:59

[...] znaczenie, ale mimo, że ćwiczę zawsze do zmęczenia i ostatnie powtórzenia w ćwiczeniach ledwo daję radę, to zakwasy na dole mam znikome w porównaniu do góry. Uwaga, wstawiam zdjęcia:-D /SFD/2016/11/25/3f74d029b6574764a6808a49c8e5150a.jpg /SFD/2016/11/25/a914a6b8656f4a4ea6557e2c2f8b1a37.jpg /SFD/2016/11/25/e48a0b28432741889c37b072537c88a4.jpg [...]

pierwsze to dla mnie mega karykaturalne, no ale co kto lubi xD w zasadzie tylko po ostatnichdwóch widać,żecoś tam ćwiczą, nie tylko dół. no i plus masakryczne wypięcie do zdjęcia %-) .wiesz, to że nie masz zakwasów to nie znaczy, że trening był nieefektywny. owszem,możesz katować same poślady, ale dziś usłyszałam od fizjoterapeuty bardzo mądre [...]

[...] Tak więc, zakupiłam te podkolanówki, wdrożyłam profilaktykę (maści do nóg, suplementy, chłodne prysznice, odpoczynek z nogami w górze) i to tyle. Później zamieszczę zdjęcia jak to mniej więcej wygląda. Ktoś mógłby powiedzieć, że skoro tak się boję i świruję z żyłami to powinnam dac sobie spokój z siłownią... Tyle, że w moim przypadku [...]

oooo dzieki Lincoln że mi to powiedziałes Sorry ale ja nie napisałem że robiłem te zdjęcia , tylko że też byłem na tych zawodach... A źródła zdjęc nie podałem ponieważ przesłał mi je kolega e-mailem i to przez niego był ucięty link do jeleniej.pl o którym ja niewiedziałem Jeszcze raz sorry , dopiero teraz 1raz widze że tu są te zdjęcia: [...]

skl weź się za naukę a nie na siłkę, idź sobie pobiegaj czy coś, na siłkę to możesz sobie popatrzeć co najwyżej na zdjęcia na sfd

Wstaw zdjęcia sylwetki i zrzuty z diety (tutaj masz instrukcję: http://www.sfd.pl/Jak_wrzucić_miskę_w_dziennik__instrukcja_krok_po_kroku.-t892526.html) Już widać trochę błędów jakie popełniasz, ale jak uzupełnisz ankietę o zdjęcia i przykładowy jadłospis będzie można udzielić Ci konkretnych rad

[...] : Tego nie jestem pewien. :P Nie no, mężczyzna. ;) Wiek : 15,5 roku Waga : 70kg Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa, bo zawsze było mnie mało, a teraz to już nie wiem. Dam zdjęcia, ocenicie. Staż treningowy na siłowni : Na siłowni tego nazwać nie można, ale ćwiczenia na sprzęcie wraz z pomocą sfd i jego wskazówek to ok. 2 lata. Rok to tylko [...]

Mam kilkadziesiąt zdjęć z wrocławia i mogę pare wkleić.Co o tym myślicie.Trochę po czasie ale zawsze coś-są nawet niezłę (niektóre).I może w końcu dostanę mojego 1 soga , bo ciągle jestem nowy.....POZDRAWIAM. ps.jak mam przerobić zdjęcia żeby zamieścić je na sfd?????????

No i zdjecia wczorajszych tworow. Ciasto najpiekniej nie wyglada, ale zaloze sie, ze jest dobre ( robilam pierwszy raz). Kiedys zrobilam brownie z ciecierzycy i bylo pyszne %-) No i batoniki ;-) /SFD/Images/2016/4/5/84855d58675b4ca0bc651a8040f2d7df.jpg /SFD/Images/2016/4/5/cd408f7b6e094a52b4b9e06ac1ace663.jpg [...]

Na zdjęciach tak naprawdę bardziej widać efekty niż w pomiarach w tabeli :-) grunt to mieć swój system Tez mi sie tak wydaje, dlatego postanowilam robic pomidary + zdjecia co dwa tygodnie i zobaczymy :-) W ogole wczoraj moj facet powiedzial, ze zrobil by mi zayebiste kanapki na kolacje dzis, ale on sie boi, bo nie chce mu sie wszystkiego wazyc i [...]

Eveline, wiesz musialabym dostac skierowanie od nowa, a na razie nie ma tragedii. Rolowanie calkiem fajnie rozluznilo, jeszcze zaraz mam zamiar sie porozciagac i porobic cwiczenia od fizjo. Jak sie pogorszy to sie postaram, na razie bede uwazac i zobaczymy. ;-) ___________ Btw jutro postaram sie podac pomiary, wage i zdjecia, ale zobaczymy jak to [...]

12 Maj 2016 - DT- Power Workout Waga - 57,2kg Dzis kiepsko sie czulam rano, @ + duszno, pogoda tragiczna, nie ma czym oddychac. Rano musialam leciec na szkolenie z pracy, pozniej sie drzemnelam i sila wrocila. No i tak, wymiay albo stoja albo lekko w gore. Wmawiam sobie, ze sie woda zatrzymala %-) Wieczorem skocze na rower w teren jak sie troche [...]

12 czerwiec 2016 - DNT Micha nieliczona aczkolwiek w granicach rozsadku. Rano owsianka z bananem i siemiem lnianym Pozniej placuszki twarogowe wg przepiu z kuchni sfd Kurczak + kasza + warzywa A kolacja u tesciowej - pieczen wieprzowa, pieczone ziemniaki, marchewka, kalafior i fasolka szparagowa - typowy angielski roast ;-) Na deser bylo moje [...]

_kavva_ równiez witam serdecznie :) O mrożonkach nie pomysłalm, napewno skorzystam :) I musze jakiś warzywniak blisko znaleść :D Bo ile mozna w kółko ogórki i pomidory Do BCAA to też poczatkowo łykałam po dwie i utwierdziałaś mnie żeby przy tej wersji zostać :) Co do zachcianek - to już się boję - mam słabośc do lodów :D A zaczyna się okres [...]

edytujesz dla kazdego zdjecia jeszze raz post

[...] namówi... nie ma szans A i sprawa świąt, potem w planach rodzinna impreza ... jak tu cokolwiek redukować. cięzko będzie satanistov staram się cały czas :D Zyrafka198 zdjęcia całej sylwetki poczekają na prezentację efktów. Póki co strach było pokzaywać Góra zawsze jakoś szybciej ze mnie spada Z nią to nie mam jakoś większych problemów... [...]