zdjęcia

wzrost 184cm waga 72kg aktywność fizyczna wysoka (4x siłownia czasem biegi) Proszę o zmienienie trochę tej diety i zrobienie mi zdjęcia zmienionej diety. Zmieniony przez - dabumts12 w dniu 2013-11-03 13:24:58

Wiek: 17 lat (kilka miesięcy do 18, mam nadzieję, że przymkniecie oko) Staż treningowy: 9 miesięcy z przerwą związaną z kontuzją kręgosłupa - od połowy września wróciłem do treningów. Waga: 76kg Wzrost: 176cm Obwód pasa: 80cm Obwód klaty: 105cm Obwód uda: 60cm Obwód bicepsa: 34cm obwód przedramienia: 30cm obwód łydki: 37cm cel: nadal masa :-) [...]

[...] PĘPKA 74cm 73cm 73cm -1cm BIODRA 91cm 92cm 92cm +1cm UDO 54cm 54,5cm 55,5cm +1,5cm ŁYDKA 34cm 35,5cm 35,5cm +1,5cm no i zdjęcia, w zestawieniu, z czerwca, sierpnia i najnowsze+ mała napinka ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37f475b45cb74fb69b52644de83a63d0.jpg [...]

Wrzucam zdjęcia :) http://i.imgur.com/PZxDIAq.jpg?1 http://i.imgur.com/PaAiomy.jpg?1 Odświeżam :) Zmieniony przez - wscieklywaz w dniu 2013-11-04 16:33:15

Sobota rano bieg 20 min joha + spalacz Sobota i niedziela pozwoliłem sobie na tłuste mięsa i śledzie mało węgli zdjęcia z przed miesiąca /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eef65693988748188ef748f2c137d437.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4cf179689f6f4663b4b2d626567323ad.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/adc3965ec9704d7f89596b6b56f4f8a4.jpg

nie zrozumieliśmy się,potrzebuję zdjęcia całej sylwetki,od stóp do głowy,najlepiej w samych bokserkach

może warto zestawić jakieś foto z tego okresu i z poprzedniego ? chodzi mi o takie zdjęcia właśnie na siłowni, na pewno warto porównać :-))

[...] jest przybrać na masę. Trenuje od paru miesięcy aktualnie jadę Plan Lafaya. Dodam że wg kalkulatora PoTreningu.pl aby utrzymać wagę potrzebuje 3233.27 kalorii. Swoją dietę zaplanowałem na 3700 kalorii. Poniżej zdjęcia diety. http://imageshack.us/a/img32/145/ww74.png http://imageshack.us/a/img834/9775/6fil.png Czy nie dałem za dużo tłuszczy?

poza tym zdjecia dales po ktorych nie da sie porownac sylwetki

[...] o moją motywację. Gdy już przebrnąłem przez najtrudniejszy okres, dostrzegłem reakcje organizmu na to co jem, nie jest już potrzebny. Postaram się natomiast wrzucać tutaj zdjęcia i opisywać efekty co jakieś 2 tygodnie, gdyż wydaje mi się, że to adekwatny okres do rejestrowania ewentualnych zmian. Jutro także pofotografuję moje żarcie - tzn jak [...]

davidooo, pomoglem wrzucic te zdjecia. Ale edycja cos szwankuje.

ja p******e człowieku ty do dermatologa idz a nie takie zdjęcia okropne wstawiasz do netu. Ja bym sie wstydził nawet wstawic takie zdjęcie

[...] to jaki? Zmieniony przez - Wizjoner01 w dniu 2013-11-03 19:02:17 Zmieniony przez - Wizjoner01 w dniu 2013-11-03 19:02:50 Witam;-) Kolego - to BF chyba nie jest ze zdjęcia 94,5 kg co nie? Popieram pana Jana w tym co napisał - niestety mięśni to za wiele nie widać u Ciebie teraz więc nic nie stracisz przy redukcji do np. 85 kg i od tego [...]

Weszłam tylko zobaczyć czy Maciek mnie nie zdeptał w wyzwaniu. Ha:) jest dobrze. Tylko tam mnie szaleć z postami bo się nie polapię ;) O nowe książki. Od jutra do treningow :) Ten żółty kettel ze zdjęcia to co ma na sobie? U mnie to wyglada na jakiegoś jeżyka, ma na pewno jężyk kolczasty to to nie jest. Moze średnio widzę. Dobranoc

oto zdjęcia bramy już gotowej;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6c7f48172e141d09934afecd4e7e861.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9dd53d64e8b44f3869a2fc823276e71.jpg Zmieniony przez - meme133 w dniu 2013-11-03 22:21:15 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/873e94a2f8ed469fa5387d3489950202.jpg Zmieniony przez - meme133 w dniu 2013-11-03 22:21:31 [...]

Siema, ma ktoś zdjecia w wysokiej rozdzielczosc zwiazane z siłownia? Moga byc zdjecia arnolda, animala. Cos w tym stylu. Szukam czegos na foto tapete

damy 20 min na początek, na stronie wczesniejszej sa zdjecia z dzisiaj.

[...] się trenera czy mógłby mi rozpisać trening dzielony, o co poprosiłem, dostałem. Tutaj jest czas i miejsce na moje pytanie. Czy moglibyście rzucić okiem na moją dietę, na zdjęcia mojej sylwetki, na rozpisany trening i odpowiedzieć na kilka moich pytań? Z góry uprzejmie dziękuję za każdą możliwą pomoc. Dieta na rozbudowę masy mięśniowej: [...]

Witam, proszę o ocenę diety, którą sam zrobiłem i jestem na niej od 2 miesięcy. Przytyłem 10 kilogramów. Ważę teraz 80kg przy wzroście 185cm. W linkach znajdziecie dietę oraz zdjęcia obecnej postury. Przód: http://i39.tinypic.com/2m461b9.jpg Tył: http://i41.tinypic.com/2dtpr8k.jpg Dieta: http://i42.tinypic.com/b8vfhj.jpg Z góry dziękuję za ocenę!

[...] drzwi wyj**ane zostały i wstawione okno i mniejsze drzwi;p zamrazarka tez poszla wek;p także więcej miejsca się zrobilo;) trochę sprzętu ubylo i przybylo;) dzisiaj wstawie zdjęcia bramy zrobionej własnoręcznie na wzor keltona;) (wrazie jakichkolwiek pytan co do bramy to w tym temacie [...]