zdjęcia

Witam wszystkich ;) Mam taki mały problem moja dziewczyna chce zacząc ćwiczyć na siłowni ma diete "IF" stosowaną przez Warszawski Koks i innych ... Ale teraz ma dylemat co do PT chce głownie wyrobić łydki , biodra i uda oraz zrobic cos z plecami i piersi oczywiście :) i teraz do was takie pytanie jaki trening "Split " "FBW" czy cos innego i [...]

popatrzylem po allegro i moja propozycja to 600zł. 2 pady Sony w tym jeden prawie nie używany, 2 mikrofony Sony, kilka oryginalnych gier w tym nowa fifa 13 (chyba nawet sezonu całego nie rozegrałem). dzisiaj pewnie zrobie zdjecia i dam na allegro na aukcje z cena minimalna moze ktos wezmie a moze kolezka ktory narazie negociuje cene sie skusi. [...]

foreverxxx, jak mozesz to wstaw zdjecia. W Twoim przypadku (wiek), dalbym sobie 3-4 lata na na luzne cwiczenia i obserwacje. Po tym czasie, jesli problem by nie znikl, wybralbym sie do lekarza i decydowal sie na leczenie lekami albo operacje... Oczywiscie mozesz porozmawiac z rodzicami, nawet powinienes to zrobic, bo bedziesz sie tylko z tym [...]

Moim celem było jedynie podzielenie się efektami, nie jestem modelką, a zdjęcia robiłam na szybko. Wystarczy mi to, że ja jestem zadowolona ze swojego ciała, zdjęcie wkleiłam nie, by zaimponować (nie należę do osób karmiących się podziwem innych ludzi), a pokazać, że jest duża różnica między tym marnym ciałem sprzed, a umięśnionym po. I dla mnie [...]

[...] nad górną częścią mięśni, ponieważ nogi mam dobrze rozbudowane - jeżdżę na rowerze od paru lat i większość osób mi zazdrości łydek. Jeżeli będzie potrzeba wstawienia zdjęcia lub jakiegoś opisu - proszę Was o napisanie. Co do sprzętu - mam sztangę, hantle oraz ławeczkę bez regulacji wysokości. To chyba tyle - zawsze możecie napisać co [...]

Dzień barków i tricepsów - 16.07.2013r. DIETA Posiłek 1 Płatki jęczmienne - 120g Jaja kurze - 4szt Banan - 115g Posiłek 2(potreningowy) Rodzynki - 50g Posiłek 3 Ryż - 100g Pierś z kurczaka - 200g Posiłek 4,5 Ryż - 100g Pierś z kurczaka - 200g Oliwa z oliwek - 7g Posiłek 6 Twaróg półtłusty - 280g Oliwa z oliwek - 7g Białko - 235g Tłuszcze - 77g [...]

To jest spam, ten temat polega na tym że jeden użytkownik wkleja zdjęcia, a drugi OCENIA SYLWETKĘ, a nie bawi się w instruktora i mówi jak ma ćwiczyć

[...] by przestać się garbić. Gdzieś wyczytałam, że tak trzeba. No i zaczęłam robić Martwy Ciąg, wiosłowałam końcówką sztangi i ciągnęłam za wyciąg górny ale potem popatrzyłam na zdjęcia i się trochę wystraszyłam, nie chce urosnąć w tym miejscu:/ Bialko i ww na początek do 130g :-)) białko rozumiem ale ww? Zawsze czytałam, że ww trzeba ograniczać. Na [...]

Witam. Mam 20 lat, 173 cm wzrostu i waze 68 kg. Jak wiekszosc, chcialbym na wakacje dobrze wygladac. Od ponad tygodnia robie pompki oraz ABS 8 minut, a do tego biegam- okolo 3km - 25 min, niestety nie moge wiecej poniewaz ciezko mi jest wiecej biegac ze wzgledu na kondycje, pomimo tego, ze nie pale papierosow juz 9 miesiecy. Do tego jezdze rowerem [...]

[...] Co do przysiadów to zmniejszę zakres ruchu. Myślałem że mam cały czas próbować schodzić w dół aż się wyrobią te biodra. A i co do tej krzywizny to jakoś tak musiałem się zgarbić do zdjęcia dziwnie. Jedyne co mam to jeden barek wyżej drugi niżej (chyba że doszło coś przez te 3 lata ;-) ) Zmieniony przez - StakeMan w dniu 2013-07-18 16:46:27

Witam wszystkich ;) Mam taki mały problem moja dziewczyna chce zacząc ćwiczyć na siłowni ma diete "IF" stosowaną przez Warszawski Koks i innych ... Ale teraz ma dylemat co do PT chce głownie wyrobić łydki , biodra i uda oraz zrobic cos z plecami i piersi oczywiście :) i teraz do was takie pytanie jaki trening "Split " "FBW" czy cos innego i [...]

[...] ma około 1000km. Rower po serwisie nie wymaga wkładu finansowego, w rowerze założone są nowe Opony Rapid Robe. Do roweru dorzucam licznik oraz zestaw oświetlenia pokazany na zdjęciach. Rower o ile się nie mylę posiada gwarancje. Rama (materiał) Trail SL, Optimized 6061 alloy Widelec RST Deuce Coil, 100mm, lockout, rebound, 1.5" Obręcze [...]

Cześć, Wrzucam coś z aktualnej formy po 17 miesiącach treningu z przerwami (przez ostatnie 6 miesięcy przetrenowałem na siłce tylko 4 miechy z przyczyn zdrowotnych), progres w wymiarach jest, chcę zrobić szczyt formy na MP mam nadzieje, że przetrenuję do tego czasu bez żadnych niespodzianek. Chciałbym wystartować w klasycznej albo fitness, [...]

[...] 110 x 6, sądze że 130-140kg jest w zasięgu Zdjęcia +/- 107kg(Mam taki typ budowy że tyje i odkłada mi się tłuszcz najbardziej na udach i pośladkach co ładnie widać na tych zdjęciach,tam też znajdowała się większa część mojej masy ludzie nie wierzyli jak mówiłem ile ważę, zdjęcia z około 1,5roku temu). [...]

Zayebiście, mnie to mocno motywuje :-D niestety zdjęcia/filmiki nie oddają tego jak on wygląda na żywo, na mnie robi ogromne wrażenie :-))

http://img571.imageshack.us/img571/6884/mibm.jpg Uploaded with ImageShack.us Cześć, Sprzedam gryf kratka. Cena 80 zł. Odbiór na dolnym mokotowie. Gryf bardzo mało używany. Kupiony w Decathlonie albo GoSporcie (nie pamietam). Solidna konstrukcja, na poważne ciężary. Zdjęcia wyśle zainteresowanym. Waga 6,3 kg. 20 cm na obciążenia po każdej stronie [...]

[...] wyjeżdżam a moje ciało się prosi o odpoczynek, bo do bolącego biodra doszła prawa stopa, tzn nie boli ale nie jest normalnie, tak sztywnieje. Z wizjo jestem umówiona niech mnie obada i coś doradzi. Jutro się pomierzę jak nie zapomnę i pstryknę zdjęcia. Trochę się boję że nie ma zmian :(. Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2013-07-19 00:26:20

Witam,proszę o pomoc w ułożeniu nowego planu treningowego,najlepiej FBW. Waga: 67 kg Wzrost:170 Staż treningowy:Rok Obwód klatki:92 Biceps:33,5 Jeżeli będzie coś potrzebne,np zdjęcia to moge wkleić. Bardzo proszę o pomoc,będę w stanie się odwdzięczyć

Gdzie ta ankieta i kiedy nowe zdjęcia z kobietkami ???};-)

cofnij sie w czasie o rok i popatrz co zrobiłeś, do 65 masz jeszcze trochę ;) będzie dobrze, razem pojedziemy do Sapri a Masti zrobi nam ładne zdjęcia Zmieniony przez - sul w dniu 2013-07-19 10:10:37