[...] wystającym brzuchem. Ćwiczyłem brzuszki myśląc, że to coś pomoże jednak okazało się, że zyskałem jedynie mięśnie które widać tylko w momencie gdy napinam brzuch. (Załączam zdjęcia dla wglądu.) Moje pytanie. Co mam zrobić (konkretnie) aby pozbyć się brzuchola, a jednocześnie budować mase. Nie wiem czy to jest wykonalne w parze. Nie wiem. I [...]
Witam mam na sprzedasz nową, raz przymierzaną bluzę widoczną na zdjęciu. Zawsze nosiłem rozmiar M ale ta M'ka jest dla mnie za duża i niestety nie zdążyłem jej odesłać z powodu braku czasu i juz muszę ją zatrzymać. Wszystkie metki są tam gdzie powinny być wraz z paragonem nic nie odrywałem. Dałem za nią 180zł. Jeśli ktoś jest chętny do kupna to [...]
Wiek : 26 Waga : ok 70kg Wzrost : 169 Obwód w biuście(1) : 96 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 77 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder (3): 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : góra ciała Uprawiany sport lub [...]
[...] nie mam żadnej , choć jeść moge wszystko więc dieta większego problemu nie robi .Mam też problem , gdyż nie wiem czy powinienem rzeźbić czy masować . Tutaj zamieszczam zdjęcia http://imageshack.com/a/img853/116/43jh.jpg http://imageshack.com/a/img703/2573/lurh.jpg http://imageshack.com/a/img844/9161/sxbl.jpg [...]
Tutaj wrzucamy zdjęcia wymagane w Fazie II. Faza 2 Termin-od 2013-11-03 do 2013-11-24 Terminy wklejania zdjeć i wrzucenia filmów od 2013-11-18 do 2013-11-24 godz 22:00 Głosujemy ,jak poprzednio-najlepszy uczestnik otrzymuje od głosujacego 6 pkt,kolejny 5 pkt aż do 1 pkr(czyli sóstego uczestnika. Głosowanie rozpoczete-termin zakończenia [...]
[...] na sztuki walki. Była dobra szama, "dobijanie" gainerem itd. Na dowód, że nie ściemniam i nie jestem kolejnym chcącym tylko suple podczas gdy miche ma gdzieś wkleje zdjęcia (przed i po): http://imageshack.us/a/img838/558/71ty.jpg Od kwietnia jest już +13kg (73->86). teraz jest tak: http://imageshack.us/a/img713/4540/nkf5.jpg Kończy mi [...]
Nazywam się super_agniecha, i jestem uzależniona od orzechów laskowych ;-) Na początek obowiązki, czyli ankieta. Wiek :34 Waga :80 Wzrost :174 Obwód w biuście(1) :103 Obwód pod biustem :89 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 88 Obwód na wysokości pępka :96 Obwód bioder (3):116 Obwód uda w najszerszym miejscu:67 Obwód łydki :42 W którym miejscu [...]
Witam.Jestem zainteresowany kupnem bardzo tanio obciążenia 2x 20 obojętnie jakiego i suwnicy na nogi i suwnicy smitha lub ktoś ma jakieś zdjęcia lub filmiki jak wykonać takie sprzęty i co jest potrzebne nie posiadam spawarki mig mag tylko zwykłą.Proszę o pomoc
pora na dzienniczek w dziale Ladies fit, żeby ladies fit się stać:-) Pomiary i zdjęcia wrzucę jutro- jest lepiej niż pół roku temu (wychodzę ze stanu wychudzenia bleeehhh :-( Plan pracy na 6 tygodni (do Swiąt%-)później przerwa i zapewne zmiany: CEL: 1) masa:-D mięso, mięśnie, ma być apetyczniej ;-) w planch +3kg w ciągu 6 tyg 2) walka o regularne [...]
[...] mam dostępu do kuchni, ale staram się po prostu wybierać zdrowe posiłki w restauracjach. Oto moja sylwetka (przepraszam za jakość zdjęć, ale to tzw. samoróbka i to najlepsze zdjęcia, jakie mi wyszły) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0895a7f6c34f4cfeaa68382a70b887a1.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/619d268dfd13423a8c47ba601297f3cb.JPG [...]
Siema mam pytanko co myślicie o: Metanabolu Alchemii 10mg/tabs Suscie 250 mg/1ml Trenie E Atoma ? Duzo wyj**ek ? działa towar ? Mogę wkleic zdjęcia zebyscie powiedzieli co o tym myślicie. Mam tez omo ale akurat prosto z apteki już sprawdzona ze legit towar. Dzis zaczynam stuff:-) Pozdro byki
http://www.iv.pl/images/06217320808189038545.png TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC Witam serdecznie, Na wstępie chciałem serdecznie podziękować firmie HI-TEC za możliwość wzięcia udziału w teście suplementów :-) Czas trwania testu: 6 tygodni O mnie: Mam na imię Wojtek, mam 21 lat i jakiś czas ćwiczę %-) typ budowy: ekto-endo wzrost: 174cm waga: 78kg [...]
Witam.Jestem zainteresowany zrobieniem suwnicy na nogi i bramy i obciążenia betonowe co jest potrzebne jakie materiały i czy da się pospawać spawarką transformatorową jakieś filmiki lub zdjęcia.
[...] ciała, siłę i wydolność - nie zależy mi na masie ani na wyglądzie modela tudzież schabiszcza :) Obwody dodam jak zmierze dokładnie bo to też się przyda. Może po południu wstawie zdjęcia jak znajde czas.( nie śmiać się bo troche pogubiłem ( fast food, wóda , )ale teraz już stop ze wszystkim. Zmieniony przez - YareKk w dniu 2013-11-13 08:47:10
[...] miałem maszynę do prostowania nóg, obecnie jej nie posiadam. Zaznaczę również iż nogi są moją mocną stroną, rosną szybko w porównaniu do reszty. Aczkolwiek będzie miło jeżeli jakieś ćwiczenia mi tutaj dorzucicie. ) Sobota: Wolne. Niedziela : Wolne. Jeżeli będą potrzebne zdjęcia poglądowe jestem w stanie je zrobić i wstawić. Dziękuję za pomoc.
Witam Ladies! Od lutego obserwuję forum i nadszedł ten dzień,że przestałam sobie radzić sama Wiek : 23 Waga :68,5 Wzrost : 166 Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 Obwód na wysokości pępka : 84 Obwód bioder (3): 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 34,5 W którym miejscu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie wiem co już robić.. odchudzać się czy rzeźbić? jedni mówią mi tak a inni inaczej. sam już nie wiem dlatego pisze na forum. mam 15 lat, waże 62kg i mam 167 wzrostu. zdjęcia mojej sylwetki: brzuch wypuszczony: http://iv.pl/images/69545840110105337388.jpg oraz http://iv.pl/images/93478724662179049834.jpg brzuch napięty: [...]
Witam Jakis czas temu dowiedzialam sie od mojej bliskiej kolezanki, ktora aktywnie tu uczestniczy o forum SFD. Zaintereowoalo mnie owe forum oraz mile zakoczylo iloscia informacji jakie tu znalazlam. Postanowilam zmienic cos w swoim zyciu, a mianowicie nauczyc sie jesc zdrowo, ujedrnic cialo oraz popracowac nad sylwetka. Wiek: 27 lat Waga: 50 kg [...]
Masa z firmą Hi-Tec -RYWALIZACJA SZTYWNY91
