zdjęcia

http://www.mocni.net/zdjecia/power9/pom.jpg :-)

Wstaw ankietę, zdjęcia sylwetki, wtedy ktoś na pewno ci pomoże.

Wypełnij ankietę działu, wklej poglądowe zdjęcia sylwetki, dietę i trening. Jednak (poza wątpliwymi aerobami 6x w tygodniu i nieco mała ilością kcal ) można z opisu wnioskować, że efekty są jak najbardziej okej, natomiast Twoje oczekiwania są zbyt wygórowane. Od tak nie da się robić tego i tego, przynajmniej w większości wypadków, a u kobiet [...]

zdjęcia skasowałem , wstaw tam gdzie kolega link wkleił zapoznając się wcześniej z regulaminem działu

Więc jaki jest Twój cel? Bo tu piszesz o masie, a tutaj że chcesz lecieć z wagi. Wstaw zdjęcia sylwetki, by zobaczyć jak rozkłada się tkanka tłuszczowa.

Klatka piersiowa lejkowata (szewska), to nic innego jak zapadnięcie mostka, które występuje w rożnych stopniach rozległości, głębokości deformacji, wstępnie schorzenie nazywamy Pectus excavatum. Ćwiczac siłowo klatke lejkowata, można zarówno ja korygować nieinwazyjnie, jak i pogłębiać - ( sprawi to, iż mostek będzie odstawał od reszty pomino [...]

ze względu na Twój wiek, ciężko doradzić mi coś konkretnego, ale: budowanie tkanki mięśniowej to nie taka prosta sprawa:-). potrzeba duużo czasu najważniejsze, że już się nie głodzisz (chyba, bo koniec końców to chyba nie napisałaś ile masz wzrostu). liczysz makro dokładnie czy na oko? może masz jakieś zdjęcia? one dużo pomagają w poradach

Jest napisany wzrost (163cm) , makro liczę dokłanie przy pomocy apki Fitatu. zdjęcia podeślę poniżej :)

[...] długo jużtrwa redukcja i jak jadłeś wcześniej, po trzecie Flex już zaznaczył ilość tłuszczy podbij do 1g na kg masy ciała, te 40g to zdecydowanie za mało. Białko bym zostawiła i podbiła do tego 3200 resztę węgle. Wody nie wbijaj w bilans. Wrzucaj tłuste mięsa, ryby, podroby, na kolację wrzuć węgle. I możesz wrzucić zdjęcia poglądowe sylwetki.

[...] za mało. Białko bym zostawiła i podbiła do tego 3200 resztę węgle. Wody nie wbijaj w bilans. Wrzucaj tłuste mięsa, ryby, podroby, na kolację wrzuć węgle. I możesz wrzucić zdjęcia poglądowe sylwetki. 1. Za dużo Cardio? 2. Redukcje chce zacząć teraz, ponieważ zarosłem sie po poważnej kontuzji, którą miałem 2 lata temu 3. Podbiłem tłuszcze 4. [...]

No dobra podbiłem troche. Ale nie wyobrażam sobie wiecej dodawać, ponieważ nie zjem tego.Jakieś sugestie? Zdjecia są na profilu, /SFD/Images/2016/4/24/c23dcffbc92c46caab825ac02aabf259.jpg Zmieniony przez - michauszreder w dniu 2016-04-24 21:40:32

Moze po prostu niech założy swój dziennik i sama pisze w swoim imieniu, by jej przekazać info, wypełni ankietę, wrzuci jak jada, wrzuci zdjęcia sylwetki i na pewno coś podziała ;-)

pokaz zdjecia byku

Właśnie, chcemy zdjęcia! %-)

a do ilu kg bym musial zrzucic i ze zdjecia mniej wiecej ile mam % tluszczu? Od 2 tygodni nie jem pieczywa praktycznie, rano musli z mlekiem, gotowane jedzenie jedynie wiec moze cos ruszy Zmieniony przez - crine w dniu 2016-04-26 13:39:23

"schudnąć z mięśni " - moim zdaniem to trzeba by je spalić bardzo dużym wysiłkiem np. długie biegi . Ale z załączonego zdjęcia nie wynika abyś miał ich za dużo . Po standardowej redukcji i spaleniu tkanki tłuszczowej powinnaś być zadowolona z sylwetki :)

Jak tylko rozwiąże sprawe techniczną będą zdjecia i filmiki

[...] BTW i jakie przynosi to efekty? Od tego bym uzależniał ewentualne zmiany, jednak jeżeli jesteś na wysokich węglach to nie bawiłbym się w drastyczne cięcia od razu do zera, zapewne częściowe ich obniżenie wystarczy by ewentualnie poprawić efekty. Możesz też wrzucić zdjęcia sylwetki bo zwykle "typowi endo" obok tak zwanego endo nawet nie stali. ;-)

sorry ale nie wiem jak zmienic zeby zdjecia byly ok. moja ankieta; Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 75 Wzrost : 178 Obwód klatki : 99/100 Obwód ramienia :36/36,5 Obwód brzucha(cm ponizej pepka)87,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19,5% Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

odnosnie powazych wad postawy to raczej nie wtym tkwi problem poniewaz moja zona jest po fizjoterapi i pracuje w angli w zawodzie.moze sylwetka nie jest idealna ale gdy byly powazne wady raczej wiedzialbym o tym.mozliwe ze na zdjeciach tak to wyglada(nie wiem nie znam sie)bo dostosowywalem cialo troszke do lusterka gdy robilem zdjecia.masz moze [...]