zdjęcia

bardzo fajne zdjęcia.i czytelne tabele wyników:)

A jak wyszedł tatuaż po przymiarce? Zdjęcia przydałoby się poodwracać. Sympatycznie to wygląda - podpakowany jesteś (na pierwszy rzut oka). Widać, że dbasz o łokcie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e95cf62d27f40ff89d1f97e063875d7.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-09-27 14:57:18

tatuaż został tylko na rece na stale .sorki za zdjęcia problem z tabletem .apropo lokci mam taka prace strasznie przemęczam stawy opaski trochę pomagają pozatym młodzi to już nie jesteśmy

Jaka waga, wzrost? Zdjęcia jakieś będą? Trochę mało tych kcal masz :-) Rozpisz treningi i nie spodziewaj się tu żadnych hejtów, jedynie uwag dot. twoich zmagań z sylwetką :-D Powodzenia, będę się starał pomóc w miarę możliwości ;-)

Wrzuć zdjęcia, z liczb ciężko będzie doradzić, czy masa, czy redukcja. Wrzuć też swoją dietę w formie: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html oraz oblicz swoje zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

[...] To, na którym z tych ruchów oprzesz najmocniej ciąg w dużej mierze zależy od tego jak się ustawisz, a konkretnie od kątów w stawie kolanowym i stawie biodrowym. Patrząc na zdjęcia: po lewej masz ostry kąt w stawie kolanowym (słabsza pozycja), zaś w stawie biodrowym masz pozycję silniejszą. Po prawej w stawie kolanowym masz kąt bardzo rozwarty [...]

nie chcę być złośliwy, ale jak Wolf chodzi na tej lewej nodze?! Bonac obok jak stoi to jego łydki ze 2 razy większe (co prawda inna pozycja do zdjęcia, ale róznica ogromna) :-) Fajne zdjęcie tak po za tym

Dłuższe metamorfozy to cykle przeplatane najczęściej :) a 2 zdjęcia po prostu pokazują początek i koniec przemiany

Wklejam zdjęcia, proszę w takim razie o dalsze wskazówki. Dziękuję i pozdrawiam. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/abc1558759bf4720a67e82630baedec8.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1b5fc4b0e96646519e187248c42852b2.jpg

14 lat waga 100 ponad 100 w pasie, zatluszczona i to wiadomo nawet bez zdjecia

Dokładnie To co teraz rewanż Mouse vs Dodson? Widzieliście to? Do zdjęcia chcieli go podsadzic :)) Zmieniony przez - Puar w dniu 2014-09-28 06:23:30 Zmieniony przez - Puar w dniu 2014-09-28 06:27:44

ja dałem ok 80 zeta za soehnle błąd +- 100g i za każdym razem tak samo wskazuje Najlepeij weź 5kg cukru chyba że masz jakiś odważnik i ja posprawdzaj, porób zdjęcia i zgłoś reklamację

Podsumowanie 8 miesięcy na forum. Mój drugi cykl redukcyjny trochę nie słuchał się matki boskiej redukcyjnej i zboczył na gorszą drogę. Tak się rozpoczyna rozkmina mojego podsumowania niestety. Doszłam do wniosku że mimo okropnego charakteru jestem podatna na zmiany / nowości / ludzi. Troszeczkę podupadłam psychicznie przez "cudowną" pracę i [...]

../Content/img/noimage.png Galeria zdjęć na aukcje

/SFD/Images/2015/12/31/d7919602801140218a8af53bb4aa36db.jpg Sobota 27-09-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, jabłko 2. Ryż 100, pierś 200, lniany 15, warzywa 3. ziemniaki, gołąbki, warzywa 4. ryż, udźce z kurczaka, warzywa 5. karpatka x2 6. miska imprezowa: łosoś, sałatka gyros, zimne nóżki, warzywa Suplementacja rano: BCAA Powder [...]

Weekendowy trening ! PLECY 1. Triset -Wiosłowanie do klatki szeroko - 4x10 -Wiosłowanie podchwyt - 4x10 -Wiosłowanie nachwyt- 4x10 2.Wiosłowanie hantlą - 4x8-6 3.Seria łączona -Przyciąganie rączek hammera z góry neutralny chwyt - 4x10 -Przyciąganie rączek hammera z dołu nachwyt - 4x10 +40min cardio, kaptury, brzuch KOMENTARZ TRENINGOWY Krótki [...]

Hekade - No tak, ale jako drugie ćwiczenie było mocno siłowe wiosło na 50kg, a to czy ono będzie pierwsze czy ostatnie to bez znaczenia, ma być mocny wysiłek dla organizmu, a to czy najmocniejszy będzie od razu na początku czy potem to pewnie jest bez wiekszego znaczenia, a tak to dobrze dogrzałem plecy przed wiosłem hantlą Kolejna wypiska! [...]

Zdjęcia jedzenia część kolejna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2dcb9a10ad63472cbb4192beb388ce92.jpg Czeka na mnie jeszcze wątróbka, podejście trzecie (i jeśli jak zwykle będzie obrzydliwa, to ostatnie \-) ) Trening 5 obwodów x 10 powtórzeń, przerwy ok 1,5 min Przysiad sumo ok 34kg /ok 34kg/ ok 34kg/ ok 34kg/ok34kg ok 34kg /ok 34kg/ ok 34kg/ ok 34kg [...]

ozzy mi chodziło bardziej o to Iness: zdjęcia moze za pół roku, bla bla bla Czesiek43 (JA!): ale spam jest dziś (chodziło mi o nowy spam, i moją propozycję by Iness zaistniała w nowym temacie do luźnej konwersacji jako już ujawniona dziewczyna, która w końcu pokazała jak wygląda) Dziękuję i pozdrawiam. Rafał G.

[...] + brzuch (5 serii) Suplementacja: - witamina C - 400 mg (rano) - wapń - 250 mg (rano) - tran - 5 ml (wieczorem) - leucyna - 3 g (po treningu) - beta alanina - 4 g (wieczorem) Dieta: Micha podobna do wczoraj więc zdjęcia zbędne. Kcal podobnie, mniej węgli na rzecz tłuszczu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2fbe1b62cc1346679c864e4fdf2a19dc.png