zdjęcia

Witam ponownie :) Byłem u lekarza mialem badania w szpitalu wszystkie oprocz moczu ktory raczej tu nie jest potrzebny ;p Wszystkie wykazaly ze zadnej ginekomasti itp nic nie mam..oprocz tluszczu. Ćwicze juz 6 tygodni na jednym treningu wiec czas go zmienic : A - 1 dzien. - Wyciskanie na poziomej 3,4x10-12 - podciaganie na drazku 3xmax - martwy [...]

toz to jakas kpina kuhwa, ustawka jak nic, nawet fotoreporter wjechal na ring i robil zdjecia jak irvin dobrze nie odklepal

tyle zmian, dziękuję wam bardzo :) naczytałam się, chyba mam już wizję i niedługo ocenicie :) jutro z rana wrzucę zdjęcia, a co do jadłospisu obawiam się, że dopiero w środę po ostatnim egzaminie... jeszcze raz dziękuje ;)

Druskininkaj /SFD/Images/2015/10/11/1d2ad97c44ca4885b98772602db8408a.jpg Superowskie zdjecia

piekne zdjecia, piekne widoki :-)

Jak oglądam takie zdjęcia to aż bym pojechała gdzieś. Cudne widoki :)

Witam serdecznie wszystkich przepraszam bardzo za brak aktywności ale ostatnio sporo sie działo, powrót do treningów i sporo zamieszania w moim życiu teraz będę dodawać zdjęcia na bieżąco i postaram sie też odpowiadać na pytania o ile takie będą ;) Gdyby tylko treningi mogłyby być w moim życiu to byłoby wspaniale ale niestety tak sie nie da [...]

z rana z kibla nie mogłem wstać %-) dzisiaj beztreningowo, nawet biegi odpuściłem. z rana owianka identyko co wczoraj, w południe tuńczyk zawinięty w 'pite' owsianą z warzywami teraz był obiadek ze zdjęcia za 2h kolejna taka miska a wieczorkiem twaróg:) jutro kolejny trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad1d8cd35ddf49c896ff35f4481ead54.jpg

Hehe Paszczak paparatzi jeden Lazil dzisiaj i walil zdjecia z ukrycia

hymmmmmmmmmmm...ten ze zdjecia to ja go kiedys widzialem tylko niewiem gdzie ... ale chwile przypominac juz se zaczynam gdzie ... aaaaaaa w zoo w klatce siedzial to go wszyscy draznili

Hehe katowalem sie na rowerku tydzien i mi sie znudzilo Mam juz 90 kilo i mniej nie trzeba A zdjecia dam jak komus cyfrowke zabiore

Hehe nie no zdjecia powinienem miec tylko ja Musial bym je jeszcze w domu dokladnie przerobic

tak ****a robie sobie zdjecia jak jezdze autem niejestem kuva pokemonem haha, i niestac mnie poki co na wymazona audice aby jezdzic nia na codzien ;] Paszczak kiedy w bialym bedziesz?

ok jak zrobie zdjecia to wrzuce

z góry dziękuje wszystkim za pomoc. Dietę troche podmienilem zgodnie ze wskazowkami (carbonizer zamienilem na gainer mass activator, dodalem trochę wiecej mleka do sniadania oraz usunalem calkowicie drugie sniadanie ze wzgledu na brak pomyslu na zastapienie tego czyms innym, dodalem do posilkow przed i po treningowych po dodatkowe 50g ryzu i [...]

Hej :-) Poza wagą, postaraj się także robić regularnie pomiary obwodów ciała a także rób zdjęcia - to da Ci lepszy obraz w kwestii monitorowania zmian, bo waga czasem potrafi płatać figle. Chociaż w dłuższej perspektywie czasu, jeśli faktycznie jesteś na deficycie, waga powinna spadać. Jak Madzia napisała - szacując dietę na oko bardzo łatwo [...]

no ciekawy jestem jak pojdzie naszym z tego co patrzylem na zdjecia w kult. klasycznej Jurek moze byc 1-szy , Olej tez swietnie sie prezentuje, o wiele lepiej niz Kolodziejczyk, Tomek mam nadzieje ze powalczy troche. Trzymam kciuki!!

Dobra klatka! Ale lapki jak patyki , biceps triceps musi byc konkretniej przytyrany, no i barki optymalne , cwicz tez plecy bo nie bedziesz szeroki xD no i przyznaje sie ze nie czytalem calego tematu i moglem cos przeoczyc np mogles napisac ze nie robisz przysiadow bo bola kolana albo narazie nie czujesz potrzeby jesli tak to nie chce zdjecia nog

[...] zdziwiłem) tętnie spoczynkowym (które wskutek "podcięcia" metabolizmu spada nieproporcjonalnie do poziomu wytrenowania). Masa własna zaś właściwie się nie zmieniła - efekt "zdjęcia" stresu… Model ćwiczeń (w który ponownie wchodzę) wygląda tak: 2-3 razy w tygodniu interwały na rowerze stacjonarnych - 5 minut rozgrzewki, a potem 20 minut w modelu [...]

[...] mniej więcej tak: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/822091a440e34349a1ae9701aeff28ce.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8b63ea4185634bb5861a7eb2304e6a65.jpg Spróbuję też zrobić zdjęcia porównawcze do poprzednich, ale muszę je robić w tym samym świetle bo wychodzą mało porównywalnie. Zmieniony przez - Dean08 w dniu 2015-02-07 12:04:37 [...]