zdjęcia

[...] Pytanie do Was, co mi poradzicie, jakoś wesprzecie w tej sytuacji? Kontynuować FBW i dodawać kalorii by dobić jeszcze trochę tej masy czy czas zmienić plan? Moje zdjęcia poniżej. Prosiłbym o jakąś pomoc. /SFD/Images/2016/4/12/bfc143337be143f8a8009d22181b6f7f.jpg /SFD/Images/2016/4/12/84bc6f85192048cf81d66759f668fecc.jpg [...]

Dosiad Pawła!

zaprezentuje wg mnie najlepsze foty najlepszych kulturystów czekajcie aż będą wszystkie Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2009-12-10 15:44:16 Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2009-12-10 15:44:34 Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2009-12-10 15:44:50 Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2009-12-10 15:45:04

Witam wszystkich, jest to moj pierwszy post na forum, wiec prosze o wyrozumialosc i w razie bledow poprawienie. Mam pewien problem, poniewaz cwicze sobie juz miesiac na laweczce ze sztanga i nie widac zadnej roznicy przed a po, moi koledzy ktorzy sa szczuplejsi po miesiacu z kreatyna ' urosli ' . Mam pytanie, czy przy mojej budowie ciala moge [...]

Jestem na masie już długo, na początku wszystko leciało bardzo szybko, a im dalej, im chyba więcej ważę tym bardzo powolnie to idzie, mimo cyklu kreatyny....(14 dzień). Staż 7, nawet 8 miesięcy. Waga 80,5kg (owszem waga rośnie ale wymiary stoją) Wzrost 185cm Kalorie ile jem 3600+, nawet 3900kcal, pomagam sobie różnymi cheatami typu chipsy z pieca [...]

MASA JEST MASAA BEZ STERYDÓW

Witam, cwicze plecione 2 miesiace poniewaz bylem chory. Nie uzywalem zadnych niedozwolonych srodkow. Waga 73 Wzrost 181. Posiadam Mutant Mass oraz kreatyne. Prosze o pomoc w napisaniu mi planu treningowego poniewaz wiem ze cos jest z nim nie tak, a jak widac po fotkach, brakuje mi chyba masy? Z gory dziekuje, pozdrawiam Zmieniony przez - mioduas w [...]

Witam Potrzebuje waszej pomocy, moim celem jest sylwetka na lato, na poczatku przedstawie foty Tutaj jeszcze z konca roku 2009 A tutaj po 3-4kg redukcji w styczniu Jak widać mam jakas lipomastie czy tam ginekomastie: Ważyłem już około 81-82kg, teraz sie waha miedzy 76-77. Wzrost 180, Planuje redukcje do ok. 70kg? Dieta jakotaka jest, ograniczam [...]

Witam, zakupiliśmy do domu pare zabawek, tylko nie za bardzo wiem jak sie do tego zabrać zeby bylo ok. Chcę ćwiczyć 4 razy w tygodniu (co drugi dzień) po godzinie dziennie. Proszę o pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń (każdego dnia) - razem z ilością serii i powtórzeń, zeby bylo jak najbaradziej skutecznie (w oparciu o ponizsze zdjecia). Bede bardzo [...]

Tutaj wrzucamy w jednym poście zdjęcia konkursowe z bloku wizualnego -moduł kwiecień. Tutaj także głosujemy- każę zdjęcie,A,B,C jest oceniane osobno 3.Blok wizualny A.Zdjęcie prezentujące mieśnie brzucha i ogólna formę -bicepsy przodem,w tle kartka z napisem SFD 2019 /SFD/2019/3/24/6b9e7bbbdd1b471c89deac599d008c6d.jpg B.Zdjęcie prezentujące [...]

Witam wszystkich jako ze jest to moj pierwszy post na tym forum :). Otoz chcialbym troche poprawic moja sylwetke, nie chce wygladac jak Pudzian albo Schwarzenegger tylko po prostu nabrac troszke masy i zrobic ladna rzezbe. Nigdy w zyciu nie cwiczylem na silowni (no pare razy na WFie w LO). Mam 20 lat wzrost 180cm, waga nie wiem poniewaz nie mam [...]

Witam. Zaczynam ruszać na siłownię i mam wielki problem. Polega on na tym, że nie wiem czy najpierw zredukować trochę tkanki tłuszczowej i zacząć masować. Czy najpierw zacząć masować a potem przejść na redukcję. Moim celem jest być dobrze zbudowanym, dobić łape do 40 cm i żeby było widać te mięśnie. Dorzucam fotki, żebyście mniej więcej widzieli [...]

Cześć, kiedyś tu już zakładałem temat lecz nie podołałem temu wszystkiemu , problemy z kręgosłupem i brak motywacji i chęci na trening były większe ode mnie aż do momentu wskazania wagi prawie 113 kg.. Wkurzyłem się spakowałem plecak i pojechałem na siłownie .. zaczynałem ćwiczyć prawie codziennie do tego jazda konna , piłka halowa itp waga dużo [...]

Witam wszstkich bykow, w listopadzie zaczalem moj 5ty w zyciu cykl: 1-4 prop 100 e2d 1-12 enan 450 e4d 1-5 mostek enan 150 e5d po mostku: 1-8 prop 75 ed 1-6 tren ace 50 ed 4-10 wino olej 50 ed cykl skonczylem 23 maja, dzien po ostatnim strzale wina wbilem: 1 dzien HCG 3000iu 4 dzien HCG 1000iu 7 dzien HCG 1000iu 4 dzien- 21 dzien nolva 60mg 1d, [...]

Myślę, że zainteresują was niektóre fotki, które (w miarę możliwości) co tydzień chcemy wkładać w ten temat. Poniżej pierwsze prezentowane zdjęcie. "SILNY SEN TOMASZA SZ."

Jakosc zdjec niestety nie jest dobra ale tylko taki sprzet posiadam glownie z tego powodu na tych zdjeciach nie posiadam glowy Maćko

Chodzi mi o to,że od pewnego czasu x-ray w co drugim poście straszy autora że mu skasuje temat bo : -nic nie widać -zle pozuje -foty słabej jakości -za mało zdjęć -itp,itd Podpiera się zmianami w regulaminie,które według mnie są absurdalne,a napewno nieco dziwne.To jest temat NASZE ZDJĘCIA. Widziałem tu fotki samochodów,psów,siłowni,z imprez i [...]

Jeżeli ma ktoś pełny regulamin to bardzo proszę o podanie. Sog oczywiście bedzie

No to zaczynam nowy post . . . z nieco niedopieszczonym podnoszeniem ciężarów na tym forum. Zdjęcia pochodzą ze strony http://www.flickr.com/photos/dehwang/archives/

March 3rd, "SMACK GIRL" was done This event is constant Women's MMA event. it is only one in the world SMACK GIRL 3/2 Defer ARIAKE Result Eika(KENSHI KAN) Def Nanachaichin(Team Nanbu) by Choke 2R 2:50 * Eika is junior highscholl student!! Mari Kaneko(Zen do kai) def Naoko Torashima(rJw central)by Armbar (1R 2;15) Tagmatch(2 on 2) Mika [...]