zdjęcia

[...] że ostatni rok krok po kroczku pracowałaś nad ciałem i głową. efekt taki, że masz nieporównywalnie jędrne ciało. skóra gładka i taka do pogłaskania :-D (widać, widać, pomimo, że wstawiłaś mało ostre zdjęcia ;-] ) cieszę się ogromnie, że ciężary sprawiają Ci taką przyjemność i są w centrum, a redukcja (może to dziwnie zabrzmi) efektem ubocznym

Zgłaszam nadużynie na logana, jak można takie zdjecia wrzucac i robic taki apetyt! Twoje Dni na forum są policzone bydlaku!

Zdjecia jeszcze jakies z ~3 ostatnich tyg, jeszcze przed wejsciem na trening ktory robie obecnie. Co do treningu, diety etc skrobne cos wiecej wieczorem:-)). Na dwoch pierwszych widac fajne oddzielenie barku od trica i plecow, na drugim gorzej, na pierwszym spoko:-)). Pierwsza fota zayebiscie mysle. Nie pisac ze hvja widac, bo to tylko 4 fotki, do [...]

[...] to staram sie jak najmocniej, a jak już sie ogarne tam w UK i wejde na jakiś cykl to bede próbował barki wpleść w plan 2x w tyg. Wiem wiem Marian, tak tylko dodałem to zdjęcia jak uddało mi sie spompować uda po 2ćwiczeniach,;-) Chłopaki jak możecie to spójrzcie na ten filmik z arnoldek i powiedzcie mi czy moja lewa reka idzie tak jak ma iść [...]

Barano czyli widze ze był u was w Zawierciu nas wspolny znajomy :-) forma kozak widzialem na tel zdjecia , szacunek

Poprawił zarówno klate i plecy chyba ze ogladalismy inne zdjecia , zal ci dupsko sciska bo pewnie masz 25 cm w rece a oceniasz zawodowych kulturystów. Nie musisz rozbijac moich zdan bo nie za bardzo mnie interesuje co masz do powiedzenia , wyrazilem swoja opinie . Kiedy sfd to było encyklopedia wiedzy teraz to 60% to takie osiłki jak ty.

[...] bo nie za bardzo mnie interesuje co masz do powiedzenia , wyrazilem swoja opinie . Kiedy sfd to było encyklopedia wiedzy teraz to 60% to takie osiłki jak ty. Ej, widziałeś w życiu swoje zdjęcia? Ty nie masz prawa oceniać nawet ludzi którzy mają 25 cm w bicepsie... Instruktor destruktor :)) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-09-19 15:18:33

O wytrzymałości decyduje przede wszystkim grubość skóry. Poproś o zdjęcia w realu i na bazie tego dokonać oceny/wyboru. Zmieniony przez - Clevland w dniu 2012-09-19 15:28:45

Poprawił zarówno klate i plecy chyba ze ogladalismy inne zdjecia , Poprawił i co to ma za związek z jego szansami na Mr Olympia? Nadal ma za małą klatkę i plecy. tak tak- poprawił je -odpowiedziałem za Ciebie. zal ci dupsko sciska bo pewnie masz 25 cm w rece a oceniasz zawodowych kulturystów. Nawet ludzie z 25 cm w obowiedzie ramienia maja prawo [...]

Nogi naprawdę fajnie się poprawiły, tyłek coraz lepiej wygląda. Widać, że ciężko przepracowałaś te 12 tygodni i rege należy się jak psu micha. Ale teraz cała moja zazdrość bije o twoje plecy i łapki - strasznie mnie się one podobają :-)) no i szpile zaj**yste %-) Po powrocie masuj dalej :-D Zdjęcia na rurze to ogromy ukłon w Twoja stronę, [...]

ważne że druga ok i może robić zdjęcia!

[...] troche masochistycznie ;-) Jak patrze ile ty masz w MC to se mysle, ze jeszcze duzo wody upluynie zanim sie nawet zblize do takich ciezarow %-) Jakoś mi idzie, dzisiaj po MC prostowniki były jak skała, po powrocie do domu zrobiłam zdjęcia ale jeszcze za dużo fatu jest i mało co widać /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b55556ef95f54102abf6c725d6d17673.jpg

Marketowa nie wchodzi w grę... a ten kelton hyperion to ostateczna cena? masz jakies zdjecia?

[...] przerwami - najbliższy cel sportowy: W pierwszej kolejności: Siła, poprawa wydolności i wytrzymałości - planowana dieta zgodna z celem: - 5 posiłków dziennie - planowany trening zgodny z celem -6 dni w tyg -każda partia osobno ( od 5 do 7 ćwiczeń) - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c91ad286f6e741b7baeb3d75637ae8bc.jpg

cos sie zdjecia juz nie otwieraja

dlaczego usunięte zostały moje zdjęcia z wszystkimi posiłkami? i co jest z aktywnością ludzi na forum no ;-)

[...] planowany trening zgodny z celem dzielony,4 dni w tygodniu z naciskiem na wl Rekordy Max. w konkurencjach 3-bojowych sq-250 wl-190 dl-320x2 Ostatnio stosowana suplementacja w stałej suplementacji tylko odżywki białkowe i carbo około treningowo dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f2fcfbfa25c34fab9419e0154cfe40d7.jpg

[...] diety , bo po prostu mi to smakowało. Chciałbym dojść na prawdę na dobrą masę mięśniową z tego powodu , że w przyszłości chciałbym wystąpić w jakiś zawodach. Dodam jakieś zdjęcia , gdy naprawię telefon komórkowy , bo niestety aparatu fotograficznego nie posiadam ;/ No to chyba tyle , bardzo bym się ucieszył jak by mi ktoś pomógł , jakaś na [...]

Zdjecia z wczoraj po treningu (i w trakcie;-)) plecow. Wrzuce jeszcze przod i nastepne foty za okolo miecha, zeby bylo widac progres (lub jego brak;-)). Waga plus 1,5kg. W tamtym tygodniu bylo plus 1kg. Obrobione, ale dzieki temu nie musialem zmieniac rozmiaru przez co wyszlaby gorsza jakosc i znowu musialbym na jakis serwer wrzucac. W trakcie [...]

[...] tematu zakładać. O tuż skręciłem kostkę dokładnie tydzień temu noga poszła od razu pod zimną wodę, wysmarowałem altacetem i pojechałem na SOR tam lekarz zlecił zrobienie zdjęcia itd. Po czym stwierdził, że jest to dość lekkie skręcenie i nie naruszyłem torebki stawowej następnie założył mi szynę mówiąc, że około 2tyg i napisał skierowanie do [...]