zdjęcia

Wklej zdjęcia sylwetki jak to u Ciebie wygląda, wtedy będzie można coś więcej powiedzieć na ten temat. Trochę tłuszczu nie dla każdego oznacza to samo. :-)

[...] już sama ta droga. Woda sama sól, wiało tak ze glowe chciało urwać, ale przynajmniej można było jakoś wytrzymać bo akurat byliśmy tam w szczycie południowym :D Na początku zdjęcia z drogi, a potem już sama plaża i check formy, jeszcze coś sie trzyma :D /SFD/2019/8/27/d1a4fc8b429349efa373a34144e0f8cc.jpg [...]

W ostatnim komentarzu dodałem dwa zdjęcia gdzie pierwsze, to przed treningami, a drugie zdjęcie to po treningach :) Progres poszedł w łapie gdzie miałem 31-32 a teraz mam 38 reszta chyba tez zauważalna. Od wczoraj wszedlem na redukcje. Czy dotychczasowy treing bedzie dobry ? plus cardio

Żeby tak ryzykować dla głupiego zdjęcia, no nie rozumiem tego. A skakanie jakoś do mnie nie przemawia, nie mój typ aktywności ;-)

Zdjęcia z strony IPF. /SFD/2019/8/27/9711c0baed7a49f3a42457ce99e8849a.jpg /SFD/2019/8/27/8e20ca9675c542c8923c0987030c8d2e.jpg /SFD/2019/8/27/a6838292aaf4438299c6386368e44a9c.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2019-08-27 06:35:44

Zdjęcia International Powerlifting Federation - IPF z otwarcia /SFD/2019/8/26/553c76d11652411da7b6887aadb18c58.jpg /SFD/2019/8/26/2defa547e7b544f189d47c27b724145e.jpg /SFD/2019/8/26/fdb6c52cacbb49d7ab41f0f6b9d4c7e1.jpg /SFD/2019/8/26/91f790c771e6445685e494fcf6d014ae.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2019-08-26 20:02:19

Wrzuć zdjęcia to się dowiemy w jakim kierunku powinieneś pójść ;) Tylko plechy bo niestety gino :/ /SFD/2019/8/26/b70299a1373343a6972f2a636cd1907d.jpg

[...] gorzej. Obecnie 4x5 dobrze technicznie stanowi problem, a o DZIWO w każdym innym ćwiczeniu jak martwy ciąg, wyciskanie sztangi, wyciskanie hantli jest progres. Co mogę poradzić ? Ćwiczę plecy raz w tyg. W załączniku 2 zdjęcia sylwetki /SFD/2019/8/26/47b6842bfdcc4f71976e7599b6ab06ef.jpg /SFD/2019/8/26/d99e8395072a4e90814a1ebff9353c0f.jpg

Chyba wreszcie udało Ci się osiągnąć tą wyczekiwaną życiówkę. Brawo. Te zdjęcia powyżej już dobitnie pokazują naprawdę dobrą formę.

Wrzuć zdjęcia to się dowiemy w jakim kierunku powinieneś pójść ;)

[...] https://i.imgur.com/Pu2DOkJh.jpg https://i.imgur.com/6YmfkpFh.jpg https://i.imgur.com/h7FKSnzh.jpg A my mamy też pięknego i prywatnego kamerzystę- Justynę, żonę Domina;-D O zdjęcia więc martwić się nie musimy! O materiały foto zresztą każdy może być spokojny, gdyż Mariusz zapewnił nam profesjonalnego fotografa. https://i.imgur.com/DuARGoJh.jpg [...]

W dodatku tabela kaloryczna podana w menu ;-) ale po co Ci to na cheacie? :-P Przecież napisała, że to nie był cheat ;-) dobra przyznaję się, przeglądałem tylko zdjęcia i wyłapałem z tekstu tylko słowa klucz :-P

[...] węgli bo zauważyłem, że jak węgle nisko to i waga leci. Dużo nabiału to źle? Staram się wybierać produkty nieprzetworzone i jak najbardziej pełno wartościowe. Zaraz dodam zdjęcia sylwetki i jeszcze ze dwa dni jakieś z tego co jem. Ile wg was jest tutaj bf? >/<15%? Jeszcze zapomniałem dopisać gdzieniegdzie owoców jakichś bo to jem akurat takie [...]

[...] pare kilo dla motywacji. Bede liczyl na fitatu. Zdjęcia zrobione specjalnie w najgorszym świetle, aczkolwiek bardziej bede sugerowal sie tu pomiarami bo wiecie jak to ze zdjęciami, tymbardziej, że za tydzień sie stąd wyprowadzam hah ale moim zdaniem mam okolo 22% bfu. Pozdro dla wszystkich ! [...]

Pewnie obie są dobre zmienili ulotki tylko Wrzuć zdjęcia w temacie ori fake w dziale doping zdjęcia opakowan jak i AMP Ja mogę później ci sprawdzić bo mam odlozone kilka pudełek z różnych wypustow

Witam Jestem w posiadaniu dwóch opakowań testosteronu jelfa prolongatum enanthan i zakupione u dwóch innych dilow . Wrzucam zdjęcia dwóch ulotek i prosił bym o podanie mi która to fake bo trochę różnią się treścią np w jednej napisane jest rak gruczołu sutkowego a w drugiej rak sutka , w jednej aktualizacja ulotki jest z data 09.05.2014 a druga [...]

[...] sylwetki, tak na poziom powiedzmy 5/10 ale czuje się tak jak czulem się na początku, mianowicie nie czuje tego ze robie progres ale obiektywnie oceniając i porownujac zdjęcia progres jest dosyć spory, nie czuje tego ze zbliżam się do idealnej sylwetki. No to jak pierw zbliżyłeś się do idealnej sylwetki ,a potem nie czułeś ,że się do niej [...]

[...] sylwetki, tak na poziom powiedzmy 5/10 ale czuje się tak jak czulem się na początku, mianowicie nie czuje tego ze robie progres ale obiektywnie oceniając i porownujac zdjęcia progres jest dosyć spory, nie czuje tego ze zbliżam się do idealnej sylwetki. Chcialem o tym poczytać bo mysle ze to jest jakos na pewno opisane, zna ktoś nazwe tego [...]

Czekam na zdjęcia z pod kwiatka !!

[...] Budować masę mięśniową można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Im niżej, tym lepiej. Z reguły zaleca się 11-12% aby budować dobrej jakości mięśnie. Z kolei 15% i więcej to już konieczność redukowania. Jak więc sam widzisz redukcja raczej będzie lepszym rozwiązaniem. Warto jednak wrzucić zdjęcia sylwetki. Po nich zobaczymy co i jak.