zdjęcia

[...] Czekam teraz na grafiki i zezwolenie na start od mojego szefa. Konkurs ruszy albo z końcem czerwca albo w pierwszym tygodniu lipca. Poczekajcie jeszcze moment, przygotujcie aparaty do zdjęć, poróbcie sobie próbne zdjęcia aby te do konkursu dobrze wyglądały, rozpiszcie sobie wstępne plany treningowe, dietę czy suplementacje i niedługo ruszamy.

Ruda, serio?%-) To co Ty tam za zdjęcia planujesz?%-) Marta, jak będziesz za rok w Polsce, to sama Ci manualkę zrobię:-D W podzięce za te wszystkie jęki, stęki i lata pracy nade mną%-)

Hej:) Na początek: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Wrzuć wymiary i zdjęcia- bez tego ciężko cokolwiek stwierdzić. Jak wygląda sprawa z jedzeniem?- na www.potreningu.pl wypisz swoje posiłki i wklej tutaj. ( logowanie jak na forum, rozpiskę zrzucasz na kompa generując zrzut i wklejasz do posta) Ps. Szefowe ostatnio [...]

[...] że taki zakres mi bardzo odpowiada , pompa jest niesamowita ,ciężar tylko mniejszy ,ale przecież nie to jest teraz moim celem . Zdjęć już nie będe wklejał ,ponieważ niedługo skończy mi się opakowanie Fire Fit'a i zapewne tym samym jeżeli nie będzie możliwości przedłużenia testu to dobiegnie on końca . A zdjęcia dam dopiero na podsumowaniu .

myślałam, że umkną wam zdjęcia ale chyba nie ma co JEST LEPIEJ niż było :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0af9c327cb764b73a91c27bfd3766520.jpg

Wczoraj byłem odwiedzić kolege na drugiej siłowni w Sapri-Petrarca Gym. W dziale +35 bedzie temat o Gienpiero i cały jego trening-zdjecia i video.Gość ma 56 lat-ocenicie ,czy jest w dobrej formie... Na zdjeciu-ja ,Petrarca-właściciel siłowni i Gianpiero. Lubię goraco ale tu jest do tego wilgotno-świetne miejsce na zrobienie rzeżby... Mariusz [...]

mis trafilas w dyche, to byla czesc przeprowadzki %-) takze caly nadchodzacy weekend bedzie jednym wielkim treningiem ;-) ------------------------------------------------------------------ dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6c2b97f27de4f51b875ce3a8c5e7fdb.png jeszcze nie wszytsko zjedzone ale nie przewiduje wielkich zmian w misce. jestem nazarta jak [...]

[...] 89 Obwód ud(cm): 64 Obwód łydek(cm): 43 Poziom tłuszczu(%): 11,2 Martwy ciąg 140x6 Wyciskanie na płaskiej 130x6 (150x1) Przysiad 100x6 (pełny) 160x3 (półprzysiad) Nie mam zdjęcia z kwietnia, gdzie robiłem lekką masę :/ 1 maj http://img829.imageshack.us/img829/1938/1maiisfd.jpg 20 maj http://img834.imageshack.us/img834/1079/20maisfd.jpg 20 [...]

Wystarczy zajrzeć do działu opinie i zdjęcia i poczytać o opiniach organoleptycznych.

[...] bo dalej po futrynie i meblach widać że masz krzywą podłoge w mieszkaniu. A ocenainie postawy z przechylona głową nie należy do najprzyjemniejszych. 2. Postawa do takiego zdjęcia to, nogi złączone, bez żadnych ciapków i klapków na równym podłozu, ramiona wzdłóż tułowia luźno i stoisz tak jak normlanie to robisz podczas dnia bez żadnego [...]

Ło matuchno! Dieta absolutnie do poprawki. Podciągnij białko do ok. 130 g, tłuszcze co najmniej 60, a ww obetnij o połowę. Obowiązkowa lektura: http://www.sfd.pl/DT%2Fshrimp2_%2F_redukcja%2F_podsumowanie_6m_s.81%2C_rok_s.189-t695381.html Dobrze by było, gdybyś wrzuciła zdjęcia :-))

[...] treca (50g) z 20g bcaa g force. planuję wciągnąć łącznie około 500g ww (7g na kg suchej masy ciała). tuż przed ładowaniem porobię pomiary (pas, waga, etc) oraz (mam nadzieję zdjęcia) jakie produkty jutro pójdą? na pewno jakiś cheat meal (prawdopodobnie kobieta mi placek podrzuci dzisiaj:D) 4 torebki ryzu, jako część składowa zapiekanki z [...]

Wiem właśnie, że masakra;/ Dlatego tu trafiłam, bo te diety są nic nie warte... ułożyłam jadłospis na sobotę, chyba jest już lepszy - liczę na uwagi i sugestie:) Dzięki Wam za wsparcie i pomoc! Zdjęcia postaram się podesłać:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fa16b9adaea14bda8aa0f9994f0f748b.png

sprzed zabiegu masz jakies zdjecia? ogólnie bardzo fajnie to wyszło

Antonek poszukam bo może gdzieś wynajde stare zdjęcia, ale ogólnie unikałem zdjęć i ściągania koszulki jak ognia :)

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Man_Body_octane_Game_Day-opis26124.html http://www.sfd.pl/sklep/Peak_X_pump-opis2522.html jeśli chcielibyście jeszcze jakieś inne produkty to proszę o przesłanie tutaj linku do sklepu sfd zdjęcia też zostaną pomniejszone aby temat był bardziej przejrzysty pozdro

Od Agaok, a zatem zdjęcia w stroju Zorro;)

mam odezwij sie na @ to posle zdjecia

Witam. Na wstępie zaznaczę, że celem testu będzie Rekompozycja! O mnie: Wiek: 16 Waga na czczo: 67,5 kg Wzrost: 178 cm. Staż treningowy: od 01.11.2011r. Pomiary: Klatka luzem: 100 cm Barki luzem: 110 cm Przedramię: 32 cm Biceps: 34,5 cm Udo (środek): 53,5 cm Łydka luzem: 36 cm Pas na wysokości pępka: 81 cm Test będzie trwał od 30.06.2012r. do [...]

[...] FBW. Wzrost: 195 cm Waga: 85 kg Cel: masa mięsniowa Przykładowy jeden dzień diety: http://imageshack.us/photo/my-images/31/dietanamase.png/ Przepraszam, że wklejam w postaci zdjęcia, ale robiłem ją w excelu i nie wiedziałem jak przenieść tutaj na forum. Oprócz tego zamierzam spożywać dużo warzyw i owoców, których nie uwzględniałem w jadłospisie. [...]