zdjęcia

Jabi, bedą jeszcze jakieś Twoje zdjęcia przed zawodami? Czy dopiero po deciutach?

Zdjecia maja ponad miesiac, Ale mozna powiedziec ze aktualne, pewnie nie wiele sie zmienil w tym czasie.

[...] http://img687.imageshack.us/img687/2408/zarciedzien5.png Posiłek 3 : http://img194.imageshack.us/img194/7885/20120321396.th.jpg A tu dodatkowe zdjęcia : Łyda: http://img24.imageshack.us/img24/6513/20120321402.th.jpg Przód spina : http://img829.imageshack.us/img829/7386/20120321403.th.jpg Przód bez spiny : [...]

[...] szczupła i smukła, jedynie z ładną pupą, pełną, wypukłą, podniesioną od dołu, ale i wystająca i okrągłą od góry od strony pleców. Czy da się to u każdego zrobić? Oglądałam zdjęcia fitnessek i niektóre mają męskie zadki mimo że umięśnione i jeszcze większe uda, boję się, że mam skłonności do tego. Bo już teraz mam większe nogi niż pupę. Wiem, że [...]

W trakcie pisania mogłaś już pomyśleć nad żarciem, albo przygotować posiłek. Z postów robisz wywody i próbujesz nas przekonać, że to co tu robimy jest bez sensu %-) Marta wyraźnie napisała na temat wysokości kalorii, skąd się biorą i dlaczego 1700kcal nie jest dla Ciebie. Zdjęcia, porządnie wypełniona ankieta i można zacząć rozmawiać.

7 to Arron Baker, nie Dillett. Gdyby to były pojedyńcze zdjęcia, było by łatwiej - tak to zajmuje dużo czasu.

a ja głodny siedzę teraz a tu takie zdjęcia posiłków %-)

Władek, te nogi Flexa sa z tego zdjęcia: http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ4UMmd2mtE0n6csc0orF_0VkqP7aF9Pqmf5MIBhNrF89o-cX19gCyD96Y05Q Pozatym Flex aż taki masywny w porównaniu z np.Dilletem,Ruhlem,Sonbatym itd. nie był :-D

wszystkie zdjęcia albo temat leci . Pozdrawiam

cześć, zaloguj się www.potreningu.pl i wklej zrzut przykładowego dnia, do tego dokładne wymiary i ankietę którą znajdziesz w regulaminie działu i zdjęcia przodem , bokiem i tyłem w naturalnej pozycji a na pewno ktoś Ci podpowie co robić. Jak na moje krótkie doświadczenie masz zdecydowanie za mało wszystkiego w diecie a za dużo nabiału. Powinno być [...]

Tak zdjęcia na lekkim wdechu :) Wiesz gdyby to była jesień czy zima to co innego.. Ale idzie lato ;) Na dodatnim bilansie chyba tej wymarzonej kratki i pocięcia to nie będzie :) Cały czas czekam aż ktoś kumaty doradzi jakiś porządny inhibitor aromatazy..

Zdjęcia muszą być w temacie .

[...] ale wiem ,że za jakiś czas będzie niezbędna,lecz puki jestem początkującym masa łatwo wchodzi. jeśli chodzi o dane ogólne: wzrost 170cm problemy ze zdrowiem:skolioza waga:57kg(przed treningiem było 51) cel treningowy:masa bic:28,5cm przedramie:26,5cm łydy:35 pózniej wrzuce jakieś zdjęcia Zmieniony przez - grono1995 w dniu 2012-03-22 19:50:28

j/w nie ma co redukowac, a dwa poprzednie zdjecia to%-)

[...] etc. no ale człowiek uczy się na błędach. Chciałbym zabrać się do pracy od poniedziałku i budować masę od podstaw z naciskiem na dolną część bo to u mnie kuleje. Mogę dać zdjęcia sylwetki jeśli to wam pomoże w poradzie. Jeśli programem ma być split, jak pisał traktor to proszę o podanie przykładu (najlepiej) 3 dniowego bo już nie wiem co/gdzie [...]

Dajcie mi jeszcze z 15 minut;-) Wgrywam zdjęcia na imageschacka i wrzucam;-)

- - - - - Dzien 25 i 26 - - - - - Wtorek 20.03.2012 - dzień nietreningowy. Środa 21.03.2012 - dzien treningowy. Witam. Kolejne wpiski opóźnione. We wtorek wszystko odbyło się planowo, dzień nietreningowy, suplementacja standardowa, micha trzymana co do grama i minuty :-) Wieczorem czułem się trochę jak dentka, łatwo zasnąłem. W środę wstałem jakby [...]

Saideczka, czemu nie zrobisz zdjęć w stringach albo w koronkowych figach? Ja bym Ci zdjęcia zrobił bardzo chętnie, ale mam kaganiec i smycz, więc z żalem, ale odpadam jako fotograf :-) Znajdź kogoś, kto spojrzy na Ciebie jak na piękną kobietę. Albo jedź do rudej i niech ona Ci zrobi fotki, to powalisz całe forum. Albo sama sobie zrób, ustaw [...]

22.03.2012r Rano bieganie 45minut w miarę dobrze się biegało.w ciągu dnia trochę brak apetytu trzeba było wcześnie wstać w porównaniu z poprzednimi dniami, lekki szok jutro powinno być już wszystko dobrze. Wieczorem na trening tajskiego: rozgrzewka trening z partnerem (kopanie low i middle,front) trening na workach (kopanie low,middle,front) [...]

zaliczać trzeba, ja od pewnego czasu wierzę w karmę :-) Żadne bzdury, co do zdjęcia, fajna ekipa karateków, jak treningi ?