zdjęcia

[...] że ostatni rok krok po kroczku pracowałaś nad ciałem i głową. efekt taki, że masz nieporównywalnie jędrne ciało. skóra gładka i taka do pogłaskania :-D (widać, widać, pomimo, że wstawiłaś mało ostre zdjęcia ;-] ) cieszę się ogromnie, że ciężary sprawiają Ci taką przyjemność i są w centrum, a redukcja (może to dziwnie zabrzmi) efektem ubocznym

Estherko, bo nie ma o czym mówić ;-) Taka zmiana to, że tak powiem, normalka - to Wy cuda odczyniacie ze swoimi ciałami :-))};-) Jeśli chodzi o zdjęcia to masz 100% racji. Wstyd czy nie, to jest bardzo istotny element tej gry :-)) Agata, Umka, bo mi się już chce :-D Plan - lubię takie 8-) Arphiel, właśnie pozwalam sobie na coraz więcej z ww i [...]

roksanna, nie codziennie mam okazję wchodzić po schodach na trzecie piętro z osobami pięć lat młodszymi, taaaak żałośnie sapiącymi z tego powodu @@-) Nie mówiąc już nic o tym jak szczuplutkie dziewczyny są chamsko otłuszczone #-P Wykończę ich w swoim czasie \-) Viki, ja wiedziałam :-D/-)_ Jeszcze kończąc o focie - ja obnażam fałdę, a Wy żem [...]

ja też mam w domu kiepskie światło więc będziemy mieć podobne zdjęcia };-)

Ann };-) Specjalnie kalafiora nie jadłam, więc to nie tak, że się nie chcę podporządkować %-) Nawet nie wspomniałam tutaj nic o tym, że takie zdjęcia powinny być dozwolone od niższego poziomu fatu ;-) więc jak doradzicie czy z lampą czy bez, to ja bez problemu cyknę :-))

Mis jaką Ty masz dupcię okrąglutką 88-O mniam ,mniam .Co do tego w jakim świetle powinnaś zrobić zdjęcia ,to żem tonta ,chętnie sama się dowiem .

co za dupcia :-D co do zdjęć spróbuj posterować oświetleniem, jeśli masz jakąś lampkę biurkową najlepiej z białym światłem (taką halogenową), doświetl pomieszczenie w którym robisz zdjęcia. wtedy robione bez lampy wbudowanej w aparacie powinny być lepsze. Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-11-08 20:23:21

Inga Ty pewnie masz psa w wersji sportowej %-) Zobaczyłam też moją suczkę w koszyku. Skończyłoby się na tym, że jechałabym na przednim kole Padlam |-) Mis Ty sie tak nie przejmuj tymi pomiarami, bo one nie zawsze odzwierciedlaja zmiany. Niby zmiany w cm u Ciebie niewielkie, a jak patrze na zdjecia to roznica ogromna... Fat znika, a w to miejsce [...]

Miss powodzenia 8-)... Martucca przechodzi samą siebie w treningach. O zdjęcia się również upominam :-)

ja też chce zdjęcia, w zamian sprawdź priv :-P

Jestem, jestem... Wiecie co jest najgorsze? Ja waze tyle co w 5 mies. ciazy Z i zastanawiam sie w sumie nad zmiana nicka na "Kula-Martula" Kika ciezko z tym bialkiem cokolwiek powiedziec, wg Dietary Reference Intakes (DRI) bialka ma byc w diecie 10-35%. To tak dla przecietnych obywateli. A jak ktos cwiczy, to nie wiem Ja juz diete [...]

[...] tułowia: 12x6kg , 10x8kg , 8x10kg , 8x12kg Unoszenie sztangielki bokiem w górę: 12x8kg , 10x8kg , 8x8,5kg , 8x8,5kg Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami: 3x (12x6kg) Przysiad ze sztangą trzymaną z przodu: 12x27kg , 10x32kg , 8x37kg , 8x42kg Prostowanie nóg w siadzie: 12x38kg , 10x45kg , 8x52kg , 8x66kg Jutro brzuch a w sobotę dodam zdjęcia.

[...] somatycznie poprawnej sylwetki czego megan nie brakuje.Mam nadzieje że niedługo będziemy mogli się pochwalić cała sylwetka ze wskazaniem na uda i pośladki.Prawda bull?heheh Pupa, nogi i wszystko inne też się poprawiły, ale na plecach chyba najbardziej to widać i jakoś im łatwiej mi się zdjęcia robi... Na żywo pochwalę się postępami w Kielcach :-)

Jestem zachwycona twoją formą ! Ze zdjęcia na zdjęcie, wygląda to coraz lepiej ! :) no i ten uśmiech..... !!! :-)

Nie mam się czym chwalić, bo zdjęcia ma fotograf oraz Daniel :) Graficy mi jeszcze tylko 6-pak dokleją w fotoszopie, zwężą talię oraz wyskulą uda i zawisnę na potreningu, a ludzie po 30-stce masowo zaczną kupować diety i treningi |-) 8-) Pani Agnieszka zrobiła mi bardzo fajny mejkap i super fryzurkę. Zawsze chciałam sobie zrobić smokey eye i fale [...]

Daj zdjęcia wówczas będzie wiadomo coś więcej. Gratuluję zaparcia i życzę zdrowia

Witamy Wrzuć jeszcze zdjęcia sylwetki i plan treningu, który aktualnie robisz Kreatynę możesz sobie odpuścić.

[...] się, jak chcesz masę, to nie ma co się bać tłuszczu. Ja był dał 50% węgli, 20% białka i 30% tłuszczu. To jest 145g białka i tak, więc chyba wystarczająco :) Waga ze zdjęcia to 62 kilo, 172 wzrostu. Od początku miesiąca nieco przybrałem, myślę że teraz będzie 64-65 kilo. Jeśli chodzi o tłuszcze, to ich jakoś specjalnie nie unikam, ale też [...]

[...] 7 kg a teraz zaopatruję się w takie jak na obrazeczku, 2 x po 15 kg, różne talerze, co by trochę z ciężarami pokombinować :-D Na razie chyba tyle styknie? Później wstawię zdjęcia dwóch maszyn do których mam dostęp i może ktoś powie mi czy któreś z ćwiczen z piły mogę zastąpić maszyną :-) [...]

Wez poprawke na to, ze jak to twoje zdjecia to ta rozpiska bedzie inaczej wygladac niz ta ktora podalem. Dianabol=meta. Jaka mete masz?