zdjęcia

Zrobiłem wkoncu zdjęcia glutationu od zakonników :-)

Słyszał ktoś z was o labie quantum? Zdjęcia wrzuciłem w odp dziale.

[...] mase miesniowa na 2000, czy powinienem wprowadzić cardio w dni nietrenigowe i zostac przy 2300 czy wrocic do 2000? Zdjecie do oceny. Dziękuję. /SFD/2019/10/4/8720166971a8445b9ace8ae8c8edc226.jpg Wrzuć jeszcze raz dobrej jakości zdjęcia całej sylwetki. Tutaj wygląda to dość kuriozalnie, jakbyś miał 70cm w talii i 100cm w biodrach. Jak u kobiety.

Tak zdjecia wyszły. Forma nie moze być gorsza niż rok temu, ponieważ wymiary są lepsze niż wczesniej i większe ciężary dźwigam przy tej samej wadze.No to możliwe ze takie złudzenie bo tam po siłce pompa a tu la luzie do pełnego słońca . Leć do przodu i z roku na rok będzie coraz lepiej , czas tak szybko plynie że się nawet nie oglądniesz a na [...]

Kwestia pozowanie oraz zrobienia zdjec Plus zdjęcia dużo zabierają

[...] walka Tony’ego: Tony Ferguson kontra Khabib. Oczywiście, jeśli Khabib wygra tę walkę, pojedynek z GSP będzie bez wątpienia ciekawym starciem. Nie wiem, czy widzieliście zdjęcia GSP, ale teraz wygląda naprawdę, naprawdę kur***ko szczupło. Po prostu zrobił coś w stylu detoksu. Nadal jest w niesamowitej formie, ale jest bardzo chudy. Myślę, że [...]

[...] o wyzwanie i dobrą zabawę. Pytam kurtuazyjnie i mam w domu też Smitha na którym mógłbym bezpiecznie robić ciągi. W sumie sztangą też, ale sam ćwiczę i tu pojawia się problem zdjęcia sztangi z ławeczki i dokładania ciężaru. Tego nie zrobię sam. Przy MC będą olbrzymie błędy, co zrobić. Dodam, że jak byłem zdrowy to działałem przed laty w klubie [...]

[...] boję się znowu utyć. Zastanawiam się nad ustawieniem kaloryczności na stabilizację i próbowanie rekompozycji. A może powinienem jeszcze redukować? Co myślicie? Jeżeli zdjęcia są nie wyraźne to wstawię inne. Wiek: 21 lat Płeć: mężczyzna Cel: redukcja/rekompozycja Waga: 90 kg Wzrost: 193cm BF: ok. 23 % (Zdjęcie do realnej oceny) Aktywność w [...]

[...] SERRATA -1 caps, SFD COLLAGEN PREMIUM – 4x miarka, SFD WPC PROTEIN PLUS- Wg braków w diecie, SFD DZIKI ORZECH- Wg braków w diecie, MEDVERITA BERBERYNA - 1 caps po posiłku pow. 100g WW. I jakieś zdjęcia ze spacerku: https://i.imgur.com/AnyREZK.jpg https://i.imgur.com/BYPa18U.jpg Pozdrawiam. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-10-03 21:03:33

naprawdę cieżko coś doradzić, najlepiej jakbyś zdjecia sprzetów dał to się zobaczy co na nich mozna robić, bo nie wiadomono nawet czy łąwka ma skosy góra dół czy tylko płąsk

Tak zdjecia wyszły. Forma nie moze być gorsza niż rok temu, ponieważ wymiary są lepsze niż wczesniej i większe ciężary dźwigam przy tej samej wadze.

[...] tygodniu. JEdnak tym razem jestem na redukcji. Jednak nie jestem przekonany do swojej strategii chciałbym obrać jeden kierunek i konsekwentnie dążyć do celu. Dlatego poniżej zdjęcia sylwetki i prośba o pomoc. Dietę pomijam bo to oczywista oczywistość ze trzeba o nią zadbać. Aktualna waga to 68 kg wzrost 178cm, wiek 33lata. Pozdrawiam. [...]

Słabo z regularnościa ostatnio po tej chorobie, ale biorę się za to. Treningi jak najbliżej ok, dokładam i progresuje. Muszę się ogolic i zdjęcia poglądowe zrobić bo kawał czasu nie robiłem. Dzisiaj nogi i nastawiam się na 200kg w siadach. Aktualna micha wyglada tak: /SFD/2019/10/3/a374ebe89c084679bf35d0a2e6ff30a7.jpg

Gratulacje jak zawsze super jedzenie i zdjęcia

Fitness World - Legnica, Galeria Ferio Dalsze zdjęcia /SFD/2019/10/2/50c398a9a8f24ef998c298085f232c2c.jpg /SFD/2019/10/2/511ce1a1e1d248d087da1db29d31bb1f.jpg /SFD/2019/10/2/a0867e1deaa6467b8b4aa2fa291217da.jpg /SFD/2019/10/2/28308a05db8149f288b7a0ecaaf314b9.jpg /SFD/2019/10/2/69aa4e4202d94294a2cf1ee51881f615.jpg

No, niby tylko dodatkowe 1-2 kg, ale jednak jak widac sytuacja jest juz graniczna :-) wiem wiem. Serce zaczyna mowic: redukuj!, ale intuicja: jeszcze poczekaj. Troche bez sensu mi tak rwdukowac na zime, lepiej poczekam zeby byla sylwetka kosa (powiedzmy :-) ) na lato :-) alw zejde troche z kcal w okolice zera i dodam kardio. W ostatnich miesiacach [...]

Super, czekamy na zdjecia

[...] dość długo, co też przełożyło się na rewelacyjny trening i energię w ciągu dnia, więc czas nieco zmienić schemat i działać w ten sposób. Chciałem też powstawiać jakieś zdjęcia z treningu, ale nie było nikogo, kto mógłby coś strzelić, a samemu jakoś nie chce mi się kombinować ;-D Jutro zapewne też odeśpię sporo, gdyż off od siłowego, tylko [...]

[...] coś się załatwia albo w Krakowie, albo telefonicznie u rodziców, reszta na weekendach i tak czas zapyerdala %-) Na szczęście już bliżej niż dalej %-) Aktualnie czekam na zdjęcia z kawalerskiego %-) A poniżej jakieś fotki jedzenia z czasu przerwy: Jakaś zupa krem /SFD/2019/10/1/8b4ca1672a09477a80a59b30c0d7e5b7.jpg Chinol [...]

1. WIEK:30 2. WAGA:72 na czczo 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:ponad 40 -klatka: -udo: -talia:75 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 miesięcy aktualnie, przed 8 letnia przerwą około 4 lat 6. DIETA:4000 kcal -białko:ogólem z roślinnym 352 g -węglowodany:506 g -tłuszcz: 68 g Suplementy: +Wpc,Bodymax active,D3+k2, Cynk,Wit.C+EssentioLiver,Essentiale Forte, [...]