zdjęcia

Podsumowanie masy Masa trwała 16 tygodni. Wymiary 1 Luty 2019r. / 1 Czerwiec 2019r. Wzrost: 186cm Waga: 86,5 kg / 97,5 kg +11 kg Klatka: 115 cm / 121 cm +6 cm Talia: 77 cm / 84,5 cm +7,5 cm Pas: 81 cm / 88 cm +7 cm Kości biodrowe: 82 cm / 89 cm +7 cm Biodra: 97,5 cm / 104,5 cm +7 cm Udo: 59,5-60 cm / 64,5-65,5 cm +5-5,5 cm Łydka: 39 cm / 42 [...]

Niedziela 11.08.2019r. Nogi 1) Suwnica: 150kg x 12 / 200kg x 12 / 250kg x 12 / 300kg x 12 / 350kg x 12 / 400kg x 12 / ( 450kg x 10 / 400kg x 10 / 350kg x 10 / 300kg x 10 ) 2) Maszyna na dwugłowe uda: 50kg x 10 / 80kg x 10 / 110kg x 10 / 130kg x 10 / ( 130kg x 10 / 100kg x 10 / 70kg x 10 ) 3) Wyprosty na maszynie: 80kg x 12 / 110kg x 12 / 130kg x [...]

eh, a ttu nadal zdjęć nie ma, nawet jedzenia - wiesz, jak było zdjęcia to ja komentowałem! %-) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-10-27 22:45:47

eh, a ttu nadal zdjęć nie ma, nawet jedzenia - wiesz, jak było zdjęcia to ja komentowałem! %-) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-10-27 22:45:47 Bieda, to nie ma. %-) Kilka zdjęć moich posiłków. /SFD/2019/10/28/af4805d563c549fabfdd07418e7260b6.jpg /SFD/2019/10/28/9efd0949e8d04c528dc6728fcb764c06.jpg [...]

Dziś miałem ważenie i zrobiłem też zdjęcia, jak widać pozować nie potrafię. %-) Waga 91 kg https://images91.fotosik.pl/274/191ba32bd7529c2f.jpg https://images92.fotosik.pl/275/ae3b7d84caad80d1.jpg https://images92.fotosik.pl/275/1b742cd9f7a10c4b.jpg https://images90.fotosik.pl/274/f6b1bfb46b21a67f.jpg [...]

[...] że będziesz znowu czekał na sesje w salce fitness %-) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-10-25 10:04:47 Ja dziś zaznaczyłem sobie miejsca na sztandze, a jutro będę ważył żelastwo. Sylwetka poszła w odstawkę w tym roku, wagi nie znam, wymiarów też, ale widzę, że bojler już jest. %-) Postaram się w przyszłym tygodniu pstryknąć jakieś zdjęcia.

dobrą robotę zrobiłeś przez ostatnie pół roku - szkdoa, ze nie mówisz wiecej o całej otoczce - typu na co sięszykujesz, jak zmienai się twoja sylwetka, czy z kimś współpracujesz, co leci w tle etc. Póki co przeciągam sobie trening, żeby poprawić obecne wyniki, bo nie prędko wrócę do takiej dyspozycji. Od marca wchodzę na rower spiningowy, po 6-8 [...]

[...] I wbijamy... ...ale najpierw trzeba potrenować. Owsiane się skończyły, więc trochę chleba. I po treningu... Właściwie to poszedł cytrynowy nectar, trufla tak tylko do zdjęcia. I truskaweczki...+/- 150g Po treningowy – nie chciało mi się myć talerza Trening: barki + brzuch Martwy ciąg 60kg x15, 80kg x15, 100kg x15 Wyciskanie na [...]

ja zazwyczaj strzelam 1-2 zdjęcia w pozie, nie mam czasu na więcej. Hiszpania grała najładniej, Ładnie Holandia, Niemcy, Portugalia, reszta bez polotu i finezji. pzdr/

świetne zdjęcia. gratuluję formy

[...] bardziej przyzwoicie. W sumie nudne 3 dni za mną, siedzę w domu i gram. Czasem wychylę się na jakieś zakupy. Tak to jest, jak wszyscy przepici. Dieta: Noże pokaże tylko zdjęcia... Pierwszy raz kupiłem, ale na pewno nie ostatni. Jak wyżej – Kit kat, dobry patent z tym wafelkiem w środku. Nowa herbatka Zapasy mięska Zdrowy akcent [...]

[...] nie całe stosowania. Większy apetyt na pewno. Skutków jakichś tam nie odczuwam, bloku tez nie ale to nie znaczy że go nie ma. Ja zrobiłem z tymi 3 tabletkami jak mi radzili i sam uznałem że to dobre. Mój również jest to pierwszy kontakt z PH. A ciśnienie różnie. 158/97/ , 143,93. Skoki są czasami spore. Po cyklu wrzucę zdjęcia do porównania.

Piotrkowicz nie brał koksu gdy był amatorem. Wystarczy porównać zdjęcia gdy był amatorem i jak wygląda teraz. Oczywiście. Mistrza świata zrobił na mono i 737 :-))

Tak Cokta, tylko jedno na dwójki. Wczoraj robiłem sobie zdjęcia nóg i stwierdziłem, że dwugłowe uda i pośladkowe mam dobrze rozwinięte, a czworogłowe jeszcze zbyt słabo. Dlatego mam priorytet na czworogłowe.

Widzę, że nie tylko ja wiernie podczytuję i kibicuję z całych sił :-) i żałuję, żeś zajęty... Masz we mnie wierną fankę i jak reszta poproszę o zdjęcia i filmiki :-))

No i git. No moze i tak. 200 by pocisnal. Bede zagladal jak pisalem. Jeszcze w poniedzialek wejdziesz na wage i zdjecia zrobie

uwielbiam twoje zdjęcia schabowych sog się aż należy za tak piękny obiad

[...] Trening robiłems zybko bo mialem jechać, dlatego nie zrobiłem przedramion, a się okazało ze nie jade nigdzie, więc sie trochę wkoorwiłem. Dieta ok dziś nawet Nie zrobiłem zdjęcia pleców, ale dam stare z przed miesiąca( z nk) Macieyou ta i jeszcze napisz ze mogłem nagrać film z owocami jak Kai Ciastka akurat były wczoraj za***iste więc się [...]

Dokladnie, zdjecia mikołajek asystujących też mozesz wrzucic

Dodatkowo jeszcze dwa aktualne zdjecia Nathana /SFD/2016/7/30/99a60e7919f3484495c1ab44e05cfc88.jpg /SFD/2016/7/30/42e009249f2a409e8d88cc46ed8c289b.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2016-07-30 10:49:23