zdjęcia

Ostatnio stosowałem plan treningowy na masę. Wyglądał on następująco: A) Trening mięśni klatki piersiowej 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (4*12, 10, 8, 6) 2. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej ? głową w górę (4*12, 10, 8, 6) 3. Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej ? głową do góry (3*10) [...]

Dzięki, Michail. Poczekam cierpliwie, bo oczywiście zależy mi na Twojej radzie. Jeszcze raz wielkie dzięki i udanego weekendu! Pozdrawiam, Paweł "Specjalista" w dziale Szatnia. "Znawca" w działach: Humor, Trening. Czytelnik działów: Komputery, Nasze Zdjęcia, Odżywianie. "Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu [...]

po ilu kapsach ma sie taką inwencje twórczą bo chyba za mało jej wziąłem? http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

Heh. No fajne JEszcze czegos takiego nie widzialem -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

O tej godzinie bedzie mi sie regenerowac klatka i triceps -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Jestes tym kolesiem bez koszulki? Jesli tak to spoko cwicz dalej! Jak masz jakies zdjecia to wrzuc! Pozdro... ...:::PaToLoGiA CrEw:::...

logo Creapure napewno jest bo właśnie mam przed sobą opakowanie Creapure Citrate http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

Witam, co możecie powiedzieć o tym środku? Podobno jest to indyjska deca, z tym że ta którą mogę kupić nie ma na amp. naklejek, ale brązowy napis, a w archiwum widziałem zdjęcia deki ind. z naklejkami na amp., więc która jest orginalna? Jakich można spodziewać się po niej efektów, czy działa lepiej niż holenderska lub grecka? Dziuęki za [...]

W zyciu bym nie pomyslal ze te glupoty pisala ta pani ze zdjecia.Ja myslalem ze to jakas zakompleksiona 17 latka pisala P.S.Nie jest pani zupelnie w moim typie.Czy to znaczy ze nie mam gustu ? Pozdrawiam. TEXT TYGODNIA: "Mam pytanie czy grozi wylew oka czy cos takiego jak jest sie na cyklu metanabolu bo kumpel gadał że ponoć jego koledze z [...]

Zamieszczam fotki z zawodow II Puchar Bałtyku Bjj,z 10 maja 2003 r.Na wiekszosci są zawodnicy ATW,ale robilem tez zdjecia innych walk.Jesli ktos rozpozna siebie,to chyba sie nie wkurzy za uzycie swojego wizerunku "FIRST POSITION,AFTER-SUBMISSION"

czesc Goralek ja nei umiem zmniejszyc.... popros kogos z dzialo Nasze Zdjecia Grasia zeby potem nie bylo na mnie jak cos bedzie nie tak hehehehehe ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka, magnes na [...]

Haha. goralku jeden cmokaski Wczoraj tak lekturka go pochłoneła..ze Chciał zobaczyc jak to okresla ściemniam ludzi Dzieki , nie wiem komu ze nie doczytał wszystkiego.. Ver on nie musi sie odchudzać;-( ma idealne ciałko, nawet jak go utuczyłam, to w kilka dni pozbył sie tej mojej troskliwości z brzunia.. I ma super predyspozycje do kulturystyki, [...]

[...] 157,5 kg - I miejsce, Sławomir Śledź 155 kg - II miejsce kat. 67,5 kg - Jarosław Gwóźdź 150 kg - II miejsce pozostałe wyniki podam jak nam Kamienna Góra przyśle protokoły, zdjęcia wkleję za jakiś czas bo mam jeszcze sporo filmu do wykorzystania. pozdrawiam POJEDYNEK TYTANÓW W LEGNICY:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90229

Macie racje...musze zgubic tluszczyk.Juz zaczalem dietke. Nadal wcinam ale wiecej posilkow za to mniej kaloryczne i bogate w bialko. Glownie biale sery, troszke razowca, piersi z kurczaka...na to mnie jeszcze stac + odzywka bialkowa. Zdjecia nia byly efektowane bo nie byly robione tuz po treningu ( wtedy miesnie znacznie lepiej sie prezentuja). [...]

Najpierw chciałbym zrzucić trochę tłuszczyku z brzucha (szczególnie boki i dolna część brzucha), a kolejnym etapie wyrobić sobie ogólny zarys mięśni, dlatego mam zamiar codziennie zacząć ćwiczyć brzuch. Przygotowałem sobie taki mały planik i prosiłbym o jego korektę, zarówno odnośnie rodzajów ćwiczeń jak i ilości serii oraz powtórzeń. Chciałbym [...]

Jeśli chodzi o liczbę serii i powtórzeń podaną przy ćwiczeniach, to jest ona oczywiście mocno przesadzona, a wpisałem ją tylko tak przykładowo (liczę na poprawę) i częściowo po to, aby zwrócić uwagę na fakt, że zamierzam się nie oszczędzać. Mam nadzieję, że ktoś mi pomoże przy ewentualnych poprawkach? Chcę wiedzieć, czy dobór ćwiczeń jest [...]

No co za problem, da się na podstawie zdjęcia ocenić. Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq

Nikt mi nie chce czy nie umie pomóc? Pozdrawiam, Paweł "Specjalista" w dziale Szatnia. "Znawca" w działach: Humor, Trening. Czytelnik działów: Komputery, Nasze Zdjęcia, Odżywianie. "Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu prezerwatywa"

Clarity - czemu twierdzisz ze ZMA to jeden z najlepszych suplementów? Które Twoim zdaniem jest lepsze? To Kaizena z tymi ziółkami czy zwykłe np UN? http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

dzięki a gdzie prezent? ZMA wystarczy skoro tak zachwalasz http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<