zdjęcia

Musze tak codziennie te zdjecia z telefonu dawac na kompa lipne to troche ;d

ja muszę żarełka nakupić bo ostra masa pujdzie żeby dojść do formy Tomka widzieliście zdjęcia %-)

Martucca, w końcu jakieś sensowne zdjęcia %-)

wielkie dzieki fakmaster i djmaciek ! dj- napisalem wlasnie ze zamierzam brac l-karnityne MLO 1000 a do tego juz od jakiegos czasu biore witaminki centrum :) i big thx za stronke z baza produktow a zdjecia juz sa - w takim samym poscie tyle ze w odzywianiu: http://www.sfd.pl/temat141215/ pozdrawiam!

Ej tylko zauważ że te pierwsze zdjęcia są z czerwca / a te ostatnie z dzisiaj ;/ mówię przez obżarstwo przez te 2 tyg i nie liczenie kcal zniknęła mi ta krata

ok ok :) Ej ale o tej kracie to mówiłeś o tych pierwszych zdjęciach nie ? XD Ale mówię że to są zdjęcia z czerwca ;/ Jak pisałem, wtedy byłem zadowolony z tego jak wyglądam no ale coś się stało i załamka teraz ;/

No więc tym razem czas na trening i zdjęcia. Jak widać z zamieszczonych fotek, jest nad czym pracować... :) W trakcie najbliższych 8 tygodni będę trenował 4* w tygodniu + 2 dni aerobów. Niedziele zostawiam dla siebie. Trening Poniedziałek: Wyciskanie sztangi skos + 12/10/10/8/6 Przenoszenie sztangi za głowę 15/15/12/12 Wyciskanie hantli [...]

To jeszcze przed snem dwa mało istotne zdjęcia z treningu. 1.Zdjęcie pierwsze - temperatura treningu :)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/345808cad12c4ba28649b33f1a4b011b.jpg

To jeszcze przed snem dwa mało istotne zdjęcia z treningu. 1.Zdjęcie pierwsze - temperatura treningu :)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/345808cad12c4ba28649b33f1a4b011b.jpg znam ten ból u mnie dokładnie taka sama temperatura %-) najgorzej jak schodzi w okolice zera, ciężko wtedy trzymać gryf przez zimno

:-) dziś chyba osiągnąłem dolny limit ilości kalorii które mogę zjeść.... troszkę głodny chodzę.. dokladniej opisze później, a tutaj tylko zdjęcia dzisiejszej michy ;] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/79706f354e474d559d3c240ba10e1ea4.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/15bd6be28bc9495cb9864ada50ee057c.jpg [...]

Te ostatnie zdjęcia takie słodkie ^^ A tak w ogóle to zazdroszczę siłki, ja muszę przez całe miasto lecieć :( Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-05 20:56:23

Te ostatnie zdjęcia takie słodkie ^^ A tak w ogóle to zazdroszczę siłki, ja muszę przez całe miasto lecieć :( No jak się młoda urodziła to stwierdziłem że zainwestuje w siłkę żeby nie było wymówek że nie mam czasu :-) Szału ni ma, ale podstawowy sprzęt jest, więc można działać :-)

[...] wrzucam jabłuszka w kostce jak mam chęci tadaaaa :-) raz kiedyś smakuje fajnie..:-) Tak w ogóle to sorry za zniknięcie. ostatnich parę dni mam mały sajgon. Wiza do chin, zdjęcia, przegląd , OC/AC, trochę przy aucie porobić przed wyjazdem co by żona miała spokój (filtry, olej i taki ogólny przegląd ), czyszczenie pieca, węgiel, drzewo, itd, [...]

W ogóle ta Twoja ankieta to chyba jakieś śmiechy są...a zdjęcia nic nie wnoszą! Kreatyny nie radze, to nic nie daje! Zastanawiam się czy Twoi koledzy mają jakieś pojęcie skoro tak Ci doradzają :D Zacznij od diety i porządnego treningu siłowego włączając aeroby :) Poczytaj trochę artów jest sporo tego. Trening siłowy nie spali zbytnio tłuszczu, [...]

Polacy, ktorzy przeszli do finalow: Mariusz Balazinski, Robert Majewski, Marcin Kosel, Tomasz Blaziak, Tomasz Pietras, Slawomir Zaloga, Andrzej Kolodziejczyk i oczywiscie para Tomasz Pietras i Edyta Wozniak. Zdjecia z prejudging ponizej. Zmieniony przez - scR w dniu 2009-05-24 08:31:57

Wiem,ze Park przeszedl i Pearl. A widziales zdjecia Parka przed przejsciem? Moge sie zalozyc, ze nikt z forum tak nie wyglada. Ale nie zmienia to faktu,ze kulturysci z lat 50-60 trenowali 3 razy w tyg cale cialo mniejsza liczba cwiczen na mase. Przechodzili na dzielony rozumiany i tak inaczej niz dzisiaj przed zawodami tylko. To byl taki dzielony, [...]

No widzałem zdjęcia Parka z lat 50-tych i zrobiły na mnie duże wrażenie.On chyba robił wszystkie serie ze stałym ciężarem.Poćwicze rok i zobacze jakie będą efekty.Chociaż mi na masie nie zależy tylko na sile raczej.Będe robił coś takiego: Przerwy między seriami 2,5min 1. Przysiady 5x5 2. Wyciskania na ławce skośnej30(chwyt na szerokość barków) [...]

pokaż nam tą swoją grubość( zdjęcia)

Napięcie. Bo spięłaś poślady do zdjęcia. Nie wiem, po co ;-)

[...] jadła odpowiednią ilość węglowodanów złożonych nie chodziłabyś głodna i nie miała ssania na słodkie, tak jakby organizm daje ci znać, że jest głodny @@-) co do treningu, w regulaminie znajdziesz link do treningu w warunkach domowych... wklej zdjęcia całej sylwetki...jak Marta napisała@@-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-05-06 14:32:41