zdjęcia

Co do filmików to niestety chodzę sam na siłke, więc nie bardzo mam możliwość nagrania tego co tam robie, ale postaram się ożywić to wszystko, jakieś zdjęcia posiłków będe dodawał czy coś w ten deseń

[...] - będzie ich 5. Musze troche odpocząć od mozarelli. Z jednej strony ograniczyłem laktoze, ale raz na jakiś czas mleko do białka krzywdy mi nie zrobi (mam nadzieje). Poniżej zdjęcia kilku posiłków :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c32c9351decc454da7057517357bb097.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d6bc776a21a4e1d81a2a9cc9e77ff40.jpg [...]

[...] chodzi o szkołę. Na 8 do 15, a potem trening. Musze jakoś to przetrwać i takimi pierdołami się nie przejmować, a do tego mam skłonności niestety. Jeżeli kogoś interesują zdjęcia to ustaliłem sobie, że dodam je jak waga spadnie do 90kg (w poniedziałek było 92.4), więc jeszcze kilka tygodni musicie poczekać. Dieta 1 posiłek: PŁATKI OWSIANE 120g [...]

[...] posiłek: CHLEB RAZOWY 180g + KURCZAK 200g + BANAN 2szt. 3 posiłek: KURCZAK 250g + RYŻ BRĄZOWY 200g 4 posiłek: JAJO KURZE 3szt 5 posiłek: MIGDAŁY 40g Ostatnio dziennik nie jest prowadzony jakoś wybitnie, nie mam weny na robienie czegoś dodatkowego. Wypiski od niechcenia. Wybaczcie, mam nadzieje, że się to zmieni i będe dodawał jakieś zdjęcia itp.

[...] masówka. Dieta. Posiłki, które występują u mnie właściwie codziennie, więc żadnego urozmaicenia dzisiaj nie wprowadziłem. Nuda, nuda i jeszcze raz nuda \-) Na dole dołączam zdjęcia kilku posiłków. PŁATKI OWSIANE 150g + RODZYNKI 40g KURCZAK 190g + CHLEB RAZOWY 180g KURCZAK 210g + RYŻ BRĄZOWY 200g JAJO KURZE 4szt + CHLEB RAZOWY 60g MOZARELLA 100g [...]

[...] :p Mówisz, że od czerwca chcesz wejść na masę, ale jednocześnie zaznaczasz, że chciałbyś uwidocznić brzuch i hmm to się nie zgra, nie da rady. Nie wiem na ile aktualne są zdjęcia które udostępniłeś, ale na pewno nie jest to 9% bf odsyłam możesz sobie looknac tutaj: http://www.strengthfighter.com/2013/06/men-and-women-body-fat.html Jeśli [...]

A może jakieś zdjęcia z obecnej formy dla utwierdzenia?;)

Kiedy jakieś zdjęcia posiłków?:)

[...] zmiany ale to nie jest najważniejsze. Biorę tabletki od ponad pół roku i oprócz tego ,że trochę zatrzymują wodę w organizmie jakiegoś większego wpływu na sylwetkę nie zauważyłam , może u CB będzie podobnie . Jakby coś się działo zawsze można zmienić na inne :-) To ciacho ze zdjęcia jest tym dietetycznym ? :-) z jakich składników się składa ?

Ale to ciało tak wodnisto wygląda. Może faktycznie stresu za dużo i stad ta woda i cellulit. Przy takiej ilości treningów i w tym wieku to wyobrażałabym sobie takie bardziej zbite ciałko, jak to z porównywanego zdjęcia.

Ale to ciało tak wodnisto wygląda. Może faktycznie stresu za dużo i stad ta woda i cellulit. Przy takiej ilości treningów i w tym wieku to wyobrażałabym sobie takie bardziej zbite ciałko, jak to z porównywanego zdjęcia. Też zaczęłam o tym myśleć. Po 2 miesiącach powinno być lepiej a nie gorzej.

[...] (30 minut na każdą nogę) i na początku wcierałam kremy antycellulitowe a później przestałam. Zajęło mi to koło 5 miesięcy ale baaaardzo pomogło :). I tu masz link do zdjęcia szczotki ( reszta niekoniecznie ale peelingi pewnie też pomagają :) http://i.pinger.pl/pgr364/6be3f9c4002d5cac4e5a7692/ (mam nadzieje ze ten link zadziała) Zmieniony [...]

UP! Wracam do grona dziennikujących i trenujących. Trochę się u mnie zmieniło, więc wstawiam ankietę raz jeszcze. ANKIETA DANE PODSTAWOWE NICK: littlebitfit WIEK: 34 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące nieprzerwany, całkowity ok. pół roku (bo wcześniejszych pojedyńczych wejść na siłownię i ewentualne zajęcia grupowe nie liczę jako "staż [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: littlebitfit WIEK: 36 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: aktualnie od ok. pół roku z trenerem, przygoda z siłownią rozpoczęta jakieś 3 lata temu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74.9 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 33 / 33 OBWÓD ŁYDKI: 39 / 40 [...]

Zdjecia z sesji po Mozolani Pro Classic 2016 /SFD/Images/2016/5/28/561fd99428ad420cbd925a9a1801f824.jpg /SFD/Images/2016/5/28/9ee8f5e913dd4151a18d96f0bd007e3b.jpg /SFD/Images/2016/5/28/9aacaaaa124e41cdae4b69ce4933330d.jpg

Dobrze zrobiłeś Kilka supli z Treca juz wszamałem , raczej nie zawiodłem się . Teraz jak pojadę w lipcu do Polski też jakieś białko z treca przywiozę niewykluczone że to ze zdjęcia .

[...] + Bieganie 30min Rower 30min Filmy https://www.youtube.com/watch?v=6in8iNQ5aJs&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=KIgfD1bIXLw&feature=youtu.be Dieta+zdjęcia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/233fbf3b7d644eff899f2d4a0cddafb7.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e0f6c947125d44e39e4dfad5d5b92ef3.jpg [...]

Dzięki za opinie. Mi sie wydaję, że zmiana jest no, ale Ozzy jeśli tak twierdzisz.... ;) Postaram sie zrobić coś w podobny świetle jeszcze jak będę wrzucał zdjęcia w weekend.

Ja mam ogolnie niesamowita zwale z gosci ktorzy wrzucaja nierowno obciazenie na sztange. Jak widze jak koles tym pozniej cwiczy to po prostu wybucham smiechem. I tego dnia wlasnie sie tak polewalem z goscia co juz 2 razy tak zrobil kumplowi, i mowie ze ja to ciezar sobie lepiej sam naloze. I domyslacie sie finalu, nalozylem nierowno. Niedosc ze [...]

[...] kumplem, wchodze, kumpel trzyma aparat w ręku a ów ziomek siedzi na ławeczce i ma 3 strzykawki wbite (dwie w każdy bark i jedna w udo ... same prolo). Pytam go co on odwala, a on że to do rodzinnego albumu . Najśmieszniejsze, że ten aparat, którym robili zdjęcia to żadna cyfrówka ... normalny z którym trzeba iść do fotografa by wywołał ...