zdjęcia

Dzięki, Kenda, Ty mój ideale :) Popatrzyłam sobie jeszcze przed treningiem na Twoje zdjęcia i zapierniczałam równo :-D Dzień drugi, tydzień czwarty. 1a. wyciskanie sztangielek skos 10x10 kg/8x12 kg/9x12 kg/8x12 kg 1b. przenoszenie sztangielki leząc prostymi rekami 10x8,25 kg/10x8,25 kg/ 10x8,25 kg/8x8,25 kg 2a. wznosy ramion bokiem (bez [...]

Ok, ok... wstawiam zdjęcia i pomiary. Opis lekko podsumowująco-stękający na poprzedniej stronie :-PP Nie wiem jaki trening dalej. Obli pomożesz? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f10c59dc71d34db48d38416f3e50b5a4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c0bedfb458c44e3b51f2d2962c93554.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5d675c15999d4b5f8863a36d17ee86b7.jpg [...]

Zrobiłam karne burpies :-D chyba powinnam się przyznać, że pseudoburpies... no żenua, ani pompki nie są porządne i się okazuje, że nie mam siły dobrze skakać (kiedy trzeba z pompki wrócić nogami do przodu) }:-( Ale ogólnie to fajne ćwiczenie. Będę je dodawać w dniu z gumami. Dziś zrobiłam jak Arphiel przykazała 1. Przysiad pół-sumo z gumam 3x12 [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/92da36fc8b9644f3b3b5e28c6ea3de61.jpg Dziś będzie jeszcze trening, wrzucę potem. I taka refleksja, że muszę się postarać bardziej. Popatrzyłam na zdjęcia dziewczyn, na podsumowania i trochę mi witki opadły. Może i nie dźwigam ciężarów, nawet Obli ostatnio rzekła, że malutkie, ale więcej siły nie ma i motywacja mi [...]

Te środkowe zdjęcia to jakby nie Ty. Jakieś takie nazbyt chude. Na moje oko to biodra zrobiły się takie ładnie opływowe i lepiej pasują do góry. Nie ma takiego jakby cięcia od talii :-) Podoba mi się to Twoje pierwsze zdjęcie. Z tym podparciem. Ot, kobieta pewna tego, że chce się pokazać ze swoją pracą :-)

[...] Albo nie będę rozwijać firmy ;-D też jest to jakiś pomysł ;-D Generalnie z pupsona jestem zadowolona najbardziej. Jako, że ja nie bardzo jestem ekshibicjonistyczna, te zdjęcia to i tak już bardzo wiele, to widzę w lustrze czy w stringach, że się podniósł bardzo i różnica między napięty a nienapięty nie jest jakaś wybitna :-) Zmieniony przez [...]

Marta - troche mnie bola nawet te cwiczenia, ale robie je tez :-) Kilka przemyslen, waznych dla mnie. Zrobilam dzis zdjecia po 8 tygodniach. Zero roznicy na niekorzysc tylka. Niestety porazka tego treningu z mojej strony. Czuje sie, jakbym musiala cofnac sie do maszyn i do poczatku, po ponad roku. Wiem dlaczego tak sie stalo. Jesli nie czuje [...]

poka poka jakieś zdjęcia :-) Wymiarowo dobrze to wygląda :-)

Veronia, zmiany owszem są, zwłaszcza na fotkach tyłem widać że biodra i uda lepiej się prezentują :-)) plecy też są lepsze, tak więc to nie był zmarnowany czas. W porównaniu do zdjęcia z samego początku to jest o wiele, wiele lepiej, tak więc trzymaj fason i zasuwaj dalej :-)

Wczoraj trening z fizjo stabilizujacy biodro, core i posladki. Zrobilismy duzo cwiczen na pilce, z cc i z gumą. Pierwszy raz udalo mi się poczuć pośladki przy mostku biodrowym. Dumna jestem niesłychanie :-) Pozniej dorzuce miski, bo mi cos potreningu wariuje. szefowo wysłałam aktualne zdjecia. Załaczam pomiary. [...]

Witam, jestem bardzo zainteresowany wzięciem udziału w teście i spełniam wszystkie postawione wymagania :-)) Dlaczego ja? Aktualnie jestem na cyklu masowym ufundowanym z nagrody za zwycięstwo w Mr.SFD kategorii juniorów, cały cykl opiera się na suplementach firmy Activlab, do zestawu przysłanego przez sponsora dokupiłem ZMA, a monohydrat [...]

Bestia jestes pociachany rozstepami w tych samych miejscach co ja, az myslalem, ze to moje zdjecia wstawaisz %-) };-) może masz bliźniaka koksownika%-)

idziesz jak burza , co zdjecia to co raz lepiej ;-)

[...] chodzi o poziom tłuszczu. Po brzuchu widać najlepiej, więc zapodaję. /SFD/Images/2015/10/19/4085d55b499a423ab9f81ee1655d046a.jpg Wiem, że chudo to wygląda, ale to kwestia zdjęcia w lustrze i niezbyt korzystnego kąta. Za około miesiąc sesja, którą postaram się wykonać bardzo realistycznie, z dobrym światłem i bez żadnych tajemnic ;). Pozdrawiam!

popatrz na dzienniki innych, jakieś zdjęcia, filmy z ćwiczeń itp. a będzie o 100% ciekawszy dziennik !

Brązowy rulez:P Co to przysiadów, to dlatego że nie mam stojaków i nie mam jak zakładać sztangi na barki albo na przód. Za niedługo trening. Zdjęcia nie wchodzą, pozatym nie umiem więcej niż 1 dodać naraz więc dam linka do kilku:P Fotka mini-siłowni, śniadania, posiłków na cały dzień, i potem jeszcze ten posiłek nr 2 i taki sam był jako 3, czyli [...]

[...] mi wysiadają ręce od trzymania sztangielki. No i WL chyba zamienię na wyciskanie sztangielek, chociaż nie wiem czy to coś zmieni. W piątek się ważę, a w weekend chyba zrobię zdjęcia, może jakaś poprawa jest, dawno nie robiłem. Obwodów wolę nie mierzyć:P Diętę trzymam, wczoraj nie wiem czemu ale strasznie opchał mi się brzuch, pewnie mój organizm [...]

Zdjęcia z dzisiaj wstawiam: Przód: http://img521.imageshack.us/i/przd030410r.jpg/ Plecy: http://img35.imageshack.us/i/plecy030410r.jpg/ Śniadanko: http://img64.imageshack.us/i/niadlc.jpg/ Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-04-03 09:36:14

stary wywal areoby :D ćwicz typowo na mase,dużo odpoczywaj itd :D bo jak widziałem te zdjęcia na pierwszej stronie do tragedia :/ jedz,jedz i jeszcze raz jedz :D a za pare miechów jakies suple daj ;D będę wpadał :] i trzymał kciuki :D

kurde ale sie zalalem... zrobie jutro zdjecia i wrzuce sami zobaczycie. zastanawiam sie czy nie lepiej najpierw redukowac choc nic ze mnie nie zostanie. jak myslicie zmienic diete w nt czy nie? juz mi sie nie wydaje ze ekto jestem, bardziej endo mix z czyms.