zdjęcia

za dwa tygodnie zdjęcia do kontroli :-))

Zdjecia troche niewyrazne ale mi to nie wyglada na oryginal. Daj zdjecia metek i logo to zweryfikujemy tego twojego wujka z USA :)

rallygunia czy mogłabyś podać mi do siebie jakiś kontakt, bym mogła podesłać Ci zdjęcia mojej sylwetki? Nie mogę wysyłać wiadomości przez SFD - za mało się na forum udzielam :)

witamy serdecznie,przydały by się jakieś zdjęcia podgladowe

@lodzianin Zdjęcia postaram się wrzucić jak tylko znajdę trochę czasu.

Fajnie to wygląda. Masz jakieś zdjęcia początkowe ? Fajnie, by porównać ;) Teraz masa? Btw. byłem w Kauflandzie za poszukiwaniem tych orzechów brazylijskich, jedynie znalazłem paczkowane 200 g za 21 zł. Podziękowałem :D

Wrzucałem chyba zdjęcia na początku swojego dziennika. Wielkiej różnicy nie ma, bo w sumie to bialns przez większość czasu trzymałem na 0, ale teraz myślę, że pójdzie ładny progres przez następne 3 miechy, jak tylko kontuzje będą omijać i nie zabraknie motywacji :-) @Lucky555 Ja osobiście nie widziałem tych brazylijskich w Kaufie, ale ktoś tak [...]

heheh ja keczup jestem wstanie zjeść ze wszystkim,no ew. z owocami nie próbowałem,ale tak to leje go gdzie sie da nie bede robił zdjęcia szafki,musisz uwierzyć mi na słowo,ale stoi zawsze z 10butli z keczupem \-)

Wiem ze zdjecia lipa 10381 serja na opk i na ampulkach, wydaja mi sie byc rowno rozlane, kolor na ampulkach granatowy (zalezy od swiatla) napisy na ampulkach zaczynaja sie scierac po kilku mocniejszych potarciach. Jak fake to mowcie, niechce bic jakiegos gowna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d813a4fd1d834524a1d0678908c091c5.JPG [...]

[...] popołudnie! 1. Szama przygotowana na połowę dnia :) 2. Na czczo na wadze 67,5 kg 3. Cardio 70 min na rowerku stacjonarnym zaliczone :) po cardio 10 gr BCAA 4. Przez weekend wrzucę dokładny plan treningowy i suplementację Wrzucam zdjęcia %-) /SFD/2018/10/5/092aebdd1715441783fc7c817ed7dfad.jpg /SFD/2018/10/5/9d68ec3ee5cb49999049b788b5eeadb4.jpg

[...] ogórkiem (120 gr), migdałami ( 40 gr) i sosem 0 tysiąca wysp. W smaku mega konkret - to przez te migdały /SFD/2018/10/5/20fd3ad5c28141208794bf5bb6304305.jpg 8. Podrzucam też zdjęcia z poranka, żonka robiła na szybkiego więc to raczej ogólnie poglądowe obrazki :-D /SFD/2018/10/5/40d863e1ee3f4a97a7c921d7b31227e8.jpg [...]

[...] Troszkę pobiegałem j zrobiłem ok 15 km - reszta dnia za to typowo fotelowa. Myślę, że mimo to jutro odczuję bieganie przy robieniu martwego ciągu :D W załączniku wrzucam zdjęcia aktywności, diety i posiłku przed i potreningowego Dzisiejszy posiłek potreningowego /SFD/2018/10/9/ed322a0c1adc4ab980def8e8d16183b5.jpg Posiłek przedtreningowy [...]

[...] Łączna kaloryczność sernika z całego dnia. KCAL: 1119/ B 65,4/ T 50,9/ WW 124,1 SUMA: KCAL 2491 B 157 T 78 WW 300 INNE Poźniej podrzucę informacje odnośnie treningu, wkleję zdjęcia i coś może dopisze :) Dzisiaj wskoczyło tylko 25 cardio po siłowym. Zaraz jednak lece jeszczę na rower, więc wpadnie jakieś 10 dodatkowych km. Były kosmetyczne zmiany [...]

[...] bardzo zwolnił Twój metabolizm. Bez wątpienia masa ciała nie będzie tutaj dobrym wyznacznikiem efektów. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Z kolei raz w miesiącu zdjęcia sylwetki w tych samych warunkach. Bez zdjęcia sylwetki nie jesteśmy w stanie stwierdzić jaki warto obrać cel.

Zdjecia by sie przydały szefie:)

Zdjęcia muszą być Czytając profil zdumiewające wyniki siłowe ,jeśli siła się odzwierciedla w wyglądzie to będzie ciekawie. Pozdro... Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-10-05 18:38:18

Dobra w takim razie jutro na 100% beda zdjecia. A co do wyników siłowych to spowodwane sa tym ze trenuje rzut dyskiem i dlatego wczesniejsze plany treningowe byłu ukierunkowane w celu zdobycia jak najwiekszej siły. A co do sylwetki to wydaje mi się, że nie jest ze mną tragicznie;D

A zdjecia sylwetki ?

wypiski super, zdjecia swietne, oby tak dalej! (wylaczylo mi powiadomki ale juz nadrabiam)

Meraviglia kurcze zobaczyłam zdjęcia Twoich potraw i zrobiłam sie głodnadobre wychodza placuszki z mąki zytniej?Ja robie z orkiszowejW PP i wyciskaniu ładne ciężary.Spróbuj klasycznych pompek one tylko wydaja się być takie trudne