zdjęcia

[...] sam kiedyś się odchudzał stosując daną dietę. Mój plan ogólnie jest taki, że teraz chcę jeszcze zmniejszyć swoją wagę, a potem będę myślał o robieniu masy, itd. Mam tutaj 2 zdjęcia mojego torsu, ale ostrzegam od razu, że wchodzicie na własną odpowiedzialność. http://goo.gl/nkMufX http://goo.gl/yneeh0 Jakby co, to tam mam bliznę po usunięciu [...]

[...] że może i ja spróbuję? Jak innym się udało, to mi również. Zgłosiłam się do niego o pomoc i zaczynamy współpracę. Dziś dostałam rozpiskę diety oraz treningów, zakupy juz zrobiłam, także od jutra lece z tematem :D Będę się starała na bieżąco wypełniać dzienniczek :) Jutro wrzucę swoje zdjęcia oraz pomiary, które będę robiła co 2 tyg na czczo :)

Redukcja dzień 37 Dziś mi się trochę plan zawalił, bo miałem zacząć rwanie fasolki od jutra, idę dziś na pole, a tu pełno ... Z takiej też przyczyny siłówka przełożona na jutro, ponieważ po 4h rwania fasolki w nachyleniu naprawdę nie chciało mi się trenować pleców %-) Trening Bieganie 30min. Rower 40min. śr. temp. 23km/h Zdjęcia 1.Kiełbasa 93% [...]

nie mam zdjęcia :x, nie jestem zalany tluszczem mam ok. 9% tkanki tłuszczowej

http://i62.tinypic.com/29qmud3.jpg Lipcowy zestawik :) jutro jeszcze ma mi przyjść Black Devil i będzie komplet :) Sorki za jakość zdjęcia ale tydzień temu rozwaliłem tel i musiałem tym sprzętem robić :)

Spontaniczne zdjecia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01642d471c7247d89958fb23b5374247.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/379780fdadcf4292af201a5eafacbb35.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da25d7dc16d9402fb10ca9c63761df93.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35a556a8c26e4068b1a036f8d1a4e636.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9519d5a7b3f44bbb8ae4f582f61b0101.jpg

Co tam dziku u ciebie? ;] Dawaj zdjęcia %-)

2 lipca 2014 Co za dzień. Najpierw byłem zrobić sobie zdjęcia do rekrutacji na studia, więc wszystko ok. Potem wyruszyłem na boisko na luźne kopanie. Skończyło się na 3 godzinach grania. Nie chce tutaj pisać jaki to ja trening wykonałem, ale wróciłem do domu i po prostu wrak człowieka. Na nic nie mam siły, nie mam siły nawet zjeść naszykowanej [...]

Jeszcze gwoli marudzenia: bury07 i muzzy17 - albo wkleiliście zdjęcia z zeszłego roku albo wpisaliście na kartce zły rok maciek160194 - szkoda że zdjęcie w szortach. Na pewno trenujesz nogi i nie ma co ich zakrywać. bury07 ze wszystkich ma nogi najlepsze i pewnie mu to pomogło. Myślę że z odsłoniętymi nogami też byś był na 1. miejscu w głosowaniu [...]

post ani fotka z posta nie są usunięte. Coś z formatem zdjecia jet nie tak bo mi się w ogóle nie chce wyświetlić, odnośnik zrobiony do jakiegoś konta pocztowego na o2. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2014-07-02 13:52:11

- wiek : 25 lat - staż treningowy: 4 lata z przerwami(ostatnie pół roku - na poważnie) - najbliższy cel sportowy (w pierwszej kolejnosci: redukcja w drugiej: masa, na koniec poprawa gęstości) - dieta zgodna z celem (w tej chwili redukcja 2600kcal 190gB 115gT 195gW) - trening zgodny z celem 3x w tyg SPLIT + 1x FBW + Aeroby 20min po każdym [...]

Wczoraj trening klatki 1. Wyciskanie sztangi płasko 4x5 + rozgrzewkowe ; zakończyłem z ciężarem 72,5 na 5 razy samemu, więc jestem bardzo zadowolony. 2. Wyciskanie hantli złączonych chwyt neutralny (na środek klatki) + rozpiętki 4x8 oba; hantle 10kg 3. Wyciskanie hantli skos ujemny 4x8-12 4. Rozpiętki na bramie 4x12-15 [...]

Najlepsza sylwetka: 1 miejsce Kerad - 3pkt 2 miejsce Gwid - 2pkt 3 miejsce Fifi - 1pkt Najlepszy brzuch: 1 miejsce Kerad - 3pkt 2 miejsce Fifi - 2pkt 3 miejsce Gwid - 1pkt Ale zdjęcia Kerada chyba jakieś wyciągnięte?

nie mogłem wrzucić zdjęcia, gdyż jest za duże, musicie mi uwierzyć na słowo :D

a jakieś zdjęcia??

Niestety przed erą internetu i fotografii cyfrowej zdjęć jest niewiele. Do tego zdjęcia papierowe maja to do siebie,że łatwo ulegaja zniszczeniu lub zagubieniu. Mnie mimo,że pilnuje tego od dziesięcioleci i tak ok 20 % zdjęć w ten sposób sie rozpłynęło w czasie... Warto jeszcze sobie uprzytomnić technike robienia zdjęć papierowych:aparaty [...]

DZIEŃ 59 Dziś trening siłowy nóg. Micha trzymana nadzwyczaj czysto. Zjedzone 4 omlety, których zdjęcia wrzuce poniżej. Co do dietki to w piątek zrobię sobie cheat daya. Dawno nie jadłem nic "brudnego" w większych ilościach, więc będzie to dobre dla mojej psychiki. TRENING: Przysiady ze sztangą na barkach 50x10 55x10 60x10 65x8 70x6 50x10 [...]

[...] : 97 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 76 chyba Obwód uda : 54 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : myślę, że około 15%, postaram się wrzucić zdjęcia na dniach Aktywność w ciągu dnia : obecnie żadna, wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu cross trening w domowym zaciszu, pozostałe dni [...]

Staż na siłowni: 4 lata pierwszy raz redukuje po kontuzji stawy skokowego Waga 108 kg Wzrost 170cm zdjęcia dodaje do odp http://oi57.tinypic.com/2uj14s2.jpg http://oi57.tinypic.com/eb3eq9.jpg http://oi60.tinypic.com/mh7f5c.jpg

Witam wszystkich mam 26 lat . Na siłownie chodzę około 4 lata z przerwami . Podczas nauki przerwałem i doprowadziłem się trochę do nieładu waga 96 kg 188 cm wzrostu. Wziąłem się za siebie na początku pół roku na sucho później kupiłem jakieś suple , Kreatynę Jabczan , białko Isolit 100 whey , witaminy, hmb, thermo speed estrem , zszedłem na 93 kg , [...]