zdjęcia

Klatka rozpietki - 5 seri - 12 powtorzen - 21 kg wyciskanie na plaskiej - 10p-53 kg, 10p-57kg, 10p-61kg, 10-69kg, 10p-73kg przod barkow wyciskanie sztangi sprzed glowy - 5seri-10p-33kg unoszenie ramion w przod ze sztanga - 5s-12p-15kg przednia czesc nog przysiady ze sztangielkami - 5s-10p-65 kg - przysiady wykroczne - 5s-12p-30kg biceps [...]

~PANOWIE TE ZDJECIA NIE SA ADEKWATNE DO RZECZYWISTOSCI NA TYCH ZDJECIACH BYLEM STRASZNIE OPITY WODA PODCZAS TRENINGU PIJE OKOLO 3 LITRY WODY(CZASAMI NAWET WIECEJ)

gratulacje ! , czekamy na jakieś zdjęcia Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-04-05 21:34:52

Ten gościu z 70 numerem z kat. Dreso też był na SFD w dziale Nasze Zdjęcia. Nawet mu się trochę dostało od frumowiczów. A tu drugie miejsce.

Powyżej umieszczam moją fotke w koszulce ratownika wopr którym zosta łem wczoraj:). Dzisiaj mialem trening piętnastek wypiski nie bede dawal bo byl bardzo podobny do poprzedniego. zrobilem sobie takze zdjecia w pozach, ale wstawie je juz w wakacje po redukcji na calkowitym podsumowaniu. Beda w srodku cyklu masowego pod koniec masy i po redukcji. [...]

nie daje zdjęć z zawodów bo na nich nie ma porównania, jak się ogląda go w codziennym życiu wtedy dopiero widać jak bardzo jest karykaturalny. Jego domowe zdjęcia przypominają mi zdjęcia gigantów po 2,50 wzrostu z rodziną w tle. Gdy Ron się napnie na scenie jeszcze wygląda jak normalny kulturysta. Natomiast gdy się rozluśni dopiero zaczyna się [...]

zdjęcia ****owej jakości ale byłem około 30 metrów od sceny

tutaj ja z Robertem, rowniez z forum- 2 miejsce do 80-tki. Obaj zadowoleni, napici i wogole bomba , niestety bede musial potrzymac troche forme bo prawdopodobnie bede jeszcze jakies zdjecia dla kif-u. Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-04-06 02:25:08

***ane forum ucina zdjecia :( jak sie przespie stroche to wrzuce te co ja robilem na imageshack Zmieniony przez - QRCZAK84 w dniu 2008-04-06 02:55:19

impreza widac przednia byla super zdjecia i dziewczyny ladne

zdjęcia dziewczyn

zdjęcia dziewczyn ...

ale nawet nie macie pojecia jaka furore wywolal wsrod publicznosci ten zawodnik :), ludzie za scena sobie zdjecia z nim robili. Niezapomniany nr 49 ;)

no właśnie widziałem ich zdjecia oglądam jeszcze dreso 1 miejsce w swojej kat. głodziu 3 ale dreso nie miał z kim walczyć a głodzia kat była mocniej obstawiona

dzis moze zrobie cipki zdjecia za***istego wyciagu i lawki to sobie cos takiego zrobicie a nie sprzet dla 15 latkow z tesco kupowac bedziecie

Witam. Popieram w 100% tego typu trening, choć ja stosowałem tą metodę w trochę zmodyfikowany sposób. Nie mogłem za chol*re ruszyć barków(przede wszystkim tylnego i bocznego aktonu). Siła się rozwijała jako tako ale masa i wizualny wygląd był po prostu tragiczny(nie znaczy, że teraz jest super ale jak wroce do formy za kilka miesiecy, to wam [...]

niektore laski ze zdjecia wyzej, to wygladaja jakby myslaly, ze wystarczy sie wbic w bikini i juz. ale niektore super zrobione <mniam>

siema i zig hajl dokladnie jak chudzina ta ze zdjecia wyzej druga co idzie ,jaki ma stroj i wlosy spiete i zero opalenizny pewno z bielegostocku jest hmm analizujac glebiej zdjecie wszystkie sa do dupy tylko ostatnia daje rade Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-04-06 15:12:15

Dobra, nie kazdy wysledzi inne zdjecia poza tym dzialem wiec wrzuce troche swoich ( ze mna ) Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-04-06 15:19:34 Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-04-06 15:20:40 Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-04-06 15:21:04 Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-04-06 15:21:47

[...] i musisz zdawać sobie z tego sprawę.Zwiększyłaś udział białek i rozpoczęłaś trening siłowy.Wzrósł poziom masy mięśniowej,więc spadki wagi się spowolniły.Porównaj zdjęcia które wysłałaś mi jako pierwsze z tymi ostatnimi.Jeśli Twoim wyznacznikiem sukcesu jest cyferka na wadze(bez względu na jakość skóry,stanu piersi i pośladków),to [...]