zdjęcia

[...] wszystko kusi.. oby jakoś wytrzymać {{:-( Trening zaliczony do udanych :) mimo spadku mocy był najlepszy jaki tylko mogłam zrobić :-)) pozowanie też było ćwiczone i są zdjęcia ;-) forma do oceny przez specjalistów :-? dobrej nocki wszystkim u mnie na dziś już game over |-O /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a73d8bc48e684936b9a0b08855b1fc9e.jpg [...]

Przepraszam, za brak wpisów i zdjęć psa. Najpierw dodam wypiske, a potem zdjęcia psa. DIETA 1.120g owsianych, 30g whey 2.100g rodzynek, 30g whey 3.100g kaszy gryczanej. 150g kurczaka 4.100g kaszy gryczanej. 150g kurczaka 5.100g kaszy gryczanej. 150g kurczaka 6. 125g twarogu i 10żółtek. TRENING PULL 1.Seria łączona -Ściąganie klamry na wyciągu [...]

kurcze mam problem z dodaniem zdjecia...

[...] pewno nie! :-) Przed treningiem zrobiłam jeszcze próbę pozowania i ustaliłam sobie dokładnie jak będzie wyglądał mój t-walking. Dołączam fotkę z pozowania :-) pozycja przodem, trochę krzywo, ale nie mogłam robić zdjęcia, jednocześnie zaglądać czy jest ok i dobrze stać ;-) :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/22c1a520a4dc41eaaaeeccddad741653.JPG

[...] pierś z indyka, warzywa 4. ryż, pierś z indyka, warzywa, olej lniany 5. makaron kukurydziany, wątróbka 6. wątróbka, olej lniany, warzywa Zrzut z kalkulatora kalorii i zdjęcia paru posiłków: http://imageshack.com/a/img538/7470/rHEUxj.jpg http://imagizer.imageshack.us/a/img540/4954/AgVzSl.jpg http://imageshack.com/a/img537/341/TyXkbh.jpg [...]

are u sure Szajba? Zapomniałem dopisać - wszyscy wyłączając kabo %-) Wchodzę w to ale bez zdjęcia gęby z durna, czy jakakolwiek mina. Tego tłumaczyć nie bede. Wytłumaczenie jest proste. Kabo ze swoją miną zająłby cały kafelek }:-(

W świetnych rękach jesteś i trzymam kciuki ;) wcześniej nie śledziłem ani nic, ale zobaczyłem zdjęcia z warsztatów w dzienniku, a widziałem je wcześniej na fejsie (i nie wiedziałem że to Ty) i wtedy mi się rzuciłaś w oczy, także jest bdb :) tak trzymać :)

Wchodzę w to ale bez zdjęcia gęby z durna, czy jakakolwiek mina. Tego tłumaczyć nie bede.

zdjecia w tej chwili nie moge zrobic sprawdzałem upic code i jest ok wszystkie kody wchodza sprawdziłem wybiorczo tak jak mowiłem rozni sie tylko opakowaniem fiolki te same no i dostawca ten sam mam nadzieje ze orig..

Super-że będzie w Poznaniu u Radka-bedą zdjecia i filmy :)

Ale nie pokażę zdjęcia "przed" :-P W każdym razie w maju było 7cm więcej w brzuchu i 5cm więcej w talii niż na tym zdjęciu %-)

Obli Zdjęcia aktual. postaram się wrzucić dziś.ćwiczyłam ostatnio 3 razy w tyg. treningiem Twoim nr 3.I MOGĘ OBECNIE ćwiczyć na siłce tylko 3 razy w tyg. aczkolwiek myślę ,że za miesiąc będę mogła np.pomiary aktualne zaraz sie pomierze i wrzucę tabele.Co do wyników siłowych to chodzi o moje maksy w poszczególnych ćwiczeniach? miska jeszcze [...]

Tak myślałem że coś koło tego :) Dorka to teraz maślane i anusiaka :P Zmieniony przez - Cielu7 w dniu 2015-02-13 13:00:22 Wstawiajcie częściej swoje zdjęcia to zaraz coś się dopasuje %-)

Esenscja dawaj zdjęcia, swoje ostatnie wyniki silowe, ile razy ćwiczyłaś w tygodniu i ile masz czasu, i wtedy cos powiem konkretnego :-)) Możesz mi nawet na priv jak tu nei chcesz

Cześć! :-) Nazywam się Robert, mam 22 lata (rocznik '93). Ćwiczę około 1,5 roku z mniejszymi i większymi przerwami. Wcześniej przez prawie 3 lata trenowałem piłkę ręczną. Aktualnie skupiam się na dołożeniu paru kg masy mięśniowej tu i tam przy jednoczesnym zachowaniu w miarę przyzwoitego BF. Zakładam dziennik biorąc jednocześnie udział w projekcie [...]

Nie no , tak jak mówisz zmienia się on, ale np teraz mam jednego takiego małego a drugi rozszerzony. :D Wszedzie jak przegladalem zdjecia jakis koksow sylwetek nikt nie mial takich rozszerzonych a idealne malutkie, ale chyba to proces do ogarniecia przed sesja zdjeciowa zeby byly takie male Zmieniony przez - JacekBrzeski w dniu 2015-02-13 12:40:03

[...] dobry brązowy makaron ma bardzo dobre makro, może ktoś już używał a jak nie to polecam. Ja kupiłem go u siebie w Tesco cena 1.29€ za 250g wydaję się dobra ((jak dla mnie po 50g i mam na 5dni). A tu zdjęcia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/03b147d46928401d934d4b19b4b3e234.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3ca37a3bcc8b4684aeaa1c831e85c5dc.jpg

dział doping-zdjęcia tam jest temat do wklejania fotek i odpowiedni watek

Poka no zdjecia, ale calej sylwetki, bo tu juz niejedna byla z taaaaaaakimi miesniami nog ;-)

jak ta laska od brzuch wstawiła zdjęcia z "profilu pani Ch" to poleciałam zobaczyć wzrost pani Ch 166 i padłam , ale skoro na tych zdjęciach to nie pani Ch to ok, moze być i 60kg |-)