zdjęcia

[...] po zbijaniu wagi więc leżałem i jadłem i niestety nie widziałem Twojej kategorii. Widzę że fajnie prezentujesz się na fotach:-} Aha, nie wpadaj tylko zaglądaj};-) świetne zdjęcia z zawodów. Zapowiada się dobry dziennik, będę wpadał :) Zdjęcia eleganckie bo UNS i Sylwek robili;-D Zapraszam, jak coś to pytajcie co i jak, chętnie pomogę. Dziś do [...]

[...] +125kg) oraz na Lidze Wyciskania Leżąc w łodzi (po trzech rzutach złoto w Student 125kg oraz 6 miesce w kat 125kg). Poniżej zamieszczam kilka filmów z zawodów. Aktualne zdjęcia i dokładne wymiary podam niebawem ;) https://www.youtube.com/watch?v=bZ239T2FrRU https://www.youtube.com/watch?v=TCSLSVNhevs [...]

napisz coś więcej o sobie i daj zrzut jedzenia i napisz jak trenujesz O mnie? Pracuje fizycznie 5x w tyg(nie zawsze), przez 8h - praca stojąca plus ciągłe podnoszenie materiału, duży upał na hali Zdjęcia - aktualnie nie jestem w stanie zrobić, na dniach postaram się coś dodać. Przykładowo dzień DT [...]

świetne zdjęcia z zawodów. Zapowiada się dobry dziennik, będę wpadał :)

Na wstępie dziękuje bardzo za wybranie do udziału w testowaniu nowej linii suplementów UNS. Wczoraj przyszły 3 najładniejsze puszki jakie mam do tej pory w mieszkaniu :), do testu dostałem : Beta Alanine Krea 1000 Bcaa 800 Wszystko napewno się bardzo przyda :) a teraz coś o mnie. Nazywam się Konrad, chwilę na forum już siędzę, wielu mnie zna , [...]

dałbyś porównanie wcześniej później i zdjęcia w pionie Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-05-14 08:01:31

Jak dla mnie muzyka i zdjecia w dwojce duzo lepsze niz w jedynce. I oglnie chyba dwojka bardziej dolujacy klimat mial. Ale tak jak pisalem, oba filmy bardzo mi sie podobaly. Dzieki za link. :)

Panowie mam metke Euromed opakowanie ładne niby wszystko ok ale tablety jakies takie dziwne miękkie i brudzą palce. Tel mam w naprawie zdjecia nie mam czym zrobic Daj znać czy działa, bo też ostatnio nabyłem mete z euromedu, jeszcze nie otwierałem worka - czeka na czerwiec. PS. Pewnie to nikogo nie zdziwi ale po miesiącu aptecznej omy (250mg e5d) [...]

witaj, zapodaj jakieś zdjęcia jak wyglądasz to ocenimy czy czas już na zakończenie redu ;) Co do masowania , to jest łatwe, jesz, jesz i jesz . Tak długo aż przytyjesz. No i pamiętaj że nie ma "masowania" bez nabrania tłuszczu i wody. Tak na serio, to tak długo podnosisz kaloryczność posiłków, aż osiągniesz, pożądany przyrost masy. Około 0,5 kg [...]

[...] 4 x 12-15 pow + plank 60 sek (tutaj bez przerwy) ODCZUCIA Jak ja kocham robić NOGI !!! Nie dość ,że ciężko to intensywnie :) Przerwy między seriami większości po 30 sekund :)) Po treningu 60 minut cardio :) Dorzucam zdjęcia :D /SFD/Images/2015/5/13/20e995dcadf949aca57576bf4dd70e3a.jpg /SFD/Images/2015/5/13/567d3e29a0d1425d8cba92582a6a2123.jpg

[...] /SFD/Images/2015/5/13/0a83212e275f4f9d86c5e4d0bd89e6b2.jpg Plecy przed (skolioza) /SFD/Images/2015/5/13/962735094c854b8ba5e1cd9b474ad4f2.jpg Nawet nie wiecie co zdjęcia robią z człowiekiem :DD w realu wygląda to całkiem inaczej. Tutaj niżej koło 80 kg. /SFD/Images/2015/5/13/97f7d09fd9a84ab99288d17bb09c6850.jpg [...]

Probowalem wstawic, ale nie dalo sie jako plik. Screeny porobilem. Co do rozwoju rownomiernego, napisalem ze jeszcze pracuje nad treningiem na silownie. Czyli rownomierny rozwoj :). A mi chodzi tylko o trening w domu, takie "dopracowywanie". Mam nadzieje ze zdjecia będą czytelne. /SFD/Images/2015/5/13/0bd53be5563449d488c346a5947e31eb.jpg [...]

Set tu zagląda8-)8-)8-) Bziu, no własnie.Jeden dzień myślę ,ze jestem do redukcji jeszcze,innego dnia , że za chuda. Pokręcone to. Zdjęcia mało oddają rzeczywistość (oprócz fałdy na babzonku i boczków oczywiście), przydałaby się konsultacja w cztery oczy:):) No ale żebym Ci się śniła...to jakaś przesada:-D:)) Sorry ,ze Ci tak zajmuję myśli };-) [...]

Powiem tak, jak masz tendencję do "mocnej łapy" to już raczej ci taka zostanie. Nie wrzuciłaś zdjęcia, więc ciężko ocenić, ale ja np. Nigdy nie zeszłam poniżej 27 w ramieniu, a jak zaczęłam ćwiczyć, to jeszcze urosłam i dobiłam do 30. Więc wybór czasem jest taki - albo jędrność, albo centymetry. Mniej więcej tak samo, jak przy udach u gruszek. [...]

powiem ci ze o 18 po cheat mealach a bylo ich troche waga pokazala 90 kg w dniu zawodow , wiec mysle ze z rana bylo 87-88 kg:-) te zdjecia co dodalem to fotograf robil je okolo godziny 19 jak wreczali medale po totalnym obzarstwie%-)

wrzuc zdjecia i wypiske tego co jesz jeśli ważysz 49kg raczej nie bedzie z czego rzezbic a brzuch sie robi głównie w kuchni :) Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-05-13 12:41:16

[...] około 3000 kcal póżniej jeszcze wieczorem wpadło coś w kfc jednak była to wyjątkowa sytuacja szczerze mówiąc nigdy nie bylem wielkim fanem fast foodów po niżej zamieszczam zdjęcia z mojego wczorajszego wypieku jest to typowy chleb razowy na żytnim zakwasie z mąki żytniej razowej typ 2000 i pszennej typ 550 z dodatkiem słonecznika i tak [...]

Witam, na wstepie chcialbym podziekowac Firmie uns bo to dzieki nim zostanie otwarty ten dziennik :D Bedzie on mial na celu przetestowanie pigulek danej firmy :) takze zaczynamy :) o mnie, 22lata(w sierpniu) 185cm 81,5kg aktualnie reszte wymiarow podam na dniach bo szczerze to nie mierze sie cwicze juz pare lat :) testowac bede trzy produkty : [...]

[...] "Nie jesz mięsa - nie jedz. Ale nie narzucaj się ze swoim punktem widzenia. Jak dojrzeję do takiej decyzji, to sam będę umiał ją podjąć. Wszelkie nawiedzone teksty, zdjęcia z rzeźni itp. powodują u mnie wzrost poziomu wściekłości i ideologiczny apetyt na karkówkę z jakiejś prześladowanej świni". Zgadzam się. Jestem za wolnością, nie [...]

Inne ekipy też juz na miejscu: Włoski zawodnik Daniele Furiosi,trenujacy z Alexem Zuccaro-kulturystą o super klasycznej sylwetce -rywalem Karola Małeckiego ,pewnie bedzie walczyć o złoty medal-jak każdy uczestnik tych mistrzostw :) [...]