zdjecie

[...] jest progress, jesli tak to nie ma powodow do zmartwien a wrecz przeciwnie ;-) Czyli bardziej zwracac uwage na lustro niz na wage?? Miedzy ostatnim a przedostatnim jest to zdjecie z avatar z okolo 90 dnia A tak na wasze oko ( fachowców) to jak na 120 dni treningu sa dobre efekty mojej pracy?? ogólnie ja jestem zadowolony ale jakos zawsze [...]

To zdjęcie opakowania z zawartością wygląda ok. Tylko ta piana w szejkerze mnie dziwi,ja jak zamieszam ręcznie to raczej żadna piana się nie pojawia chyba że mieszałeś jakimś blenderem to wtedy moze to tak wyglądać.

teraz jestem moze troszke mniejszy bo to bylo zima robione zdjecie. teraz mialem mala przerwe z powodu naderwania sciegna w kolanie.ciezko mi zlapac mase poniewaz gram zawododo w pilke(znaczy okregowka;d) ale wiem ze jak zima mam przerwe i jem dobrze(i duzo z czym nie ma problemowo u mnie to moge zlapac te mase)ciezko z lapa jest u mnie;/ biceps [...]

Tak jak juz mowilem niemam allegro Nie jestem oszustem Zikko92 kupil universala na wysylke dostałem hajs zaraz paczka poszla dostał zdjecie potwierdzenia zadne allegro nie potrzebne Jak sie zdecydujesz pisz podam dane do wysylki

Wymiarów nie znam... Wiem ze dopasowuje sie do ciala. Cena to kwestia dogadanie. Czekam na propozycje. Wieczorem do zdjecie jak na mnie lezy... pzdr i czekam na propozycje

Patrząc na twoje zdjęcie, myślę, że wiele rzeczy jeszcze kuleje a takie suplementy są jak najbardziej nie dla ciebie Odstaw/odsprzedaj bo to nie ma sensu

IneTheEnd zdjecie jest sprzed pol roku takze wiele sie zmienilo ;) a miedzy innymi przybylo prawie 15 kg masy miesniowej ;)

Uzupełnij ankietę koleszko :) Na pewno pomożemy Będę robry i podeślę wzór :) Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):http://speedy.sh/ubz8p/bb.jpg (nie mogłem wzucic za dużo zajmują) Wiek :20 Waga :63 Wzrost :183 Staż treningowy: ćwiczyłem u kolegi na siłce 2 lata ale przestałem (zero efektów) Obwód pasa 67 Obwód klaty: 86 Obwód uda: 48 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):spacery codzienie.jazda rowerem [...]

szerokosc pod pachami? cos na plecach jest? jakies aktualne zdjecie moze byc telefonem, dzieki pozdrawiam

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 14 Waga : 67 Wzrost : 177 Staż treningowy: 5 miesięcy Obwód pasa:- Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 5x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

Wiek : 20 lat Płeć : mężczyzna Waga : 115 Wzrost : 185 cm Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : ~30% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : treningi będą z rana około 9-10 lub wieczorem około 19, sen od 23 do 5;45 Uprawiane sporty, częstość i [...]

1) Zdjęcie : http://img263.imageshack.us/f/dsc00066f.jpg 2) wiek : 16 lat 3) waga/wzrost : 74 kg/183 cm 4) staż treningowy : 2 Mieśiące 5) cel cyklu : Zredukowanie Tłuszczu i nabranie masy mięśniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy : Nie 7) stosowane wcześniej spalacze : Nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : - 9) [...]

Nie trenowałem z Fabą, ale słyszałem , że właśnie on jako jedyny z polskich instruktorów Capoeiry w Polsce wprowadzał elemnty innych sztuk walki np. karate. Ponoć ten King Kong ma 49 cm w bicepsie. Ma ktoś jego zdjęcie??? Nie ma omki nie ma mety więc wp******a miś kotlety!!!

potym zdjeciu nie widac ale w lapie ma sporo i jest strasznie wyrzezbiony, to bardzo slabe zdjecie, facet ma juz 40 lat ale jest bogiem :), potrafi zrobic taka atmosfere na treningu ze glowa mala, nikt u niego sie nie obija. Chcialbym cwiczyc w jego grupie tam musi byc masakra :). Jesli chodzi i Adama to szczerze mowiac nie widze zadnych elementow [...]

Wrzuć jeszcze zdjęcie sylwetki. Kcal jak na masę mało, wklej jak liczyłeś zapotrzebowanie, pewnie gdzieś się "machnąłeś".

heh, wygladac moze i nie wyglada, ze wzgledu na badziewne zdjecie lapy, oraz straszniej przerwie ( napewno spadlo o max2 cm ) za 2 tygodnie bedzie te 41, albo zrobie odrazu po treningu to i bedzie 42, bo tyle wlasnie jest... :P

Ja bym wyliczył zapotrzebowanie kaloryczne pomimo wszystko. Potem rozpisz sobie jednak dietę tak jak każdy, ktoś ci ja poprawi . Ty się skupiasz widzę na suplementach a to na początku błąd i kase z supli przeznacz na jedzenie . jeśli ci kasy nie starczy na "dietę pełną gębą " to chociaż postaraj się jak najbardziej do niej zbliżyć [...]

Wysoki udział tkanki tłuszczowej w ustroju nie sprzyja budowie masy mięśniowej. Jeżeli rzeczywiście siedzi 20% to powinieneś zastanowić się nad redukcją tłuszczu zapasowego, dalsze dążenie w masę może jedynie doprowadzić do zaburzenia wrażliwości tkanek obwodowych i wątroby na działanie insuliny i leptyny. Wstaw zdjęcie sylwetki. Stosowana lub [...]

Wklej zdjęcie sylwetki. Bez tego nie jesteśmy w stanie zbyt wiele stwierdzić co należy robić.