zdjecie

Ventura - ależ Ty masz piękne to zdjęcie w avku!

wrzuc swoje zdjecie najlepiej

[...] w jedno wstawiamy w specjalnym zakodowanym temacie-dostepnym tylko dla uczestników. Gdy rozpocznie sie głosowanie-temat zostanie odblokowany Kto chciałby wstawić zdjecie pisze na priv do mnie lub flexa temat jest pod linkiem: http://www.sfd.pl/1_G%C5%82osowanie_II_Edycji_Kraty_na_Lato_2014-t1020264.html?master=1# Zmieniony przez - [...]

Zdjęcie może nie jest to jakoś bardzo dużo ale jednak ten dół brzucha strasznie mi przeszkadza

Masło i tłuszcze nasycone np z oleju kokosowego, wiórków kokosowych jak najbardziej również należy dostarczać. Unikać należy izomerów trans i tłuszczy z produktów mocno przetworzonych. Daj zdjęcie to zobaczymy. Jednak podejrzewam, że trochę mięśni na pewno Ci się przyda.

no i co normalne zdjęcie wypełnisz mięśniem to przerwa zniknie to wszystko to genetyka

Masz gdzieś zdjęcie sylwetki, na której chcesz się wzorować?

no nie wiem czy znajdę sposób, jak od 30 kwietnia do 5 maja jestem w lesie \-) takim lesie, lesie, z drzewami i bez internetów \-) Zrób zdjęcie jutro, pojutrze lub we wtorek %-)

[...] Nogi ---> http://zapodaj.net/4440389fbf5b8.jpg.html http://zapodaj.net/a31d1351c573b.jpg.html plecy http://zapodaj.net/7b0e2da4a9b3c.jpg.html http://zapodaj.net/97f7704ca8aec.jpg.html http://zapodaj.net/24a441cef46fe.jpg.html zdjecie sa robione marzec-kwiecien. najbardziej akutalne. Zmieniony przez - sfd1991 w dniu 2014-04-27 02:33:42

http://images63.fotosik.pl/860/94d16404a78cf2e3med.jpgBawełna po 30. mozesz dac zdjecie rozłozonego i jaki rozmiar

to 1 zdjęcie zrobiłeś chyba kalkulatorem w piwnicy, bo nic nie można na nim dostrzec Co do brzucha i upragnionego kaloryfera Musisz sobie ułożyć dobrze zbilansowaną dietę, to 70% sukcesu, następnie ćwiczyć, pompki i ogólnie ćwiczenia siłowe na podstawie własnego ciężaru ciała są dobre ale na początku, później potrzebne są żelastwa. odnośnie A6W [...]

Dzień Treningowy Trening: Nogi Kcal: 3400 1. Fronty 40 x 6 / 50 x 5 / 60 x 4 / 70 x 3 / 80 x 2 / 90 x 1 / 105 x 8 / 105 x 8 Bez żyłowania na 10p, lekko zmęczony jeszcze jestem wczorajszym wypadem do Kielc. https://www.youtube.com/watch?v=idESYkXjgc0&feature=youtu.be 2. Wypychanie na suwnicy 10p 100 / 130 / 150 / 170 / 200 / 220 R: 150 x 25 / [...]

dzięki, o to właśnie mi chodziło ;) a ta ankieta to gdzie jest? Wiem, że wypełniałem obwody, zdjęcie dodałem, myślałem, że to juz wszystko a tu jednak nie :

Oferta dalej aktualna - dodaję zdjęcie z wagą białka (w gramach) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72918a5f149b4748ac8c342e73c56b46.jpg

było areło?%-):-D weź ,TRAUMA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! była. Jeszcze fote do konkursu chciałam cyknąć , to bez kartki z datą zrobiłam i dvpa blada wyszła,potem mialam kartkę to zdjęcie pieron trzasnął %-)

było areło?%-):-D weź ,TRAUMA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! była. Jeszcze fote do konkursu chciałam cyknąć , to bez kartki z datą zrobiłam i dvpa blada wyszła,potem mialam kartkę to zdjęcie pieron trzasnął %-) doklej... lub zrób tryptyk ale z dwóch zdjęc ej jak będzie nazwanie tryptyku dla 2 fot?? %-)

Zgodnie z tym, co pisałem ostatnio, wklejam dzisiaj zdjęcie porównawcze po 2tygodniach planu. - Waga 90kg --> 94kg - Biceps 41 --> 42 - Pas 95 --> 95 Jestem bardzo zadowolony wynikami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e145e449a4fd4306b168f198294b2a3d.jpg

a mogłabys zdjęcie całej sylwetki? mocno puchniesz? nie masz kłopotów z zyłami? nerki w porzadku?

Ale kukurydza na redukcji raczej średnio wskazana jest. Następnym razem sprawdź żurawinę, którą kupujesz;-) Chyba sobie daruję żurawinę po prostu :) kukurydzę też skoro niepolecana ;) Wrzucam fotki po kolejnym tygodniu. W wymiarach zmian brak, ale wydaję się sobie chudsza :) zarysowało mi się też trochę mięśni na łydkach i ramionach. I oczywiście [...]

Jakie ćwiczenia wsadzić do SPLIT'a żeby pobudzić możliwie jak najbardziej środek i dół klaty (taki wydaje mi się lekki "lejek" mam) a najlepiej to część dolno-wewnętrzną :D . Chodzi mi o tę zaznaczoną część na zdjęciu (nie moje zdjęcie !) Obecnie robię wyciskanie na płasko sztangi, wyciskanie hantli na skosie do góry 30 stopni i jako trzecie [...]